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Yahoo時尚美妝編輯群鬆弛的手臂、跟肥肉滿溢的副乳是最容易讓女生顯胖、顯壯的部位，不趕快鍛鍊就真的跟少女身材越來越遠啦！趕快跟著健身博主帕梅拉一起鍛鍊手臂、胸部、副乳，穿衣服會更顯瘦又好看喔～下面的瘦手臂操可以做兩個循環，大概15~20分鐘就會非常有感，有痠痠的感覺，堅持下去一定能練出緊實手臂、副乳啦！1.兩手臂伸直向前畫圓圈 30秒2.兩手臂伸直向後畫圓圈 30秒3.手臂伸直慢速上下移動 30秒4.小鳥振翅 30秒上下快速移動手臂，就像小鳥拍打翅膀那樣，幅度不用太大，維持大概在30度角內快速拍動。
5.向兩邊伸直手臂不動 30秒6.
