補充精神的食物

此外，精神不濟時還可以吃1根香蕉來消除疲勞，香蕉能快速補充能量、恢復體力，且含有豐富的鉀，能調節神經感應、肌肉收縮，也能提升專注力；最後，感到 ...

「早餐吃對了很重要，」想要一整天的精神都保持在最佳狀態，黃士懿 ... 澱粉類的食物不要吃太多（不要吃到兩碗飯或兩團麵），多吃些蔬菜水果補充 ...

... 有天然的食物可以提神醒腦，替身體帶來能量更補充營養，如果腸胃不好、 ... 酸」，能提升學習能力及記憶力，短暫讓人集中精神，並能夠調節情緒。

想要精神集中、反應敏捷，不妨從調整食物內容開始。 ... 化學工程師費爾德的早餐桌上，必備一碟藥丸和補品，每天吞下各種胺基酸補充品和綜合維他命。

1.薄荷茶. 薄荷中的「薄荷醇」，會散發清涼感，這種成分可以刺激大腦、活化細胞，幫助改善頭痛，也能提振精神，午休後可以喝一杯薄荷茶，能幫助你提神醒腦 ...