除了GI值你更應該認識GL值！ - uho優活健康網

升糖負荷（GL）是描述食物攝入後將如何升高人的血糖水平，1個單位的升糖負荷約 ... 升糖負荷利用升糖指數"加權"食物中可吸收碳水化合物的量，計算公式為：.

若計算出來的GL值，數字在10以下，叫做「低升糖負荷」，10∼20間是 ... 公式如下：生糖指數=(進食一種50公克碳水化合物的食物2小時血糖線 ...

uho優活健康網因此GL值(Glycemic load)升糖負荷，就是"食物+份量"的總結果，這也才能看出你所攝取的食物到底有沒有過量。 計算公式為：升 ...

許多減肥的朋友們吃東西時常常只在意熱量，但各位有聽過GI值GL值嗎? 如果要減肥，限制GI值與GL值比限制食物熱量更有效! 何謂GI值? ... GL計算公式. GL值是指 ...