每天都快累死了卻不敢說:被笑抗壓力差,難道是我的錯嗎 ...

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人一定會老,但不一定會衰老!適當的短期壓力是有助於身體健康的,比如運動。

慢性的長期壓力則是對身體有害的,比如長照。

大家都知道這點,問題是,現代社會,誰沒有慢性壓力?又有誰的慢性壓力源,是說除就除得掉的?規律運動、充足睡眠、均衡飲食、培養健康的休閒娛樂…這些都是千古不變的真理,有誰不知道?重量級醫學期刊一天到晚在發表一些論文,「證明」規律運動的人比較快樂、養寵物的人較不易感到焦慮…,那又如何?就實用的角度來說,一直重複這些老生常談,有什麼用?誰真的能做得到?真實世界的情況是,人在江湖,常常身不由己:叫三天值一次夜班的醫師



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