專家解密6 款Dcard/好市多熱門葉黃素推薦,保護眼睛 - Vitaminfo

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葉黃素產品已成為熱門保健品首選,我們比較了市面上超過18 款Dcard、PTT、好市多網友推薦的熱門「葉黃素品牌」進行評測分析。

最終評比出六款,討論度高、網路熱銷與 ... Vitaminfo 全營養列表 鈣-介紹鈣片功效、好處、鈣食物、何時吃、推薦品牌 葉黃素-介紹推薦功效、推薦品牌、什麼時候吃、副作用 益生菌-介紹功效、好處、推薦、什麼時候吃、怎麼吃、副作用 B群-介紹功效、作用、副作用、什麼時候吃、推薦品牌、食物 瑪卡/馬卡-介紹功效、推薦、效果、怎麼吃、副作用、攝取量 魚油Fishoil-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃 鋅Zinc-人體功效、推薦、怎麼吃、挑選心法 UC2-功效、推薦、怎麼吃、挑選心法 膠原蛋白-介紹功效、推薦、好處、何時吃、副作用、食物 維生素C-介紹功效、推薦、攝取量、好處、何時吃、食物 維他命D-介紹功效、推薦、何時吃、缺乏症狀、維他命D食物 葉酸-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃 鐵-介紹推薦、好處、副作用、怎麼吃、補鐵水果、補鐵蔬菜 Q10-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃 精胺酸-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃 白腎豆-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃 非洲芒果種子-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃 鎂-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃 維他命K-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃 維他命E-功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃 產品比較文 市售6款益生菌品牌推薦 市售6款葉黃素品牌推薦 專家解密6款Dcard/好市多熱門葉黃素推薦,保護眼睛、手機低頭族必看! 你也是身處工作、娛樂都離不開網路的「滑世代」嗎? 根據最新研究調查,現代人每日使用3C產品的時間屢創新高,平均突破8小時,等於一天有1/3的時間都與3C形影不離,數值仍在攀升中。

. 因此葉黃素產品已成為熱門保健品首選,但是市售葉黃素品牌眾多,挑選時要當心廠商的「原料劑量陷阱」!​金盞花萃取物含量,其實不等於葉黃素實際含量,原料與品質與劑量,是功效發揮的關鍵因素之一。

建議可留意挑選的品牌是否出示「葉黃素劑量檢驗證明」,避免買到誇大不實的產品。

​長期食用劑量不足、標示不明、化學添加物多的產品,不但可能不會改善眼睛問題,還有可能增加身體代謝負擔,這樣就真的是賠了夫人又折兵了! 不過別擔心!我們比較了市面上超過18款Dcard、PTT、好市多網友們推薦、評價好的熱門「葉黃素品牌」進行評測分析。

​在這18款中,我們根據成分、功效劑量、檢驗認證、使用評價..等等,認真進行分析與比較,最終評比出六款,討論度高、網路熱銷與滿足不同需求的葉黃素產品推薦給大家。

小知識:​根據國際醫學及眼科研究期刊指出,葉黃素一般成人建議攝取量為每天10毫克,若選購到含量少的葉黃素,就跟保養品擦不夠一樣,反而發揮不了作用。

游離型葉黃素吸收率平均比酯化型高23%,生物利用率則高於5倍之多,諸多醫學期刊亦證實:游離型葉黃素能有效被眼睛吸收,增加MPOD(葉黄素濃度指數)含量。

​而且,經美國國家衛生研究院研究後發現,葉黃素10mg:玉米黃素2mg的比例,對人體的功效作用最好,故10:2是專家們推薦的最佳黃金比例喔! Dcard/好市多熱門|葉黃素品牌TOP6推薦與評價比較 市售葉黃素品牌琳瑯滿目,挑選時除了葉黃素實際添加劑量外,還有許多值得留意的細節,如果你是3C用品高度使用者,那你一定要往下看! 三多金盞花萃取物複方軟膠囊($712/100粒) (圖片取自官網) 此款是目前市面上少數使用酯化型葉黃素原料的產品,主要是因為酯化型在吸收率上遠低於游離型,就人體利用性來說的評價並不高,通常會建議需搭配油脂一起食用,增加其轉化,所以這款在複方上有搭配魚油成份。

價格方面是相對划算的,算是葉黃素的入門款,在屈臣氏、寶雅也常有在做優惠! 酯化型分子量較大,需透過腸道分解為游離型態後,才能被人體所吸收利用,因此若本身消化不好或腸胃不佳者,就較不適合食用此型態的葉黃素。

葉黃素含量:15毫克/粒 (酯化型)優點:價格便宜、眾多通路都有鋪貨購買方便缺點:酯化型不易吸收,功效發揮受限制、素食者較不友善(膠皮為葷)評比總結:預算考量為重,又需要補充葉黃素產品者適合推薦指數:★★ 到官網看更多資訊➤​​https://lihi1.com/O8vKd 白蘭氏葉黃素精華凍($899/21條) (圖片取自momo) 不喜歡吞膠囊,喜歡果凍口感的,這款是可以參考的選擇。

在主原料上亦是選用FloraGLO®游離型葉黃素,不過單條含量不高,有益複方搭配少。

整體比較適合需要的攝取量偏低的兒童食用,果凍設計也能增加小朋友食用意願。

建議可留意:在成分展開上,可以觀察到前9大成分量佔比皆「非」重點功效成份,反而由水、蔗糖、D-木糖醇(甜味劑)佔含量前三名,調味好吃與實質功效成分間的取捨,提供你評估與參考。

葉黃素含量:6毫克/條(游離型)優點:小條裝方便攜帶、果凍口感與調味好吃,小朋友容易接受缺點:含蔗糖、甜味劑、濃縮果汁...等添加物,且重點功效成份葉黃素含量較低,劑量對成人而言不足評比總結:是一款「好吃」的葉黃素產品,適合對膠囊保健品接受度低的兒童推薦指數:★★☆ 到momo平台看更多資訊➤h​ttps://lihi1.com/8Gg2k 善存游離型葉黃素軟膠囊($799/60粒) (圖片取自PChome) 喜歡單方成分的,這款是個好選擇。

無複方搭配,屬於高劑量單一成分葉黃素產品。

整體比較適合有高劑量葉黃素成分補充需求,又不希望食用到其他複方成份者選購。

這一款雖也是游離型葉黃素,但在使用的原料品牌上並無說明,無法了解其原料來源,因而不能判斷其原料等級與品質,提供對於透明化資訊與原料品質在意者參考。

葉黃素含量:20毫克/粒優點:葉黃素成分劑量高、眾多通路都有鋪貨購買方便缺點:配方單一,若想多方保護與保養者,在功效與體感上受限評比總結:價格上實惠,非常適合想吃單方葉黃素補充者推薦指數:★★★ 到PChome平台看更多資訊➤https://lihi1.com/Pf28v Vitabox®【晶亮專科】7合1美國專利FloraGLO®葉黃素($850/30粒) (圖片取自官網) 是目前「網路銷售量居冠」的葉黃素品牌,選用的是國際目前最受推崇的專利原料:FloraGLO®游離型葉黃素,並搭配專家評價為黃金比例的10:2配方比,在成分與檢驗的透明化上,也是市場上少見,做的非常用心的品牌。

第五代的配方中升級了「黑豆種皮含量25%(單顆前花青素含量75毫克)」,有效提升眼睛疲勞感的恢復。

整體功效成分添加足量且有感,以選料與用量的性價比來說,實屬葉黃素品牌中十分難得的產品,受到團隊一致的好評價! 葉黃素含量:10毫克/粒(游離型)國際認證與標章:世界品質金獎、AA無添加認證、潔淨標章優點:選用FloraGLO®葉黃素、採用10:2黃金比例、前花青素含量「最高」、真人營養師客戶服務、售價無需加成名人代言或通路抽成費用缺點:因無添加化學香精或糖調味,若習慣撥開膠囊食用,原料味道較重評比總結:是一款可以滿足多數眼睛保護、眼睛疲勞感恢復需求的優秀產品,設計為小包夾鏈式攜帶方便不佔空間,便利性與性價比極佳!推薦指數:★★★★★ 到官網看更多資訊➤https://lihi1.com/HiuWq 大研生醫視易適葉黃素($1320/30粒) (圖片取自官網) 這款的亦選用FloraGLO®游離型葉黃素,搭配10:2黃金比例,並搭配有益複方,在原料選用與比例上來說,有不錯的表現! 不過因有名人代言與鋪貨屈臣氏、MOMO等通路與平台,費用相對也反應在售價上,以價格來說,並不算親民。

而複方搭配上,建議可以留意的是:成分表的呈現上,只有寫出原料添加量。

但原料添加量其實「不等於」真正吃到的功效成份量,雖在法規標示上是合格的,但還是提供給會在意的人做參考。

Tip:功效成份的實質劑量:以葉黃素舉例,市售品牌葉黃素萃取自金盞花,依產地與技術不同,純度會落在5%~20%不等,所以若標示金盞花萃取物含量30毫克,並不代表含有葉黃素30毫克,而是30毫克的5%~20%,換算後才是實質的葉黃素含量。

葉黃素含量:10毫克/粒(游離型)國際認證與標章:世界品質特金獎優點:選用FloraGLO®葉黃素、採用10:2黃金比例、搭配有益複方、第三方認證肯定(世界品質特金獎)缺點:價格較高、複方功效成分標示不清、素食者較不友善(膠皮為葷)評比總結:配方設計很標準的產品,但在複方劑量標示上無法了解功效成份含量,與素食者友善上尚有努力空間,提供給在意的人做參考。

推薦指數:★★★★ 到官網看更多資訊➤ https://lihi1.com/eFNyg 營養師輕食我的視角葉黃素($1750/60粒) (圖片取自官網) 主打由營養師研發的保健食品,是這個品牌的重點特色。

此款在主複方的原料選用與搭配上,都能看得出其用心,也是市場上為數不多,將成分與檢驗公開透明化的品牌之一。

不過性價比不高算是它的弱勢,平均日單價格是其他品項的2~4倍。

葉黃素含量:5毫克/粒 (游離型)國際認證與標章:世界品質金獎、AA無添加認證優點:選用FloraGLO®葉黃素、採用10:2黃金比例、前花青素含量高(單顆約65毫克)、真人營養師客戶服務缺點:單顆葉黃素含量較低,需一次吃兩粒才比較足夠,單價相對高評比總結:相對葉黃素更想補充前花青素+有預算者很適合推薦指數:★★★★☆ 到官網看更多資訊➤https://lihi1.com/wjzEc 總結 最後根據每一項特性列出排名與評價票選,提供大家參考: 葉黃素含量:善存>Vitabox®=大研生醫>營養師輕食=白蘭氏(三多酯化型不參與排名) 認證與複方表現:Vitabox®=營養師輕食>大研生醫>白蘭氏>三多>善存 團隊評價票選推薦:Vitabox®>營養師輕食>大研生醫>善存>白蘭氏>三多  ▼手機長按下方圖片,可存取高清完整比較表唷! 關於吃葉黃素的常見問題: Q:葉黃素會有副作用嗎? A:其實,不管是哪個營養素,攝取過量都是會有副作用的。

葉黃素在建議攝取量內食用相當安全,根據研究,葉黃素若攝取過量的副作用為皮膚變黃、代謝負擔。

葉黃素一般「成人」建議攝取量為每天10毫克,「6-12歲的兒童」建議攝取量則為每天3~6毫克。

根據衛福部,每日葉黃素攝取量不建議超過30毫克,一次攝取過多人體也無法吸收喔! Q:哪些食物有葉黃素,推薦日常食用呢? A:深綠色蔬菜、蛋黃等等食物都含有葉黃素,以下為每100公克,葉黃素含量最豐富的幾種食物:菠菜:含葉黃素12.6毫克羽衣甘藍:含葉黃素8.8毫克萵苣:含葉黃素3.8毫克地瓜葉:含葉黃素2.6毫克蛋黃:含葉黃素0.64毫克➤小撇步:用蒸的方式烹調蔬菜,相較於熱炒或水煮,可以保留更多營養素喔! Q:葉黃素推薦什麼時候吃功效最好? A:會建議「白天時段」的飯後吃,因為白天時段人體新陳代謝較快,吃進去的營養素也比較好吸收。

若你是長期上夜班者,也可以調整為:起床後第一餐的飯後吃葉黃素,配合自己的作息來調整吃的時間,也可以避免忘記吃的情形發生。

能「長期穩定的攝取」更加重要!建議葉黃素要長期穩定補充3-4個月,這樣體內營養素累積的濃度才會足夠,對於功效感受會較明顯。

我們每天都會消耗體內的葉黃素,且身體無法自行合成,因此穩定的補充是必須的! Q:葉黃素不能跟哪些食物一起吃? A:一般天然食物,其實並不會影響到葉黃素的吸收,只要避免同時補充高劑量的β-胡蘿蔔素,除此之外不用過於擔心。

​另外,若是平時有在服用中西藥,葉黃素就要與藥物間隔1-2小時以上再吃,以免與藥物產生交互影響。

Q:目前國際認證最多、獲得網友高度評價的葉黃素原料推薦品牌是誰? A:目前最受美國醫生、研究學者們推薦的莫過於FloraGlo®游離型葉黃素。

​不僅發表過超過100篇的文獻,更有多項藍光專利,因為是游離型態,不需再經過體內的酵素分解,可直接被吸收利用! Q:葉黃素凍或葉黃素飲真的比較好嗎? A:我們認為你可以有更好的選擇!為什麼會這樣說呢?​因為通常葉黃素凍或葉黃素飲,大多會添加大量的香料、糖分、果汁粉...等等調味劑調味,為的是讓整體口感更好入口,但在每條或每瓶有限的空間內,放了水、果汁濃縮液、調味劑、增稠劑與各種膠體後,還有多少容量能擺放真正有益的功效成分呢?葉黃素凍或葉黃素飲這兩種類型的商品,通常主打好吃易入口,對於在意功效的消費者,或是對小朋友在添加物與糖分攝取在乎的家長來說,屬實有些本末倒置。

因此團隊會更推薦選擇「膠囊」型態的葉黃素產品,除了食用外,更不需要添加任何調味劑;若小朋友不善於吞食的話,也可以拆開膠囊單吃裡面的粉末。

參考文獻 1.葉黃素的可能副作用研究:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21872637/2.孕期補充葉黃素對寶寶的視力影響研究:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35215522/3.葉黃素和玉米黃素對年輕受試者的腦部神經功能有益處​https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S00039861140040194.葉黃素和玉米黃素對老年白內障的幫助https://www.mdpi.com/2072-6643/6/1/452 ​【營養素資料皆由Vitaminfo維生素礦物質查詢百科團隊,共同編製】Vitaminfo維生素礦物質查詢百科是匯集了各領域專業人士,主要由營養師、保健食品工程師以及專業藥師組成的團隊。

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讓你有足夠的力量,為心愛之人選擇更適切的營養成分。

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