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使用人間魚的搖籃，對於助眠都沒有什麼效果，應該說我在這方面有點麻瓜，芳療...PTT消費區menu即時熱門文章24...| 美妙體態瑜珈在你家. 美妙體態瑜珈在你家 [發問]助眠精油-看板Aromatherapy|PTT消費區 使用人間魚的搖籃，對於助眠都沒有什麼效果，應該說我在這方面有點麻瓜，芳療 ... PTT消費區menu 即時熱門文章 24小時內熱門文章 最新文章 熱門看板 看板列表 我的收藏 最近瀏覽 批踢踢PTT搜尋引擎 PTT消費區/ Aromatherapy(芳香療法) [發問]助眠精油＋收藏看板Aromatherapy(芳香療法)作者aerypurple時間6年前發表(2014/08/0116:17),6年前編輯推噓21(21推0噓25→)留言46則,25人參與,最新討論串1/1 爬過版上一些關於睡眠的文， 但我覺得我的情況還有一些別的問題QQ。

我不太敢自己一個人睡，若是要自己睡都會開著大燈，要翻一陣子才睡得著， 最近結束了宿舍生活，即將要回家了，回家睡不好這件事一直很困擾我。

平常在宿舍或朋友家自己一人入睡時，雖然也是有點害怕，但不太會做惡夢， 而求學期間每次回家時，總是睡不好，很難入睡，加上天天作惡夢， 半夜也會因為惡夢醒來，然後又再度難以入睡。

（我的房間大，居住的樓層平常家人不會在那邊活動） 我之前嘗試過喝橙花純露、使用人間魚的搖籃，對於助眠都沒有什麼效果， 應該說我在這方面有點麻瓜，芳療品除了使用在臉上有效之外， 目前還沒有其他讓我有特別感受的（薰香、喝純露皆無感）， 但自己私心希望使用方式是：按摩/塗抹＞喝純露＞薰香。

總結一下我的問題就是， 自己在家睡內心覺得害怕+也覺得外在有其他東西、常作惡夢、有被壓過(?)的經驗， 爬文過後，有想使用以下這些，不知道挑選哪些好 花精：白楊 單方：薰衣草、杜松、黑雲杉、岩蘭草、廣藿香 複方：CT27、極光精靈 像我這種內在+外在恐懼的情況，怎麼搭配會比較好呢？ 麻煩各位了>"< -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.250.144.244 ※文章網址:http://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1406881038.A.775.html 推MAGGIEP萬事岩蘭草，安撫+鎮定+助眠+防飄但我都薰香比較多08/0116:29,1F推pd3mnd杜松岩蘭草都不錯，個人薰香很愛甜橙，放鬆又可平衡08/0117:06,2F→pd3mnd其他香味，重點是便宜。

可到實體店聞味道，找會比較08/0117:06,3F→pd3mnd安定跟安全舒適的香味08/0117:06,4F推hibiscuspink我會選馬鬱蘭，岩蘭草臥每用必做夢XD08/0117:15,5F→hibiscuspink我每用**08/0117:16,6F謝謝板友們，所以我應該從安定心情的精油下手才是 岩蘭草和馬鬱蘭都沒有聞過，最近又不方便到實體店>"< 我最喜歡的味道是佛手柑，佛手柑適合睡前薰香嗎？甜橙也蠻喜歡的XD 推asdsasd我覺得岩蘭草單聞就是煙熏味可是和別的精油配就超棒08/0117:49,7F推abskyo建議也可使用花精08/0118:25,8F推a1s2d3f4321我有試過佛手柑加岩蘭草，蠻好聞的08/0119:18,9F推gugugee甜橙佛手柑都蠻放鬆的阿XD睡前適合08/0119:28,10F是gugugee大！拜讀你的文章讓我迅速落入芳療坑XD 想請問使用花精的話，我的狀況是選白楊嗎？不只睡眠這個情況，平常也蠻容易 擔心東擔心西的@@（但目前先以解決睡眠問題為主） 薰香部份依照各位的建議會先入手杜松、岩蘭草、甜橙/佛手柑，非常感謝:D 推oguesto佛手柑很適合睡前薰香睡前心情愉悅睡覺中完全昏迷08/0120:52,11F→chungjan要不要考慮做一次凱龍？08/0121:06,12F→mirageme想到溫膽湯08/0122:11,13F推phoebe0914檜木or安息香or雪松我立馬就睡著08/0122:16,14F推yashin我也像推岩蘭草五毫08/0122:50,15F目前剛畢業(失業哈哈)，凱龍沒有辦法負擔 其實我大多是倒頭就睡的(在宿舍都睡得很好XD)，回家就心理恐懼難入眠QQ 推tactac38我有一陣子用絲柏+佛手柑+高地薰衣草給淺眠的老公薰08/0123:55,16F→tactac38那鎮子他立馬沾床就睡XD08/0123:56,17F推jwl我比較好奇的是你說到回家就覺得恐懼，這應該才是你08/0200:08,18F→jwl睡不好的根源。

08/0200:08,19F一部分確實是因為自己一個人不敢睡（這點在哪邊睡都一樣） 回家就還會作惡夢、驚醒，而且天天都是這樣 ※編輯:aerypurple(111.250.144.244),08/02/201400:17:51 推akiracomw純露噴房間淨化一下如何08/0202:19,20F→nikumi用乾艾草燻整個房間，角落多停留一下。

自己的頂輪上08/0210:57,21F→nikumi方和兩肩這個區塊也燻久一點，感覺沒啥效就多燻幾次08/0210:58,22F推charlybear可以試著借由宗教來消除恐懼，不然好像只是治標08/0211:17,23F推hirisfay感覺上你缺乏安全感那岩蘭草很可能非常適合你08/0211:28,24F→hirisfay複方比單打獨鬥強大岩蘭草+苦橙葉+安息香+佛手柑08/0211:30,25F→hirisfay這個配方都不貴如有預算加德甘會更強大08/0211:31,26F推ccnell茉家複方深層寧靜08/0216:40,27F→lena29岩蘭草加柑橘類的真的不錯聞08/0216:42,28F推serum我用岩蘭草也會多夢誒08/0221:08,29F推jay905424深層寧靜跟安寧夜晚08/0221:14,30F謝謝板友們，目前自己害怕恐懼的部分打算使用花精 房間部分也會請家人先幫我用艾草薰一下，薰香則打算先入手有符合我的複方 (我對薰香真的很麻瓜啊囧) ※編輯:aerypurple(36.231.140.54),08/02/201423:21:09 推WannaSoar跟我一樣，惡夢＋被壓睡不好，我困擾了二十年，越大08/0302:12,31F→WannaSoar越嚴重，後來身體大過敏看中醫就好了（從開始吃藥就08/0302:13,32F→WannaSoar沒被壓過，多夢噩夢也大為好轉）腦內化學不平衡吧?08/0302:14,33F→WannaSoar在此之前看過精神科，芳療,嘗試過各種宗教方式都無效08/0302:16,34F推finis快樂鼠尾草+薰衣草,我之前也是惡夢加被驚醒,用了芳08/1621:10,35F→finis療家的捕夢網複方精油,惡夢完全消失!裡頭有快樂鼠尾08/1621:10,36F→finis草,單用容易多夢(但非惡夢),但加上薰衣草就好08/1621:11,37F→finis捕夢網現在好像缺貨了,所以我都買單方自己回來調配08/1621:11,38F→finis另外柑橘類推薦佛手柑,有點檀香的柑橘味,比葡萄柚更08/1621:13,39F→finis加沉穩,聞了很放鬆08/1621:13,40F推maymaykuo我和原PO大一樣的情況，試過很多方法，覺得最有效08/2102:03,41F→maymaykuo還是每天固定運動，然後事情多一點，看到床就會昏睡08/2102:04,42F→maymaykuo如果出現被嚇到的情況(半夜嚇醒就睡不著之類的)08/2102:05,43F→maymaykuo就去拜拜收驚(行天宮)，收完會睡得比較安穩:)08/2102:06,44F→maymaykuo之前Sissi建議飄月會怕的話可以擦岩蘭草在肚子08/2102:09,45F→maymaykuo好像是可以保護自己的能量，穩定氣場08/2102:11,46F‣返回看板[Aromatherapy]芳療‣更多aerypurple的文章文章代碼(AID):#1JsqqETr(Aromatherapy)Aromatherapy近期熱門文章情報22[情報]肯園購物網與門市同步週年慶[Aromatherapy]annie0820tw1天前,2021/05/1219:09發問614[發問]按摩油請益[Aromatherapy]hungkitty2天前,2021/05/1208:54心得611[心得]春夏風邪胃痛與煙、池按摩油[Aromatherapy]alicedotkay3天前,2021/05/1016:24發問1348[發問]縮毛孔精油純露及面油成份請益[Aromatherapy]umunya5天前,2021/05/0903:34發問1850[發問]請問靠櫃，這樣是被冰了嗎？[Aromatherapy]plmokn545天前,2021/05/0900:0036請問無印良品與伊日精油選擇建議[Aromatherapy]umpirechen5天前,2021/05/0820:10情報1831[情報]芳療套書66折[Aromatherapy]Tuberosa1周前,2021/05/0710:05發問921[發問]求推薦"精油與心靈層面"的書籍[Aromatherapy]shangoo1周前,2021/05/0701:16更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章情報1717[情報]LINEPoints1點[Lifeismoney]jack421556分鐘前,2021/05/1410:02情報55[情報]Yahoo購物Ariel洗衣精補充包630g×12包6[Lifeismoney]Downloadlin1小時前,2021/05/1409:06情報519[情報]康是美5/16一點抵兩元，上限50%[Lifeismoney]avortex7小時前,2021/05/1403:32情報448[情報]5/14遠傳心生活搶兌換大布丁[Lifeismoney]a93602117小時前,2021/05/1402:59請益-117[請益]你推薦的精華液[BeautySalon]ricoricoyan9小時前,2021/05/1401:27閒聊56Re:[閒聊]最近Palace的設計好狂[street_style]likewho029小時前,2021/05/1401:25情報312Re:[情報]Klook犇鐵板燒吃到飽買一送一已刪文[Lifeismoney]a881128579小時前,2021/05/1401:24綜合4545[綜合]全國發錢！珍藏煙斗八隻求售[forsale]WiserWilly10小時前,2021/05/1400:54更多即時熱門文章>>‣返回看板[Aromatherapy]芳療‣更多aerypurple的文章 常見瑜珈問答助眠精油配方助眠香薰一夜好眠精油安神助眠精油PTT助眠精油dcard複方精油推薦PTT薰衣草助眠膏PTT助眠小物PTT 延伸文章資訊[發問]送人擴香石助眠精油|助眠精油ptt香草集擴香石ptt，大家都在找解答。

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