耳穴減肥｜秋冬總是「口痕」食慾增？正餐前按四耳穴遏食慾助 ...

減肥是不少女性的終生事業，不過適逢天氣開始轉涼，每到晚上就更 ... 許多重要的經絡都會經過耳朵，因此按壓耳朵穴道亦具有提升免疫力、減重等效果。

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如想遏止「口痕」的食慾，台灣中醫師余雅雯近日分享指，原來日常按壓耳朵的四個穴道，可以收到降低食慾、產生飽足感及提升免疫力的效用。

面對秋冬將至，各位正在減肥的女士亦不妨一試！許多重要的經絡都會經過耳朵，因此按壓耳朵穴道亦具有提升免疫力、減重等效果。

（Unsplash／flaviajessica）「胃熱型肥胖」人士食慾高據余雅雯醫師指出，有時嘴饞並非因為身體缺乏營養，而是想吃的念頭或慾望控制了身體，食慾有時只是一種主觀感受，因此一般亦可食用一些健康營養的食物去解決「口痕」，別因為對熱量斤斤計較而讓進食變成一種壓力。

對於有部份人常吃不飽，或明明吃很多卻馬上肚餓的問題，余雅雯醫師表示這可能是「胃熱型肥胖」，這類人士體質燥熱、容易口渴且又愛吃冰，因此用些清胃火中藥材來控制食慾。

相關新聞：季節性抑鬱｜懶得動容易攰又食慾大增？可能是轉季帶來情緒失調正餐前半小時宜按壓除此之外，余雅雯醫師指出耳朵其實跟經絡臟腑亦有密切相關，耳朵的各個穴道分別均對應着身體各部位，按壓耳朵穴道具有提升免疫力、減重等效果。

事實上平常輕揉、拉提耳朵達到提神、放鬆心情的作用，當中透過輕按以下四個耳穴，亦可收到控制食慾，從而達到減重的效果。

▼按壓四大耳穴減食慾（按圖👇👇👇）:+3胃點：位於耳朵中央可以緩解胃痛，按壓後可以促進消化酶分泌，防止脂肪堆積饑點：位於耳垂上方按壓後可降低食慾耳神門穴：位於耳朵三角窩部份可以安定情緒，緩解飢餓時的暴躁情緒內分泌點：位於耳垂U型底部可以產生飽足感激素，促進新陳代謝按壓時機：進食三餐前半小時晚上感「口痕」的時份按壓方式：指腹按壓30下▼同場加映，瑜伽7式降食慾（按圖👇👇👇）:+22相關新聞：減肥｜睡不足6小時愛吃朱古力10問題測有冇壓力肥　瑜伽7式降食慾兩款中醫湯水助排毒減肥除了耳穴外，本港註冊中醫師畢麗虹過去亦曾受訪指，身體另有五大穴位同樣可收控制食量、促進新陳代謝，避免脂肪或水分在體內積聚的效用，改善腰間「救生圈」、「麒麟臂」等問題。

▼身體五大減肥排毒穴位（按圖👇👇👇）:+211.帶脈穴：瘦腰、健脾去濕、刺激內臟蠕動、改善便秘2.風市穴：排除大腿多餘水分，使大腿變苗條3.中脘穴：調胃，控制食慾4.臂臑穴：促進血液循環，排除手臂內的廢物和多餘脂肪，增加手臂肌肉的彈性，令上臂緊緻5.委中穴：打通小腿肥胖的阻塞點，改善小腿內循環，通絡止痛，減少臀部和腿部脂肪囤積冬瓜豆腐蝦米湯：消腫利尿，減肥黃芪芡實老鴨湯：健脾益氣、利水消腫，益腎固精，消脂活血畢麗虹醫師另外亦推薦了以下兩款湯水，分別是冬瓜豆腐蝦米湯及黃芪芡實老鴨湯，前者可以消腫利尿助減肥，後者則可健脾益氣、利水消腫，益腎固精，消脂活血。

▼排毒減肥湯水食譜及飲用宜忌（按圖👇👇👇）+8咖啡迷思｜咖啡可抑制食慾助減肥?三類人須節制恐增骨質疏鬆危機減肥｜舒淇7日全素飲食　早晚飲麥草汁戒生食5大保養貼士公開減肥｜靠飲食法瘦身效果好？研究：恢復正常飲食習慣復胖可能性高減肥｜拗腰減肚腩2周瘦3吋好過仰臥起坐　隨時做超簡單錯1步無效!健康生活養生保健穴位按摩瘦身減肥醫師Easy你可能感興趣