快速補充體力的食物

補充體力食物一定要選擇這三種 ... 胺基酸就是蛋白質的小分子，也是人體的重要成份，也是提供身體最主要恢復元氣的食物。胺基酸攝取通常來自肉類食物，尤其是動物性蛋白，又 ...

建議運動開始前喝一杯8盎士的水，完成後再喝一杯水，如果連續運動超過30分鐘，每15至30分鐘飲用少量水作補充。 【逆齡食物】外國研究多吃25種食物肌膚機能 ...

戶外活動補充體力12種方便攜帶及儲存食物 · 1 牛油果 · 2 堅果 · 3 番薯 · 4 香蕉 · 5 黑朱古力 · 6 椰青水 · 7 燕麥片 · 8 葡萄乾.