失眠就吃安眠藥？這6 種人不建議使用 - Heho健康

藥局通常販賣多屬於抗組織胺成分的安眠藥，基本上此藥物的適應症為「暫時緩解過敏性鼻炎、流鼻水、打噴嚏」，並沒有助眠效果，偶爾吃1~2次會覺得可 ... Skiptocontent 「每4個人就有1位失眠者」，全台有超過6百萬的失眠人口。

根據食藥署統計，每年國人服用超過3億顆安眠藥！但並不是人人都適合使用它來助眠喔！ 6大族群不宜使用 1.孕婦、哺乳媽媽 2.貧血、低血壓者 3.同時服用多種藥物 4.青少年 5.老年人 6.患有運動系統疾病者 安眠藥要這樣吃才安全 1.服用安眠藥應在事情忙完後、或準備要睡覺時再服用，若服藥後又再看電視、玩電腦、看書或從事其他活動，反而會減少睡意，並且干擾生理時鐘，所以最適當的服藥時間為睡前半小時到一小時。

2.服藥後不可外出，避免發生意外，而且絕對不能搭配酒精飲品一起使用。

3.不要自行購買使用 藥局通常販賣多屬於抗組織胺成分的安眠藥，基本上此藥物的適應症為「暫時緩解過敏性鼻炎、流鼻水、打噴嚏」，並沒有助眠效果，偶爾吃1~2次會覺得可幫助入眠，但吃多會產生耐受性。

4.不要亂停藥 長期使用者別突然自行停藥，以免引起反彈性失眠，導致讓睡眠狀況變得更糟，通常應按照醫師建議，採減量、減次的方式，慢慢的停止藥物的使用。

5.避免快速從床上起來 有些長者服用安眠藥後會頭昏眼花、反應變慢、肌肉無力、平衡感變差，所以容易跌倒，故建議起床時行動要放慢。

文/黃聖筑、彭幸茹 影片編輯/彭幸茹   延伸閱讀： 塑膠容器好毒？使用不當會肝腎壞死、增加罹癌機率 EQ高才是人生勝利組！提升EQ的9關鍵技巧告訴你 從疲勞到癌症只需4步，這些警訊要注意! 本文整理自《不適合吃安眠藥的10種人！》 Heho熱門文章 1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Omicron變異株更像感冒2022-06-142.COVID-19／同樣是居家，一張圖了解居家檢疫、居家隔離、居家照護2022-06-153.為什麼肚子痛？一張圖讓你秒懂！從腹痛6位置看可能疾病、這些症狀當心大病前兆2021-07-054.居家隔離整理包／3+4、0+7差在哪？能不能出門工作？常見Q&A一次懂2022-05-165.酪梨16種吃法完整大公開營養師提醒2關鍵正確食用減脂、護心又潤腸2021-07-30 影音健康 沒確診可以喝清冠一號？清冠一號怎麼喝？醫師大揭秘：不是每個人都適合！2022-05-27長新冠怎麼治療？哪些人容易長新冠？許書華醫師解析治療方式2022-07-07【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22 更多影音 熱門關鍵字 標籤不節食減肥 乳酸菌 伸展操 優格 免疫力 可可 味噌 咖啡 咖啡因 基礎代謝 奇異果 家庭主婦 循環 心血管 懶人瘦身 打掃 抗發炎 按摩 掰掰袖 核心運動 淋巴 深蹲 清洗 清潔 清潔劑 減肥 減重 瘦小腹 瘦腿 瘦身 瘦身操 發酵食品 納豆 肌肉鍛鍊 肝病 肝硬化 肥胖 膳食纖維 膽固醇 運動 醋 降血壓 非酒精性脂肪肝 食慾 黑巧克力 關注Heho 每日提供您最專業正確的健康知識  親子站▸新冠專區 新冠肺炎專區 兒童防疫專區 新冠疫苗指南 防疫生活對策 圖解疫情 疾病症狀 人體地圖 腦神經 心血管 骨骼、關節 腸胃 腎臟、泌尿系統 症狀查詢 常見症狀 新冠症狀 過敏 咳嗽 頭痛 便祕 健康百科 科研新知 用藥安全 營養衛教 中醫養生 運動健身 心理健康 育兒親子 罕見疾病 醫學故事 傳染疾病 請問專家 醫生說 中醫師說 牙醫說 藥師說 護理師說 營養師說 治療師說 科學家說 專家側寫 輔大專家說 醫學專區 醫學健康 夏日消暑大作戰 打擊失眠大作戰 視力保健診療室 小手術大困擾 心血管專區 急診室直擊 飲食營養 上班族營養補充指南 糖尿病專區 查營養 更多醫學專區▸ 醫學專區 圖解健康 圖解健康 居家保養 健康知識 穴道運動 食物營養 漫話健康 漫話科普 圖解疫情 癌症百科 認識癌症 預防癌症 治療癌症 抗癌新知 抗癌故事 康復調理 協助資源 影音健康 健康生活 醫療新知 吃出營養 運動教室 Heho服務 健康管理工具 健康小幫手 健康檢查 自我檢測 討論版 Heho服務 HehoApp Heho健康主題特刊 活動特區 活動特區 親子 Heho親子 健康成長 孕前到產後 親子生活 教育學習 生長曲線 新冠肺炎專區