嚴重失眠 精油
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另一種是「被動型失眠」,屬於短期因為受壓力、驚嚇、憂鬱、打擊等原因的失眠,屬於外界因素所造成的失眠,建議以「橙花、苦橙葉、天竺葵、乳香」等精油來 ...
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對此,有中醫師依照常見的失眠類型,大略分為4種,並推薦大家適合的香氛精油並按摩助眠穴道,有助於身心放鬆,搶救睡眠品質。
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在芳香療法中,最常被用來舒緩助眠的單方精油包括:真正薰衣草、羅馬洋甘菊、安息香、甜馬鬱蘭、快樂鼠尾草、乳香、岩蘭草、依蘭依蘭、苦橙葉、柑橘(紅橘) ...
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單一精油或上述入選精油選擇1~3種,共滴3~5滴在擴香機、擴香石或是水氧機(80~100cc的容量)中。 ... 要幫助好睡,先用薰衣草、伊蘭伊蘭;失眠嚴重則先 ...