失眠用精油安眠精油＋穴道按摩讓你日日好眠

失眠用精油安眠精油＋穴道按摩讓你日日好眠 · 1．舒緩壓力配方：薰衣草4滴＋馬鬱蘭3滴 · 2．忘卻恐懼配方：乳香3滴＋檀香2滴＋2滴甜橙 · 3．降低興奮 ... Coco的靈性生活紀錄閣 跳到主文 寵物溝通師的生活筆記 部落格全站分類：生活綜合 相簿 部落格 留言 名片 Jul09Thu202021:10 失眠用精油　安眠精油＋穴道按摩讓你日日好眠 睡覺佔了人生中的大多時間，好的睡眠品質不僅可以讓人精神飽滿，也可以讓身體更健康。

今天來跟各位介紹「幫助入眠的精油」。

文章內容分成7個部分，想直接知道什麼內容可以跳轉閱讀唷! 1.為什麼失眠用精油有效？ 2.失眠的原因 3.助眠精油使用方式 4.助眠精油配方 5.助眠調和精油推薦 6. 按摩助眠穴道 7.精油購買   要知道使用什麼助眠精油最適合你，請先了解自己為什麼失眠，並且搭配使用助眠穴道，讓自己擁有更好的睡眠品質。

  １．為什麼失眠用精油有效？ 精油從呼吸道吸收精油分子，由血液的循環系統來傳遞至全身各器官，經過化學反應，這些氣味的信息傳遞給大腦，引發化學物質的釋放。

精油嗅吸多用於釋放壓力與焦慮、情緒問題的處理、呼吸道問題的舒緩。

  ２．失眠的原因 失眠依照原因分成兩種，分別是習慣性失眠與短期被動失眠 （１）習慣性失眠 有些人就是容易焦慮、煩惱，特別是完美主義者，這樣的特質容易使大腦太過於活潑，干擾入眠。

可能有的症狀是：淺眠，很容易醒來，醒來又睡不著。

建議：薰衣草、洋甘菊、馬鬱蘭。

（２）被動型失眠 屬於短期受壓力，是生活中的突發事件，如失去親人、換工作或是退休等等，因外界的原因造成的失眠。

過高的壓力會使賀爾蒙分泌，也會同時干擾「生理時鐘」。

可能有的症狀：難睡易醒 建議：橙花、苦橙葉、天竺葵、乳香。

  ３．助眠精油使用方式 （１）純精油： 將精油滴在枕頭、被子、衣服上讓香氣圍繞著你一起入眠。

也可以進行擴香。

（２）稀釋過的調和配方油： 滴在手上先嗅吸，之後可以塗抹於脖子、肩頸、手腕、胸口。

也可以將精油搭配按摩穴道進行使用。

  ４．助眠精油配方： 純精油請勿直接使用於人體，避免灼傷。

１．舒緩壓力配方：薰衣草４滴＋馬鬱蘭３滴 ２．忘卻恐懼配方：乳香３滴＋檀香２滴＋２滴甜橙 ３．降低興奮配方：馬鬱蘭４滴＋天竺葵２滴   ５．助眠調和精油推薦： 純精油使用上不太會使用，又或者不知道該怎麼調理配方，就可以購買市面上已經調好的複方，在這裡有找到幾個適合失眠者可以用的複方。

你可以直接使用於皮膚，但若你本身很容易過敏，就需要做皮膚性測試後再使用。

１．夢遊仙境魔杖精油   【適用族群】 (1)容易因緊張壓力而失眠者 (2)異地出差會認床 (3)調整睡眠時差 【成份】 保加利亞薰衣草、義大利佛手柑、巴西甜橙、回青橙、阿特拉斯山雪松、喜馬拉雅山雪松、維吉尼亞雪松、印度乳香、爪哇岩蘭草、植物性基底油 點我進行購買   2.安靜的烏鴉魔杖精油 【適用族群】 (1)淺眠，容易醒來 (2)睡前會不斷思考動腦的人 (3)大腦內有很多小聲音的人 【成份】 南歐丹蔘、保加利亞薰衣草、葛羅索醒目薰衣草、真正薰衣草、印度玫瑰木、阿米香樹、法國絲柏、甜馬鬱蘭、植物性基底油 點我進行購買   ６．按摩助眠穴道： 除了使用精油以外，你也可以搭配按摩來幫助自己入眠。

 以下內容、圖片轉載自Heho健康   神奇助眠４穴位 1.神門穴：可安定心神，改善失眠的問題。

位置：手腕橫紋，靠小指那側的凹陷處。

2.合谷穴：可調暢氣血，治療淺眠易醒或不易入睡狀況。

位置：虎口併攏，位於肌肉凸起最高處。

3.內關穴：可安定心神，改善淺眠、整夜失眠症狀。

位置：手腕橫紋中點往上三橫指寬。

4.心包區：可補益心腎，穩定心神、促進睡眠。

位置：手掌中心區域。

  7.精油購買 馬鬱蘭  點我購買 薰衣草  點我購買 天竺葵  點我購買 乳香  點我購買 夢遊仙境魔杖精油   點我購買 安靜的烏鴉魔杖精油   點我購買   文章標籤 失眠精油 失眠怎麼辦 失眠精油使用 失眠精油推薦 失眠按摩 失眠方法 失眠解決方法 失眠精油配方 失眠精油哪裡買 精油失眠 失眠的精油 失眠用精油 嚴重失眠精油 嚴重失眠精油推薦 失眠精油按摩 失眠穴道 失眠按摩穴道 助眠精油 助眠精油配方 助眠的精油 全站熱搜 創作者介紹 Coco Coco的靈性生活紀錄閣 Coco發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：美容彩妝個人分類：精油介紹此分類上一篇：【芳療小知識】純露是什麼？　純露使用教學 此分類下一篇：怎麼選精油？　身體會告訴你答案-感應精油or精油抓周 上一篇：岩盤浴介紹+SPA購票網站原來可以線上買SPA體驗課程?!全台SPA優惠劵大集合！ 下一篇：【台南寵物友善餐廳】汏凉Tea&Cafe價格親民的早午餐、下午茶三五好友聊天相聚好場所 ▲top 留言列表 發表留言 文章分類 寵物好去處(2) 寵物去哪玩(2)寵物友善餐廳(10) 寵物溝通之旅(5) 寵物知識家(3)寵物溝通回饋紀錄(3)貓咪的寵物溝通紀錄(5)狗兒的寵物溝通紀錄(8)其他動物的寵物溝通紀錄(3) 寵物溝通師的身心靈筆記(5) 心靈紀錄(35)身心靈課程教學(8)占卜&算命&體驗心得區(4)身體也要修練(7)從影片學身心靈(5) 精油密碼(3) 精油介紹(24)精油配件(1)精油配方(6) 新手學騎馬(2) 學騎馬心得(6)騎馬知識(0) 通靈之戰影評(1) 通靈之戰第15季(0) 書籍心得分享(2) 心理學知識(2)心靈書籍(5) 財富流沙盤(3)山河令&浪浪釘(4)心理測驗(4)未分類文章(7) 最新文章 熱門文章 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： 文章精選 文章精選 2022八月(3) 2022七月(4) 2022六月(5) 2022五月(4) 2022四月(4) 2022三月(5) 2022二月(3) 2022一月(4) 2021十二月(5) 2021十一月(4) 2021十月(5) 2021九月(5) 2021八月(4) 2021七月(4) 2021六月(5) 2021五月(4) 2021四月(5) 2021三月(4) 2021二月(5) 2021一月(4) 2020十二月(5) 2020十一月(6) 2020十月(4) 2020九月(4) 2020八月(5) 2020七月(6) 2020六月(16) 2020五月(6) 2020四月(4) 2020三月(9) 2020二月(1) 2019九月(3) 所有文章列表 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗