頭暈、噁心想吐…吳明珠傳授「刮痧」自療法緩解輕微中暑

頭暈、噁心想吐…吳明珠傳授「刮痧」自療法緩解輕微中暑 · 1. 準備按摩油或清水，輕輕沾濕背部。

· 2. 從頸三線（後頸部中間）開始，由上往下，反覆刮。

重點 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 影音 頭暈、噁心想吐…吳明珠傳授「刮痧」自療法緩解輕微中暑 健康2.0 2018/09/1118:35 字體放大 中暑經驗可能許多人都有，在烈日下曬1、2個小時，加上水分補充不足，就可能讓人頭昏昏沉沉，出現中暑症狀。

其實，一般所說的熱傷害還可以細分為熱痙攣、熱衰竭、熱中暑，三者嚴重程度不一樣，處置方式也不同。

  中暑有3種體溫超過41度快送醫 彰化基督教醫院副院長周志中說明，當體溫剛開始慢慢上升，稱為熱痙攣，因為電解質不平衡導致肌肉痙攣；至於熱衰竭的症狀，包括體溫升高，但不超過40度，可能出現頭暈、頭痛、皮膚濕冷、噁心、嘔吐、心跳快等症狀。

  如果出現熱痙攣或熱衰竭，這時要先停止正在進行的事情，到陰涼處稍作休息、喝水，通常都可以很快復元；但若是熱中暑，就要當心了。

周志中提醒，如果體溫已超過41度，或是出現意識不清症狀（包括行為異常、幻覺、精神混亂），這時除了幫患者脫衣、散熱之外，務必盡快送醫急救。

  刮痧自療法緩解輕微中暑 日頭赤焰焰，很多人都有輕微中暑而不自知。

中醫師吳明珠表示，平時在家可以按照以下幾個步驟，幫自己或家人刮痧自療：   1.準備按摩油或清水，輕輕沾濕背部。

2.從頸三線（後頸部中間）開始，由上往下，反覆刮。

重點穴位：風府、大椎 3.從頸後方開始，順著右肩刮，接著以平行方向，一條一條往下刮；換左邊。

重點穴位：風池、肩井、膏肓 4.從頭頂開始，順著後腦杓往下刮。

重點穴位：百會 ◎編輯／王家瑜報導 ◎圖片／達志影像提供     相關文章 20分鐘就致命！超重要「中暑急救5步驟」，快傳給身旁所有人 乾咳、喉嚨癢、鼻塞？2招「無痕刮痧法」無痛緩解 吳明珠解暑祕方：這杯茶微酸順口，健脾祛濕又解毒 解熱消暑好氣色！營養師教你吃沙拉「抗曬養膚」 清熱消暑，中醫推這碗湯，比吃冰吹冷氣還有效   按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看 中暑熱傷害熱痙攣熱衰竭周志中吳明珠刮痧穴道按摩 延伸閱讀 這種胸痛竟是胃癌前兆！快檢查舌苔顏色和舌頭形狀，「荷葉邊」舌頭當心 2022/05/0600:17 骨質流失要補鈣！營養師曝鈣質5大功能存骨本、護心、強化牙齒7種食物吃起來 2022/05/0512:01 白天動太少讓失眠惡循環！中醫師教你按2穴位助眠　枕頭高度影響大這樣挑才對 2022/05/0610:00 這樣喝咖啡容易胃食道逆流！中醫師教你喝咖啡護肝預防糖尿病、失智症、帕金森氏症 2022/05/0311:31 發高燒掛急診為何被請回？醫說不發燒才可怕，「這些症狀」是輕轉中症徵兆 2022/05/0612:16 單日確診破4萬5千新北20歲確診孕婦母子雙亡！調整密切接觸者僅限1種人 2022/05/0714:40 人氣排行榜 1 這種胸痛竟是胃癌前兆！快檢查舌苔顏色和舌頭形狀，「荷葉邊」舌頭當心 2 骨質流失要補鈣！營養師曝鈣質5大功能存骨本、護心、強化牙齒7種食物吃起來 3 白天動太少讓失眠惡循環！中醫師教你按2穴位助眠　枕頭高度影響大這樣挑才對 4 這樣喝咖啡容易胃食道逆流！中醫師教你喝咖啡護肝預防糖尿病、失智症、帕金森氏症 5 發高燒掛急診為何被請回？醫說不發燒才可怕，「這些症狀」是輕轉中症徵兆 6 單日確診破4萬5千新北20歲確診孕婦母子雙亡！調整密切接觸者僅限1種人 7 88歲日本阿嬤血壓、血糖都正常！「菊池體操」腹肌扭扭操有效瘦小腹輕鬆擊退代謝症候群 8 「立夏」吃雞蛋保平安！立夏5個習俗禁忌：1件事別做小心整年病痛纏身 9 大家都在問！沒確診可以用清冠一號嗎？名醫揭這些人可預防性投藥 10 進入更年期了嗎？中醫師：停經後做好4件事可遠離三高、預防失智、減少膝關節退化 11 吃鳳梨降血壓、防血栓！營養師曝鳳梨5大好處提高免疫力、降低罹癌風險 12 輕症不能大意！感染新冠恐讓腦部缺氧醫籲做好一件事可少後遺症 人氣排行榜 1 這種胸痛竟是胃癌前兆！快檢查舌苔顏色和舌頭形狀，「荷葉邊」舌頭當心 2 骨質流失要補鈣！營養師曝鈣質5大功能存骨本、護心、強化牙齒7種食物吃起來 3 白天動太少讓失眠惡循環！中醫師教你按2穴位助眠　枕頭高度影響大這樣挑才對 4 這樣喝咖啡容易胃食道逆流！中醫師教你喝咖啡護肝預防糖尿病、失智症、帕金森氏症 5 發高燒掛急診為何被請回？醫說不發燒才可怕，「這些症狀」是輕轉中症徵兆 6 單日確診破4萬5千新北20歲確診孕婦母子雙亡！調整密切接觸者僅限1種人 7 88歲日本阿嬤血壓、血糖都正常！「菊池體操」腹肌扭扭操有效瘦小腹輕鬆擊退代謝症候群 8 「立夏」吃雞蛋保平安！立夏5個習俗禁忌：1件事別做小心整年病痛纏身 9 大家都在問！沒確診可以用清冠一號嗎？名醫揭這些人可預防性投藥 10 進入更年期了嗎？中醫師：停經後做好4件事可遠離三高、預防失智、減少膝關節退化 11 吃鳳梨降血壓、防血栓！營養師曝鳳梨5大好處提高免疫力、降低罹癌風險 12 輕症不能大意！感染新冠恐讓腦部缺氧醫籲做好一件事可少後遺症