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2019.06.02 Zepro Run 石門水庫馬拉松記實1月中報名後，剛開始還有照著節奏自我訓練，但也許是天氣的關係，4，5月加起來只跑了不到30公里， ... 展開 首頁 網誌石門水庫路跑 作者 周鶴樺 追蹤 從原本自主練習想要瘦身，維持身體健康，到現在喜歡上跑步的方式，年底即將參加個人初馬，跑就對了！ 此作者近期發表的網誌 跑動台北今天我重生了 2021/12/19 2021我的挑戰馬 2021/11/23 POCARISWEATRUN寶礦力路跑 2019/10/08 我的初半馬-2019國道馬拉松賽事記實 2019/03/10 【評測】BROOKSGLYCERIN20突破避震緩衝象限的氮氣革命 前往連結 熱門網誌 媽媽跑者的跑跑加油站【基力加飲】 2022/06/29 疫情下維持訓練的好幫手~基力加飲! 2022/06/16 大叔跑者的日常補給【基力加飲】 2022/06/12 訓練後修復的好夥伴【基力加飲】 2022/06/05 桃園ZEPRORUN全國半程馬拉松 石門水庫路跑 運動賽事 發表於2019/06/04 3,080次點閱 1人收藏 0人給讚 給讚 收藏 分享 分享至 Facebook LINE 檢舉 此區為網友的心得交流平台，以下內容不代表運動筆記立場 2019.06.02ZeproRun石門水庫馬拉松記實 1月中報名後，剛開始還有照著節奏自我訓練，但也許是天氣的關係，4，5月加起來只跑了不到30公里，對首次的山路試煉也愈來愈沒信心，既然如此，那就當作來練體力好了！? 很早就出門抵達會場，避開車潮也能稍做調整，吃早餐的同時也準備熱身，只希望完賽成績不要太離譜！場地還算完善，動線也OK，讓首次參加這個跑友普遍好評的品牌活動，多了一點好感！?? 隨著時間往下走，人潮慢慢聚集，天色也慢慢亮了！現在的氣溫約20度，降雨機率10%，希望能平安順利完賽！ 6點準時鳴槍起跑，沿著水庫大壩下方停車場開始往壩頂進攻，開賽速度還不錯；繞過整個後池來到賞楓公園(好漢坡)，馬上就開始懷疑人生；速度也從開賽的4'40左右迅速掉至5'10！！這樣是要怎樣追平國道馬的成績啦！！?? 好不容易上到壩頂之後，就開始就是無止盡的陡上坡，讓很久沒有讓肌肉產生乳酸的我，就在今天全部生好生滿！雖然還是有緩下坡能稍喘口氣，但對整條賽事路線來說，都還是處於爬高的狀態！！??從起點的海拔145公尺，一路爬升到最高點的345公尺，對只是跑身體健康的我來說，真的比推747主艙還累啊！！?? 雖然有著無止境的上坡下坡來考驗人生，但還好有足量的芬多精及沿途補給讓我覺得還是充滿希望；只是每個補給點距離約3K，跟一般的路跑或河濱公園的2.5K來說，其實差異不大。

但對山路所耗費的體力來說，多的那500公尺，真的差很多啊~~?? 不知道過了多久，終於~來到了折返點，時間也來到了1:13:20，看來要追上國道馬的成績，除非是國內總一的選手附身才有可能了！??持續拖著沉重的步伐，看著距離指標牌慢慢從13K..14K...到18K..19K，終於有要完賽的感覺了，真的好想哭啊！指標21K，拜託你快點出現好嗎? 踏過起點拱門的晶片感應墊，終於完成了這場地獄試煉的路跑！這回半馬路跑，路線真的不輕鬆，也真的很有感(我是說乳酸?)，刻骨銘心的感覺，跟去年我的初全馬有異曲同工之妙！ 你問我下回要再跑山路嗎？我只能說，哈哈～～?? 半馬組(21公里)路線說明(起點)石門水庫南苑停車場→坪林收費站→環後池橋→發電廠→賞楓公園→壩頂公園→管理中心→苗圃→承恩路口→東尼咖啡→水漾石門(折返)→東尼咖啡→承恩路口→苗圃→管理中心→壩頂公園→賞楓公園→發電廠→石門水庫南苑停車場(終點) 往下滑看下一篇 檢舉 我認為這個內容是 廣告 情色 侵權 其他 取消 送出 檢舉完成 我們將會盡速處理 關閉 請在此留下訊息，我們會盡快回覆您的問題 新通知 還有則未讀 收件人： 傳送 +30