防衰老｜少年白髮竟是身體嚮起警號？5大保健習慣延緩白頭髮 ...

預防少年白髮的5個方法（IG@linkuen13；01製圖） ... 同場加映：白頭髮染髮｜髮型師推介黑髮外5髮色能遮蓋白髮還瞬間顯白3度（點擊放大瀏覽）▽▽▽. 港聞娛樂生活即時最Hit國際科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物社區更多服務登入港聞娛樂生活即時最Hit國際科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物社區港聞社會新聞突發政情偵查教育新聞影片深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影娛樂影片眾樂迷MIRROR聲夢傳奇高清相片下載生活教煮親子01TV寵物教育職場好生活網購攻略國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題紀實影像科技實用教學數碼生活遊戲動漫攝影專區體育即時體育跑步Jumper武備志動感影像經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪觀點社論01觀點政策評析治政之道國家與香港世界變局論壇健康健康Easy醫師Easy醫美Easy銀髮族好食玩飛食玩買旅遊玩樂影片活動好去處女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所影像熱話中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔攝影界社區社區專題18區新聞隱形香港紀實影像請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂生活即時最Hit國際科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物社區其他服務訂閱《香港01》周報女生美容手帳防衰老｜少年白髮竟是身體嚮起警號？5大保健習慣延緩白頭髮生成撰文：Goody25出版：2022-02-1711:30更新：2022-02-1800:131白髮，被視為變老的特徵。

原因是我們的毛髮色素細胞隨着年齡會逐漸衰退。

可是，現在不少人年輕時已經是滿頭白髮。

專家研究發現，超負荷的壓力確實會導致白髮催生的現象。

當壓力緩解後是會有可能恢復。

我們要如何解除早年白髮的危機呢？你可以試試以下方法。

（點擊放大瀏覽）▼▼▼+7預防少年白髮的5個方法1.緩解壓力人在長期壓力的情況下，腎上腺素水平升高很可能導致DNA損壞讓白髮提前長出來。

如果你是個生活節奏繁忙的人，不妨試試提早起床30分鐘到1小時給自己上班前有點緩衝的時間做份早餐或是10分鐘冥想。

工作唸書時也可以搭配輕音樂放鬆心情。

2.補充體內水分水分是佔據身體的70%。

當身體缺水，頭髮所需要的營養是無法到達毛囊。

每日攝入大約2000ml的水確保水分充足。

此外，油炸辛辣食物容易使身體脫水，記得要少吃。

3.補充銅和碘白髮的出現是反射著身體的營養缺失，例如銅和碘。

山藥、蕃茄、菠菜、黑莓和肉類都有豐富的銅。

至於碘，你可以攝取海產好像海帶和紫菜。

同場加映：45歲林熙蕾永保青春的逆齡秘密　3大飲食原則+一周運動菜單曝光（點擊放大瀏覽）▼▼▼+94.攝入蛋白質蛋白質是身體主要的營養素。

它有助於修復細胞並不只是為健身而存在。

蛋白質以白肉、豆類和蛋類為佳。

紅肉含有脂肪建議少吃。

5.改善血液循環單靠攝取維生素是無法完全改善白髮問題。

因為維生素可能無法達到毛囊。

通過頭皮按摩和運動有效改善血液循環。

你可以選擇按摩梳或者指尖每日按摩頭皮5-10分鐘。

白髮影響的不是外觀而已，更多的是我們身體健康上的反射，我們該重視起來。

同場加映：39歲范冰冰不長白頭髮秘訣3招獨門濃密黑髮大法頭皮按摩不可少（點擊放大瀏覽）▼▼▼+4同場加映：白頭髮染髮｜髮型師推介黑髮外5髮色　能遮蓋白髮還瞬間顯白3度（點擊放大瀏覽）▼▼▼+11顯白髮色2022｜5大黃皮膚熱門髮色推薦　染OO色能提亮暗黃膚色？范冰冰護髮全靠「椰子油護髮術」　每日簡單三個步驟擁有順滑頭髮吳千語推5大護髮好物：「頭油救星」用後蓬鬆無頭皮　修護髮膜$98洗頭水迷思：含矽靈就一定塞毛囊、傷頭髮？4大洗頭地雷你要知！2022年12星座運程及髮色｜雙魚座亞麻灰絕美　水瓶座充滿神祕感韓國髮型屋獨門護髮秘技！在家用錫紙拯救乾旱頭髮達Salon級護理洗頭都可以洗錯？日本髮型師教正確洗頭4大關鍵　髮量暴增不脫髮染髮｜秋冬5大髮色推薦　免漂髮也能有顯白奶油棕、藍黑色超減齡2022髮尾油推薦|髮尾油邊隻好用?推薦15款好用髮尾油！附用法護髮油4個正確用法：濕髮搽最易吸收想加強鎖水力可以這樣做！髮捲做出蓬鬆感十足的空氣瀏海　三個步驟超簡單　手殘也能學會！髮型｜瀏海靠臉型決定　盤點6款臉型最適合瀏海　圓臉要空氣瀏海頭油引發頭臭問題　每天洗頭都無幫助　髮型師教你5個秘訣改善【本文獲「Goody25」授權轉載。

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