眼鏡蛇式伸展

練習眼鏡蛇式可幫助強化脊柱兩側肌肉及背部肌肉，伸展整條脊柱，打開膊頭、 胸口、腹部及肺部。這招式有效幫助活化脊髓神經紓緩痛症、改善呼吸問題，及 ...

腹肌不拉伸，腰越練越粗！6個腹部伸展「上犬式、蛇王式...」改善胃凸、美化馬甲線正確步驟一次看～.

1 減輕壓與焦慮 · 2 幫助呼吸順暢 · 3 改善頸部與背部疼痛 · 4 增加全身靈活度 · 5 活化器官 · 6 舒緩坐骨神經疼痛 · 7 伸展髖關節.