要活就要動！ 治療師列出九個每天必做運動- Yahoo奇摩新聞
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【健康醫療網／記者曾正豪報導】運動與長壽之間存在著正相關。
英國研究發現，運動可以保持我們免疫系統的年輕和效率。
在規律運動的老人中，產生免疫性T細胞的胸腺明顯大於無運動的老年人，甚至與年輕人相當，但是老後才開始運動嗎？答案是錯的，在20多歲後，胸腺開始縮小，因此培養終身運動習慣很重要！運動好處多 運動項目分4類老人運動的好處有健全免疫系統、堅固骨骼、使平衡更好、活化大腦連結，預防失智改善認知功能。
南投醫院陳怡君物理治療師指出，運動分四類，重要性相等，分別為有氧運動主要在訓練整體健康和耐力；肌力訓練能強化肌
