淺談GI值與GL值@ 亞哥重力workout :: 痞客邦::
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許多減肥的朋友們吃東西時常常只在意熱量，但各位有聽過GI值GL值嗎? 如果要減肥，限制GI值與GL值比限制食物熱量更有效! 何謂GI值? Glycemic Index『升糖 ... 亞哥重力workout 跳到主文 我們是亞哥重力健身team，在這裡我們分享給各位健身與飲食的資訊 也可以到粉絲團"發落"我們喔!!!! 臉書搜尋：亞哥重力workout 部落格全站分類：運動體育 相簿 部落格 留言 名片 Dec11Thu201418:08 淺談GI值與GL值
延伸文章資訊
- 1GI and GL
升糖指數(GI)代表特定食物可能造成提升飯後血糖的風險。 GI值或GL值何者重要 以『西瓜』為例，西瓜的GI值(升糖指數)高達72 是高血糖 ...
- 2健康養瘦飲食，除了GI值，你也需要知道GL值- 健康生活- Joiiup
別忘了，GI值還是代表著會讓血糖上升速度較快的意味，雖然將飲食份量考量進去的話可能GL值低、對血糖的影響不大，但是小份量的高GI值食物， ...
- 3減肥光吃低GI還不夠，更要做到低GL飲食！ | Heho健康
不少人聽過「低GI飲食」，除了對糖尿病人的健康管控有助益，因為號稱有 ... 不過如果你只知道「低GI」，卻不知道要「低GL」，小心愈吃愈胖。
- 4淺談GI值與GL值@ 亞哥重力workout :: 痞客邦::
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- 5低GI、低GL食譜- 台視樂活- 台視網站
現在最流行的減肥飲食指南，是低GI加上低GL，所謂低GL，指的就是低的「升醣負荷（Glycemic Load ）」，也就是還包括了食物中含醣食物的熱量，計算方法是 ...
