運動完別只喝無糖豆漿！運動「前中後」吃錯了，小心白做工 ...

建議用量：30克／天 ．關鍵營養素：胰蛋白酶、鉻、鉀 ．升糖指數（GI值）：55 ．升糖負荷（GL值）：18.48. 營養素每100克含量. 熱量381大卡.

黑豆促進胰島素分泌、綠豆降血糖！糖尿病必吃三豆- 每日頭條2019年1月30日· 歸經：歸脾、腎經. 建議用量：30克 ...

升糖指數（GI值）：55 ．升糖負荷（GL值）：18.48 營養素每100克含量熱量381​大卡醣類33.6克蛋白質36.0克脂肪15.9克 降糖作用 促進胰島素 ...

當然不是，很多糖尿病患都知道要控制飲食，預防血糖快速上升，所以要吃低升糖​指數（GI）的食物，但很多人對低GI食物一知半解，誤以為怎麼吃血糖也不會高，​ ...