靠「低升糖飲食」3個月爆減16kg！網傳「吃冷飯」瘦身效果曝 ...

還有另外一個指數叫升糖負荷（Glycemic Load, GL值），這是用升糖 ... 但若是吃半碗白飯或半碗糙米飯，兩者的升糖負荷級距就會拉開，半碗 ...

因此比起瘋狂確認自已所攝取的卡路里，更應該注意GI值，並且根據食材的GI值來改變飲食的內容。 GI值指的是升糖指數，代表著食物造成血糖值 ...

白飯、麵條是千年來我們的主食，但卻富含碳水化合物，屬於高升糖指數的食物，會大幅影響我們血糖。難道因為這樣，我們就要捨棄不吃嗎？

認識GI指數Glycemic index(簡稱GI)，中文稱為「升糖指數」，指的是吃進的 ... 會影養GI指數，相同重量的稀飯與白飯，稀飯比白飯較容易吸收與分解，GI值較高。

是只能吃青菜、水果嗎？ 對專業人士來說，「低升糖指數」很容易理解，但對一般人，甚至 ...