除了褪黑激素外，盤點能改善你睡眠品質的保健食品7 選

白蘭氏這款五味子芝麻錠，除了添加芝麻素與五味子的營養素來調理跟養護身體，在調節身體機能的同時還能讓你舒適安穩的好眠，強烈推薦給想改善睡眠品質 ... LINE購物價格追蹤APP商店加碼、商品低價即時通知LINE購物價格追蹤APP立即體驗首頁影音特輯醫療保健除了褪黑激素外，盤點能改善你睡眠品質的保健食品7選駐站編輯-Joanne6,139 發佈時間:2021-01-1801:28 醫學研究睡眠品質與褪黑激素荷爾蒙息息相關，既然是荷爾蒙，那一定有能促進荷爾蒙生長的食物，除了要注意藍光會影響退黑激素分泌以外，適當補充能讓褪黑激素荷爾蒙生長的營養素也是改善睡眠品質的好方法，今天編輯就來盤點這些能促進睡眠保健食品吧！改善睡眠的保健食品怎麼選？3大選購要點筆記起來！1.有睡眠問題先不要急著吃藥，先檢視自己的生活習慣，如，是否習慣睡前使用3C產品。

2.多選擇含有鎂離子、維生素D、纈草成分的保健食品。

3.建議也可以尋求專業醫師的協助。

幫助改善睡眠！褪黑激素與其他改善睡眠的保健食品推薦1.白蘭氏五味子芝麻錠芝麻素在目前研究發現有強效的抗氧化作用，對肝臟機能的提升及幫助入睡，都是不錯的營養素。

白蘭氏這款五味子芝麻錠，除了添加芝麻素與五味子的營養素來調理跟養護身體，在調節身體機能的同時還能讓你舒適安穩的好眠，強烈推薦給想改善睡眠品質的朋友們！2.三得利suntory芝麻明EX常常睡不飽沒精神的你總是顯得氣色很差嗎？三得利這款除了芝麻素幫助入睡以外，還添加玄米多酚，能協助調節生理機能，再加上含有對皮膚抗老化的最佳元素維生素E的加持，除了讓你有足夠的休息，還能擁有良好的膚況，對於想要有整體氣色改善的你是個不錯的選擇。

3.金補體素鈣活力清甜口味餐餐外食的你不知不覺容易有營養不均衡的狀況，沒有足夠的營養素就沒有足夠的色胺酸能和維生素B一起促進褪黑色素荷爾蒙的生成，自然就沒有好的睡眠品質啦！均衡的飲食真的很重要，真的沒辦法改善的話，就試試直接補充營養吧！補體素主要是直接提供身體所需的影養素，對於需要直接補充營養的你非常的適用唷～LINE購物商品推薦$960$1,280【美國BestVite】必賜力色胺酸加強膠囊1瓶(60顆)東森購物購物賺點$600Georgia酸櫻桃原汁750ml豐富褪黑激素幫助入睡非濃縮還原果汁日華好物(超商取貨請勿超過1瓶)Yahoo奇摩超級商城購物賺點$1,258【南紡購物中心】SMOL舒壓助眠草本複方膠囊60顆Yahoo奇摩超級商城購物賺點$520三多好入睡芝麻萃取物+色胺酸植物性膠囊(30粒/盒)素食可吃【醫妝世家】好入眠助眠蝦皮商城購物賺點$902$1,380新品上市salvia幫助入睡放輕鬆gaba膠囊(純素)-心情放鬆好入睡松果購物│買不完的生活好物購物賺點4.DHC綜合礦物質吃飽才能睡好，但是忙碌的你要注意，不僅要吃飽，還要吃的對，不是亂吃啊！如果真的很忙也沒辦法好好確認自己的營養到底有沒有補足的話，這款DHC綜合礦物質就是身為忙碌上班族的必備品！幫你補足調節生理機能必備的礦物質，也是增進褪黑激素荷爾蒙生長的不二法門喔～5.WEDAR酵素芝麻E這款除了有促進睡眠品質的芝麻素、自家專利的純穀酵素，更添加了多種綜合消化酵素，除了讓你好眠以外還能讓多元的酵素分工幫助代謝。

在良好的睡眠下補充身體所需，還能增進自身的消化。

對於容易睡眠不良又消化不好的你，是個不錯的選擇唷！6.BHK's夜萃EX素食膠囊在該睡的時間睡不著真的很崩潰，這款BHK’s的夜萃EX，直接提供能幫助褪黑激素荷爾蒙生成的原料，像色胺酸、維生素E、B6、B12等，再配合專利的高營養穀維素和草本配方常用的酸棗仁萃取物，跟促進睡眠的芝麻素，推薦給總是晚上睡不著、早上醒不來的你。

7.NowFoods超強褪黑素如果想要有好好的睡眠，直接攝取褪黑激素也是不錯的選擇，這款美國的NowFoos超強褪黑素膠囊可以直接有效清除多餘的自由基，還能提升抵抗系統跟調節及維持胃腸內壁的健康，另外這款還有纖維素能促進腸道蠕動呢！有消化方面想一起改善的你可以參考～想知道更多：|精油推薦|助眠精油AromaGrace優質好眠複方精油打造優質入睡環境增長睡眠的長度與深度看完以上介紹，是不是稍微對睡不著這件事情有一點頭緒了呢？其實如果可以在睡前的30分鐘把自己的睡眠空間光線調暗，讓自己腦袋放空身體放鬆，不要再接觸3C產品，其實都是能改善睡眠品質的小動作。

也希望你能跟編輯一樣，一夜好眠唷～LINE購物商品推薦$3,960【Beauty小舖】SKINQ粉皙膠囊(30粒裝/盒)X1+膠原蛋白胜肽(每罐210公克)X1官方賣場蝦皮商城購物賺點$2,100【妮萃美】SMOL日夜保養2入組-澄淨亮妍(穀光甘太)+舒壓助眠-幫助入睡，維持好氣色蝦皮商城購物賺點$1,980【Beauty小舖】SKINQ粉皙膠囊(30粒裝/盒)(專利穀胱甘肽)蝦皮商城購物賺點$790得意人生GABA膠囊(40粒)Yahoo奇摩超級商城購物賺點$499$780WEDAR酵素芝麻E30顆/盒現貨蝦皮24h蝦皮商城購物賺點$990【日濢Tsuie】芝麻EX夜好眠(30顆/盒)【蝦皮團購】蝦皮商城購物賺點$315$400【白蘭氏冬蟲夏草鷄精42克6入/盒】採用冬蟲夏草子實體精燉補充體力調節元氣白蘭氏健康Mall購物賺點$1,320$1,450【白蘭氏五味子芝麻錠濃縮精華配方120錠/瓶】植物性養護配方體恤身體幫助好入睡提升代謝機能白蘭氏健康Mall購物賺點$398補體素優蛋白禮盒不甜(增強體力配方)補體素官方旗艦店購物賺點$896GNMChewable瑞士維生素D2000IU軟質膠囊4瓶(12個月份)11Street購物賺點LINE購物相關搜尋睡眠膠囊維生素D褪黑激素助眠LINE購物延伸閱讀睡眠內衣有用嗎？避免胸部外擴！選對的睡眠內衣讓你兼具舒適與性感失眠族必備！舒眠枕讓睡眠品質UPUP，一夜好眠就靠它！如何一覺到天亮？除了助眠穴道與助眠食物，外媒推薦助眠方法+助眠小物推薦新買的枕頭要洗嗎？乳膠枕頭、聚脂纖維枕頭清洗Q&A＋可水洗枕頭推薦十二星座命定睡衣！土象星座＆風象星座：超強功能取勝，但又要不失女性魅力！新手必收「露營充氣床墊」推薦！露營也能一夜好眠吃得好睡得飽，日常生活提升免疫力、抵抗力的營養飲食方法大公開！「睡眠限制法」：算出你的睡眠高效方程式日本妹子快速入睡小tips！“90分鐘黃金睡眠法”助你好好償還「睡眠債」睡眠品質超重要！這五個重點記起來～幫助妳改善睡眠品質小編推薦你是戀愛腦嗎？遇到愛情就暈船剪髮前先看！令男生心動的髮型TOP5！2021電子鎖推薦【voc/samsung/美樂/yale】優缺點比較分析.電子鎖免費體驗門市男友心中的終極地雷～再犯就要被分手啦！周揚青與瑞典設計師合作，推出美妝品牌！花60萬設計卻被指抄襲3ce？居家美味好選擇！PTT&Dcard熱銷快煮麵／拌麵品牌推薦最怕男友問的問題～妳回答得出來嗎！其實他們也想知道！跟另一半完美分工！依照他的星座屬性了解適合他的家庭角色（中）討厭這個世界也沒關係～喜歡自己和愛人就夠！肉桂捲網購哪裡買？讓你一吃再吃、一買再買的美味肉桂捲推薦網交撩男金句老司機帶你飛系列這些男生的秘密你應該知道～一篇文帶你看光男生的秘密聽起來超浪漫！地中海飲食法吃出健康的保鮮女孩～20211/11～1/17星座運勢天蠍工作上主動積極很重要水瓶可以感情成功機率高！生活智慧小幫手：可愛迷你又實用的除濕器／除濕塊推薦小心性冷感！四招找回熱戀愛愛的歡愉2021網友推薦款，超好吃、顏值高生日蛋糕！不同口味、造型超美蛋糕～腳丫丫保暖100分！PTT網友熱愛超萌又實穿的卡通室內拖鞋推薦女孩們的超熱門玩具～全部玩過代表你有快樂的童年！聊天幾大技巧，讓回覆機率翻倍漲！商品推薦9,576胰島素冷藏盒生物制劑便攜式隨身小型制冷品生長激素充電小冰箱WWmksYahoo奇摩超級商城0.5%2,100NOW健而婷納豆激素60顆/瓶PChome24h購物1%82折3,188改善睡眠品質顆粒凝膠頸枕椎枕成人助睡眠枕芯自帶枕套58947台灣樂天市場2%91折1,866超高品質分區舒壓枕人體工學設計記憶棉枕C位枕護頸椎助睡眠枕頭助睡眠慢回彈記憶枕記憶午睡枕戶外台灣樂天市場2%69折378芝麻素複方gaba色胺酸黑芝麻酸棗仁芝麻明幫助入睡深層睡眠好眠草本舒眠現貨快速松果購物│買不完的生活好物2%1,680 1,680李蒨蓉強力推薦-Nutrimate你滋美得芝麻素+蝦紅素(30顆/瓶)x2罐1~1.5%比價2個賣場 立即比價相關搜尋 激素 睡眠品質 芝麻素 維生素 保健食品 營養素 dhc ex 補體素 所需 生理機能 三得利 五味子 白蘭氏 黑色素 成分 膚況 自然 活力 外食 LINE購物推薦下載LINE購物App最新活動LINE購物護照LINEPOINTS點數紅包賺點教學常見問題聯絡我們熱門分類推薦美妝保養流行服飾鞋包配飾婦幼童裝美食生鮮居家生活手機相機電腦電玩家電影音運動戶外旅遊餐券醫療保健圖書文具LINE購物是匯集購物情報與商品資訊的整合性平台，商品資料更新會有時間差，請務必點擊商品至各合作網路商家，確認現售價與購物條件，一切資訊以合作廠商網頁為準。

首頁品牌好康商店我的