不老傳奇！95歲老奶奶跑百米僅20秒專家解強身奧妙｜健康2.0

點我收藏95歲的歐嘉奶奶，至今創下32項無人能破的世界紀錄！但你不知道的是，她77歲時才開始運動，一個將近百歲、滿頭白髮的老奶奶活躍於田徑場上，她跑百米僅20秒，可以在賽道上全力衝刺、動作俐落地跳高、生猛有力地擲出標槍或鏈球，不但身體健康、外表看起來非常年輕。

  示意圖／TVBS  如果你已進入中老年，又是女性，那就更值得高興，因為你從運動獲得的效益會比其它不具備上述條件的族群來得高。

根據匹茲堡大學心理學家艾瑞森的研究，從事有氧運動的女性，認知功能改善的幅度超出男性（換句話說，女性的腦細胞生長速度比