日本「貓式呼吸減肥法」一週減3kg 3 步變走水桶腰 - JUKSY

在節目中，中國氣功師表示，「貓式呼吸減肥法」是來源自瑜伽中的「貓式」。

貓式伸懶腰可以繃緊的肩部、背部、和骨盆，同時又可以刺激分泌荷爾蒙的腎上腺， ... 特別企劃 月頭條 大人物 品牌大勢 時尚潮流 精品 潮物 鐘錶 珠寶 藝術 造型搭配 男生穿搭 女生穿搭 美妝保養 男生護理 髮型設計 潮鞋 男鞋 女鞋 生活 美食旅遊 3C動漫 戶外露營 酒飲 車 兩性 明星 影劇 音樂 運動 街電 全球KOL 中國說唱 JUKSY+ 關於我們 聯絡我們 廣告刊登 合作夥伴 徵才專區 隱私權規範 首頁 造型搭配 美妝保養 美妝保養 日本「貓式呼吸減肥法」一週減3kg3步變走水桶腰 熊編 2019-04-2119:33:03 圖片來源：sundaymore現在的減肥方法五花八門，不是每次都要辛苦節食的！早前有日本節目就介紹了一個叫做「貓式呼吸減肥法」的懶人減肥，聲稱只要每日睡前做十次，堅持一週腰圍就已經可減7.5cm，體重還輕了足足3kg！在不用刻意節食的大前提下都可以有這樣驚人的效果，現在就學學這個只有3個步驟的「貓式呼吸減肥法」吧！ 👉你一定也想知道：17歲女兒沈月靠「這2招」穿出質感+性感！ 日本「貓式呼吸減肥法」一星期減3kg 在節目中，中國氣功師表示，「貓式呼吸減肥法」是來源自瑜伽中的「貓式」。

貓式伸懶腰可以繃緊的肩部、背部、和骨盆，同時又可以刺激分泌荷爾蒙的腎上腺，達到消耗卡路里的驚人效果！另外，原來我們在伸懶腰時，會無意中進行了腹式和胸式呼吸，這樣可以刺激內臟活動，提升呼吸的機能，促進新陳代謝。

 source：misselvani＠instagramsource：coffee89921＠instagram 「貓式呼吸減肥法」Step1：首先就像貓一樣四肢著地，兩腳間隔大約2個拳頭的距離，要注意的是，手臂要跟地面成直角！貓式呼吸減肥法 圖片來源：sundaymoresource：dristijogaNemrég＠instagramStep2：一邊吸氣一邊緩緩拱起腹部，然後停止呼吸9秒鐘。

吸氣時動作要保持視線朝下，腹部凹陷、背部拱起，就像貓星人受驚時的姿勢一樣！ 圖片來源：sundaymore source：jensyogajourney＠instagramStep3：呼氣的時候雙手緩緩向前滑動伸展，胸部往地面貼近。

記住要同時發出「喵喵」的叫聲，並維持姿勢9秒。

最後，第一步和第二步合起來為一組動作，記得每晚要重複每組動作10次，就能夠輕鬆減去3KG了！圖片來源：sundaymore責任編輯：熊編本文章來自合作網站/作家，如有任何問題，本站將會儘快下架及告知原作者。

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