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一、圖書作者與內容簡介：. 作者小野，中國新世代旅日作家，設計師。

· 二、內容摘錄：. 其實哪有什麼解決不了的問題呢？ · 三、我的觀點：. 《你有多自律，就有多自由》── ... ' 中學生網站 中學生網站 小論文參賽作品累積：277767篇 閱讀心得寫作比賽參賽作品累積：816502篇 目前站上人數：284人 網站瀏覽人次：161780021人 WritingWebsiteforHighSchoolStudents 【系統公告】系統公告 【系統公告】因安全考量，輸入單引號或等號將會轉換為全形字符「’」及「＝」 【系統公告】(重要)如何避免遭到WebPageBlocked！ 會員登入 帳號 密碼 查詢我的密碼 中學生網站會員註冊 •小論文寫作比賽NationalShortEssayContest •閱讀心得寫作比賽NationalBookReportContest •我的作品專區 •得獎作品查詢 •網站服務條款 •最新訊息 •Q&A專區 作品查詢 閱讀心得第 1090315梯次 得獎作品 學校名稱： 新北市立新店高級中學　二年級　5 甲等 作　　者： 林家葳　 參賽標題： 閱讀心得:《你有多自律，就有多自由》 書籍ISBN： 9789863614807 中文書名： 《你有多自律，就有多自由》 原文書名： 書籍作者： 小野 書籍編譯者： 出版單位： 高寶書版 出版年月： 2018年1月 版　　次： 初版 一、圖書作者與內容簡介： 作者小野，中國新世代旅日作家，設計師。

沒有想到，只要透過自律，讓習慣和生活方式開始有所不同，就能真正擁有自由的生命，也能腳踏實地撿拾和享受生活裡的種種美好。

作者身為資深自律達人，將帶讀者一步一步培養自律力，並用它來打造一個輕盈的人生。

二、內容摘錄： 其實哪有什麼解決不了的問題呢？哪有無能為力的事情呢？除了你自己沒有任何人可以逼迫你、左右你。

你不能把人生交到別人手裡，同樣你也更不能指望別人來救你。

因為身處困境時，能拯救一個人的只有他自己想度過困難的決心，想從藩籬中跳出來的勇氣。

(p.94) 生命的長度在老天爺手裡，但是生命的密度，在自己手裡。

依循自己的規劃去活，一件件落實，一步步前行，充實有規劃的一年，好過渾渾噩噩的一輩子。

(p.116) 三、我的觀點： 《你有多自律，就有多自由》──光是正本書的書名就吸引了我將它翻開。

首先，書首單單只是的作者序言就震撼了我。

自律，為了遇見更好的自己。

他提到，自律的前提是你對未來的自己有期待，你想成為更好的自己。

自律的條件，是你需要有所捨棄，捨棄那些無謂的慾望那些虛華的物質，但自律的美好也是源於你的捨棄所換取的所得，得到自在且充實的人生。

一開始看到這段話時，我只明白，自律對於我來說，只是一個，再也普通不過的名詞。

我從沒有想過，我讀完這本書時，自律這個名詞會轉化為動詞，我也開始學習「自律」 不知道是否有人跟我一樣，剛結束一整天的課程回到家時，我只想躺在床上，好好的放鬆與休息。

久而久之，這種渾渾噩噩的生活逐漸變成了我的常態。

我選擇了每一天都安靜平淡的度過每一天，並未想起我的未來。

然而在書中第一部就揭露了我的日常生活，完完全全的說到我的心坎裡，讓我羞愧自如，感到體無完膚。

它是這樣寫的：「過不好一天，過不好一個月，過不好一年，最終，我們想要的生活會和我們揮手說再見。

」是的，同樣的一天，每個人的時間都是公平的，有人選擇努力上進，有人選擇自甘墮落。

我所選擇的墮落，造成了沒有效率，養成拖延的惡習，如一台沒有感情的機器般，不斷重複前一天的狀態，被困在自己造成的閉環裡不出來，我愈來愈不自由，開始為生活找藉口，不外乎時間不夠、上課很累。

然而，書中引用到了史賓賽·強森的著作《誰搬走了我的乳酪？》告訴我，弱者面對生活只是拒絕變化，而強者則不會動盪。

簡單來說，就是天有不測風雲，我們常常無法預料事情的發生或者他的走向。

儒弱的人只會選擇逃避，強者會選擇面對他。

那麼我們為什麼會拒絕變化呢？是因為我們享受暫且安定，而害怕失去舒適圈，也就是我自作自受的閉環。

作者在書中以「溫柔陷阱」來比喻這樣的舒適是由生活所慢慢鋪設的，在我的不知不覺中。

這又講到我的心坎裡了，我確實面對一切的難事我不但不去面對他而是習慣性的逃避，事養成了拖延的習慣。

同毫無疑問，我跌入了溫柔的陷阱。

僅僅只是閱讀到和這裡，我便感覺到了懶惰所養成的罪惡，閱讀每一行字如刀割，不斷的深刻反省。

意識到，我目前優渥的生活，終有一天會倒塌──因為不可能一輩子都活在舒適圈裡。

那麼我該怎麼贖這十惡不赦的罪過？書中告訴我，不用贖罪。

告別：放手過去，迎接未來。

作者提到，能從過去走出來浴火重生的人，都是英雄。

但是我自己明暸「改變」這二字不是輕輕一句話就能帶過的，也不是書上這些激勵人心的話我就能迎接我的新生活。

我所需要的只有堅持不斷的努力。

那麼努力前所需要的動力呢？，究竟一個人前進的動力是從哪裡來？ 書中馬上回答我，每個人都應該對自己的未來有所期待，並且對未實現的這個期待付出相應的代價。

而當你真正喜歡做一件事時，自律就會成你的本能。

這本書猶如解謎，往往在心裡提出問題，下一頁就告訴我答案。

作者運用冷靜的觀察與分析向讀者舉例，筆法有條不紊，十分客觀的描述事件。

平易近人的例子使人深有其感，想成為優秀傑出的人就必須做平凡人做不到的事，從最簡單的日常生活開始，日復一日地努力耕耘，積少成多、積沙成塔，時間會證明一切。

人生不能交付他人決定，唯一能帶來改變只有自己了，而持之以恆的自律帶來真正的自由。

鼓起勇氣脫離舒適圈，自律──是為了成就更好的自己。

四、討論議題： 1.是否自律帶來真正的自由? 2.是否墮落就必須改變? 最佳瀏覽解析度為1600*900 主辦單位：教育部國民及學前教育署 承辦單位：全國高級中等學校圖書館輔導團（NationalLibraryAdvisoryGroupforHighSchools）/總召學校：國立中興高中圖書館（049）2332110轉1613（[email protected]） 小論文寫作比賽：國立中興大學附屬高級中學(04)2487-5199轉501/閱讀心得寫作比賽：臺南市私立長榮高級中學圖書館(06)2381-711轉2250 抄襲檢舉學校：國立臺南女子高級中學(06)213-1928轉531（[email protected]）