酒類熱量｜啤酒肚因攝熱量太多？15款酒熱量排名濃度愈高愈高卡

更強調喝下酒精後，容易刺激黏膜、產生細胞發炎反應，不論酒精濃度的高低，都不能輕忽。

「 喝酒=喝油」，酒類的熱量都非常高，並附上各種酒類的熱量表。

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不過營養師也提醒「不要放肆的小酌，因為再說一次，喝酒會讓身體發炎，導致免疫力下降，對現在的情況其實很不利」，也分享各式酒類的熱量表，讓大家在喝酒之餘，也要注意身體健康。

台灣營養師高敏敏在Facebook分享「喝酒知識與酒類熱量」，提到酒類事實上會讓身體發炎，導致免疫力下降，面對疫情嚴重的情況，是非常不利的。

更強調喝下酒精後，容易刺激黏膜、產生細胞發炎反應，不論酒精濃度的高低，都不能輕忽。

「喝酒=喝油」，酒類的熱量都非常高，並附上各種酒類的熱量表。

酒類熱量（點擊下圖看清👇👇👇）+11-愛爾蘭奶酒17%326kcal-高粱酒58%324.8kcal-茅台酒54.5%305.6kcal-琴酒37.9%263kcal-伏特加33.4%231kcal-白蘭地41%229.6kcal-威士忌41%229.6kcal-冧酒40%224kcal-韓國燒酒22%150kcal-清酒16.1%134kcal-荔枝酒14.5%119.2kcal-紅酒10.6%85kcal-白酒10.3%82kcal-黑啤酒5%45kcal-台灣啤酒3.5%34.3kcal可以發現酒精濃度愈高、熱量也愈高。

高敏敏也指出「奶酒」雖然好喝，但熱量也是最高，主要是因為其中加入了大量忌廉，導致熱量和脂肪的提升，熱量甚至超過一碗白飯。

許多人都好奇「所以一天可以喝多少？」，男生女生不一樣，女生每天不超過1個酒精當量（一個酒精當量=15g酒精=105大卡），而男生每天不超過2個酒精當量。

最後也呼籲大家，建議防疫在家還是以無糖茶、水來代替，如果真的想喝酒請一定要注意攝取量。

每天攝取酒精上限是多少？男生女生不一樣，女生每天不超過1個酒精當量（即15克酒精=105大卡），而男生每天不超過2個酒精當量（即30克酒精=210大卡）常見的15款酒類熱量排名：第1愛爾蘭奶酒17%、326千卡；第2高粱酒58%、324.8千卡；第3茅台54.5%305.6千卡......第13白酒......愛飲紅酒的人也絕對喜歡肉桂？（按圖看清👇👇👇）+4相關文章：飲食熱話｜愛飲紅酒也絕對喜歡肉桂？科學研究揭關鍵來自這個物質飲酒迷思｜酒一喝臉總是紅通通？少酒精代謝基因可用益生菌緩解【雞酒食譜】李司棋3種酒自製雞酒　暖胃活血滋陰鄭秀文都想食！紅酒燉牛尾食譜｜汪詩詩教先煎後燜愈煮愈濃　什麼配料宜最後放？解酒食物｜日飲逾2罐啤酒易脂肪肝！酒前墊胃酒後吃什麼減傷肝？咖啡熱量｜營養師揭這款咖啡連喝30天胖2.4kg　邊款提神熱量低？早餐｜12款中式食物熱量要踩單車幾耐？3類人注意忌食油炸鬼早餐營養｜多士熱量低於法包　卻竟易致肥？一原因令孩子越吃越胖延伸閲讀：爸媽必看！兒童染疫恐成主流　營養師曝5大食物可增強免疫力【本文獲「TVBS」授權轉載。

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