過度疲勞要吃什麼

因此平井千里也建議，疲勞時若要吃肉，可以以水煮肉片為主，接著等到體力稍微恢復後，再考慮吃燒肉來快速恢復體力。 過度添加辛香料的食物, 雖然大部分的辛香料都有 ...

假日期間大量運動引起的過度疲勞，可以用熱水泡泡腳、做做足療，以有效緩解疲勞。 ... 具體就是每天吃麵食或米飯，每天要吃一定的肉和蛋類，每天要吃奶製品，要經常吃 ...

維生素☀慢性疲勞☀最近總是覺得身體疲勞、精神困倦，身心俱疲嗎？若察覺身體總是充滿著睡覺也無法消除的疲勞，或許換個角度思考，可以從補充營養素， ...

為了預防疲勞綜合徵，不僅要注意勞逸結合，適當參加體育鍛鍊，睡眠時間要充足，減輕心理壓力，而且最重要的是在飲食上也應多吃些鹼性食物和富含維生素C、 ...