你的個人價值觀是什麼？ - 哈佛商業評論‧與世界一流管理接軌

認清自己，知道時間與精力該專注在何處，便能成就自己最好的一面，讓職涯更上層樓。

本文提供三個步驟，幫你逐漸發現自己的價值觀：一、完成「人生之 ... HBR導師講座 抗疫管理最前線NEW 最新文章 主題分類 職場新手進修 台灣CEO100強 數位封面故事 雜誌 書籍 影音 HBR個案研究 精選專題 觀念圖解數位版訂戶專屬 管理地圖 最新出版 2022年1月號 免費閱讀 會員登入免費看更多 訂閱數位版首月暢讀60元  首頁 / 數位版文章/ 你的個人價值觀是什麼？ 職場新手進修 你的個人價值觀是什麼？ WhatareYourPersonalValues? 珍妮佛．納許JenniferNash 數位版文章 ｜ 2021/2/6 瀏覽人數：5681 收藏 分享 "你的個人價值觀是什麼？" URL Facebook 分享至Facebook 字放大 字縮小 認清自己，知道時間與精力該專注在何處，便能成就自己最好的一面，讓職涯更上層樓。

本文提供三個步驟，幫你逐漸發現自己的價值觀：一、完成「人生之輪」，用蛛網圖了解生活的哪些領域需要改進；二、建構「人生旅圖」，透過人生大事件進行自我整理；三、改變想法，檢討前兩步，選出最深刻或最常出現的限制性信念，用正向思維來取代！ 2020年初，我參加一個為期三週的工作坊，來改善自己的生產力及身心健康。

工作坊的第一階段課程，一切看似正常。

我遇見19位來自全球各地的人士，大家先自我介紹，然後要完成一個自我反思的活動。

我們每個人都拿到一張紙，上面印著一個圓圈，圓圈分成八等份，分別代表職涯、感情、健康、家庭、人際關係、精神生活、樂趣、財務狀況。

我們要在每一個項目中填入一個數字，顯示我們對這個生活領域的「滿意」程度，1代表非常不滿意，10代表非常滿意。

我一一填寫，樂趣我給4，家庭給2，財務給1。

才過了幾分鐘，我就已經感受到自己的存在危機。

我才剛開創一個新事業，過去在企業界的職涯極為成功，最近剛拿到一家頂尖研究學府的博士學位。

但我在填那張表時，這些成就似乎沒什麼大不了。

輔導員點名我：「珍妮佛，你願意和大家分享你填寫的結果嗎？」我的臉發熱，身體縮進椅子裡。

在二十個認識不到兩小時的陌生人面前，我覺得很脆弱，宛如步入戰鬥區的核心地帶。

我是個非常注重隱私的人。

在企業界工作時，我隨時警覺、嚴肅應對，不讓同事看到我的緊張。

我仍在琢磨如何做好創業者的本分。

創業一年後，我還是不太知道該如何去吸引適合的客戶、推銷我的服務、在個人生活與工作之間取得平衡，以及避免心力交瘁。

我的財務狀況也還沒上軌道。

眼見無處可躲，我（不情願地）開始分享我填寫的結果。

幾分鐘後，我看到其他小組成員輕點著頭。

他們看起來不像是在評斷我，而像是他們了解我。

我感到訝異，內心起了變化。

我卸下些許心防，覺得好過些。

在稍後的工作坊活動中，我想通了。

如果以後我能更勇於揭露自己一向不示人的情緒面，那會如何？工作坊接下來的所有課程裡，還有好幾個活動，包括瑜珈課程及冥想時段，這些都在挑戰我要勇於示弱。

工作坊的每一個人，都帶走自己最寶貴的學習經驗。

我的珍貴收穫就是體認到，展現脆弱的一面並願意接受改變，就可以降低我想控制不確定性的欲望，並讓我能夠專注在當下。

至於其他學員，有人信心大增，終於決定去創業，有人則是取得新技能，或是對安全與風險產生不同的看法。

工作坊結束，我帶著這些學習經驗回到日常生活。

我開始把工作指派給別人，雇用一個小團隊來協助我改造品牌。

面對挑戰時，我主動聯繫信得過的友人、同儕及專家，尋求指導，而不是設法自己全部包辦。

我希望在我的職涯中，能更早一點學到這些心得。

在你創業之初，或是轉到另一個組織任職時，很難理解工作環境。

要認清自己重視哪些事物並不容易。

我希望本文能協助你更加了解自己，確認應該把時間與精力專注在何處，並成為更好的自己。

在這個工作坊，有三個活動特別有助於我認清自己，也更了解自己。

現在，讓我與你分享這三項活動，希望它們一樣能對你有幫助。

1.完成「人生之輪」這個轉輪概念是保羅．邁爾（PaulMeyer）創造的，他是SuccessMotivationInstitute創辦人。

請畫個圓圈，分成八等份，每一份代表自己生活的一部分，像是工作、人際關係、健康、財務、朋友、家庭、樂趣、學習、個人成長等。

接著，由圓心到每一等份圓周弧長的中心點畫一條直線，線上標出十個點，最靠近圓心的點是1（滿意度低），離圓心最遠的點是10（滿意度高）。

現在，針對每一等份標明一個點，來代表你對這個生活領域的滿意度。

接著，把不同等份的選取點連結起來，畫出一個「蛛網圖」，這有助於你了解自己的滿意項目及不滿意項目在哪裡，以及應多注意哪些領域。

針對需要多加注意的領域，寫下你今天就可以採取的三個小步驟，以便開始改善你生活中的這些層面。

2.建構「人生旅圖」把人生分為四個發展階段：童年、青少年、成人初期、現在。

回顧你的人生，並回想當中發生的最重大事件或決定。

什麼事都可以，像是在新的城市上學、申請大學入學、搬離父母的家、首次投票，或是經歷所愛之人離世。

針對每一個事件或決定，請在圖上列出下列七個數據點：￭事件或決定發生時，你幾歲￭事件或決定的名稱￭為何特別選中這個事件或決定？￭當時你認為這個事件或決定，哪些部分是正確的？￭你對這個事件或決定，當時主要的情緒感受是什麼？￭如今，你對這個事件或決定的情緒感受又是什麼？￭現在，你認為在這個事件或決定中，哪些部分是正確的？看這個圖時，你注意到有哪些模式？哪一處讓你最快樂？哪一處讓你最有成就感？哪一處讓你最進退維谷？你得改變什麼信念或行為才能向前邁進？寫下三個新的信念或行為，它們會協助你邁向你的理想未來。

3.改變你的想法檢討你的人生之輪及人生旅圖。

注意以下字眼：「做不到」「不可以」「不會」「不可能」「不夠_」「必須_」。

譬如說：「我做不到那件事」「我不夠聰明」「我不會成功的」或「我不可能成為專業音樂家，因為我得賺錢過生活」。

你要知道，這些是你在整個人生中，養成的限制性信念或負面思考模式。

選出一個最深刻或最常出現的限制性信念。

這個信念曾帶給你什麼好處？它幫助或妨礙你達成理想的人生之輪形狀或理想的未來？決定好你是否已準備放棄這項信念。

如果你準備好放手的話，先肯定它在過去帶給你的正面效益，然後讓它過去。

舉例來說，「我必須密切注意我的所有同事」。

這種信念會讓你成為樂於助人的同事，但也可能轉化為微觀管理。

你想用什麼新的正面信念來取代？把它們寫下來。

針對盡可能多的限制性信念，重複這個過程，以改變既定信念。

當你認清自己，清楚知道要往哪裡去、要如何呈現自己，你就能重新發現自己，讓自己內在的光芒閃耀，並把真實的自己呈現在世人面前。

（潘東傑譯）訂閱職場新手進修電子報，專屬新鮮人的成長指南！ 珍妮佛．納許JenniferNash博士，擔任全球化組織資深領導人的企業主管教練，這些組織包括美國密西根大學（UniversityofMichigan）、Gap、Chick-Fil-A、優步（Uber）、SAP、威訊（Verizon）。

她曾任德勤顧問（DeloitteConsulting）高階主管，現為珍妮佛納許教練指導及顧問公司（JenniferNashCoaching&Consulting）執行長，協助領導人善用商業當中的人性要素。

她即將發表新作《用心領導：商業的人性要素》（LeadingwithHeart:TheHumanElementofBusiness）。

本篇文章主題職場新手進修追蹤主題更多關聯主題:決策｜情緒智慧 延伸閱讀 為休假做好計畫，你會更快樂 讓你的好構想，遇到對的人 我沒時間！6招制止愛聊天的同事 登入 註冊 換一張圖形 登入 記住我的登入狀態 忘記密碼? 使用其他平台登入即代表您同意遠見天下文化事業群隱私權政策 登入 註冊 換一張圖形 我同意接受遠見天下文化事業群隱私權政策 加入會員 使用其他平台登入即代表您同意遠見天下文化事業群隱私權政策 登入 請輸入創建帳戶接收密碼重置的電子郵件地址。

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