緩解中暑這樣做| 樓中亮 - 健康遠見
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頭痛、頭暈、噁心、想吐、胃脹、疲倦、想睡、食慾不振等…。
緩解中暑的保養方. 1. 應不斷的補充水份,例如:飲用運動飲料。
2. 刮痧。
首頁 / 養生養生緩解中暑這樣做【專家觀點】 樓中亮 2016-07-11分享傳送A+夏天是中暑的高發季節,長時間待在悶熱的環境中工作,若突然躲進冷氣房中,皮膚上的毛細血管遇冷空氣會急劇收縮,導致體內高熱無法藉由發汗順利排出,留於體內,就會出現頭昏腦脹,倦怠乏力,食慾不振等中暑的症狀。
中暑的症狀頭痛、頭暈、噁心、想吐、胃脹、疲倦、想睡、食慾不振等…。
緩解中暑的保養方1. 應不斷的補充水份,例如:飲用運動飲料。
2. 刮痧。
3. 至陰涼通風處休息,保持衣服寬鬆。
4. 用西瓜皮煮水喝,將西瓜果肉去除,留下白皮,用白皮煮適量水當開水飲用。
5. 遠離炎熱地方,至陰涼處並鬆解衣物。
6. 用濕毛巾或冰袋將身體降溫。
7. 使用綠油精擦在額頭及太陽穴上。
8. 按壓穴道如:人中、內關、合谷穴,緩解不適症狀。
消暑茶飲:烏梅三豆湯材料:烏梅30克、黃豆30克、黑豆30克、綠豆30克、白糖30克。
做法:用1500~2000C.C的水,煮10分鐘後,放涼當茶喝,喝水即可。
功效:消暑解熱。
※以上為日常保養方,症狀若嚴重還是需要搭配醫師治療※(作者為樓中亮中醫診所總院長;原文刊載於2016年6月23日《樓中亮中醫預防保健網》)加入健康遠見Line,對身體好!遠見雜誌/天下文化/未來親子學習平台/哈佛商業評論/1號課堂/50+Copyright©1999~2022遠見天下文化出版股份有限公司.Allrightsreserved.讀者服務部電話:(02)2662-0012 時間:週一~週五9:00~12:30;13:30~17:00服務信箱:[email protected]
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