蜘蛛結網

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                    躍動的精靈-扯鈴>動作教學>初級動作>蜘蛛結網 蜘蛛結網     動作說明: 1、運完鈴後開單線。

2、將鈴向上輕拋,以挖鈴   的作法接鈴。

3、勾到鈴後,將左繩掛在   右棍上,右棍提高到胸    前,左棍將右繩向左撐   開。

4、左右棍將繩子平撐好後   ,將鈴向前微盪後隨即    向上拋。

5、此時繩、棍的姿勢不變   ,再以繩子交叉處接住    鈴,彈跳兩次後,兩隻   棍頭朝



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