年紀輕就長出白髮請注意！從3個「白髮生長位置」反映你的 ...

白髮未必因為衰老，可能是五臟六腑出問題！白髮生長的位置可能反映了肝膽、脾胃和腎的功能不全，三餐不繼、壓力大、揀飲擇食都可能是元兇。

你的白髮 ... Fashion 時尚 Accessories 配件 Beauty 美容 Lifestyle 生活 People 人物 B-TV 影音 B-Club B-Club #封面人物 #CHANEL香奈兒 #在地人帶路 搜尋 購買雜誌 訂閱電子報 登入/註冊 HOME Beauty Hair 年紀輕就長出白髮請注意！從3個「白髮生長位置」反映你的身體警訊，加碼養出黑髮的8個方法 年紀輕就長出白髮請注意！從3個「白髮生長位置」反映你的身體警訊，加碼養出黑髮的8個方法 by香港01 | 25Dec2020 | Hair #白髮 #頭髮 #身體健康 #少年白 #黑髮 Source：katiegoesplatinum.com、oprah.com、naturallycurly.com 白髮未必因為衰老，可能是五臟六腑出問題！白髮生長的位置可能反映了肝膽、脾胃和腎的功能不全，三餐不繼、壓力大、揀飲擇食都可能是元兇。

你的白髮位置反映出什麼狀況？不妨透過食療及穴位等方法令秀髮變得烏黑亮麗！ 白髮是衰老跡象？幾歲長白髮是正常現象？台灣TVBS頻道節目《健康2.0》提到白髮反映的健康問題，當中細胞分子生物學專家黃琇琴指，我們亞洲人一般會於40歲開始生白髮，而少年白髮一般約25歲開始，若你未到40歲便開始長白髮便要多注意！ 延伸閱讀：少年白、白髮出現怎麼辦？睡前按摩3分鐘，頭皮回春從抗老保養開始 　　　　　　 白髮位置男女不同 黃琇琴更指，由於荷爾蒙的影響，男女出現白髮的位置及其先後次序也不一樣。

一般男性生白髮 先從兩鬢，其後到頭頂，慢慢延伸至頭頸、鬍子，以及身體其他部位。

一般女性生白髮 通常由髮線中間（即頭頂分線）開始往外生長。

          兩旁白髮反映肝火旺？ Source：pinterest 白髮生長的位置反映健康狀況，不妨多加留意。

中醫認為，頭髮變白和人體的氣血、肝腎功能有密切關係，氣血旺則頭髮生長正常，而氣血差頭髮易變白。

白髮生長的位置可對應身體不同部位，參考中醫師吳明珠的意見，當白髮分別生長在兩鬢、前額、後腦可能暗示著體內臟腑的健康狀態。

延伸閱讀：滿頭白髮背影老得像阿嬤？5款天然植萃「黑髮洗髮精」推薦，只要7天就能減齡20歲 　　　　　　 以下3個地方長白髮，可能有這些問題： 1.　前額：脾胃失調 頭部對應我們的臟腑，前額為脾胃的反應區。

不良的飲食習慣，例如日常只吃餅乾和巧克力果腹，或減肥時只吃菜會造成營養不足。

各方面礦物質攝取不足更會影響脾胃功能、氣血和造血，導致脾胃運化功能減退。

脾胃失調可能成因：三餐不定時、吃太快、太晚吃、壓力大、揀飲擇食        2.　兩鬢（耳朵兩邊）：肝血不足、肝火旺盛 中醫認為「肝藏血，髮為血之餘」，頭髮與肝息息相關。

兩鬢即頭部近耳旁兩側，耳旁上面至眼尾兩旁也屬於肝膽區，當肝血不足有機會促進白髮生長。

肝血不足或伴隨症狀：壓力大、睡覺多夢、脾氣暴躁、壓力大、眼睛酸澀等 肝火旺盛：如眼睛出現血絲、舌頭偏紅、偏暗更可能有肝火 飲食建議：多攝取豆漿、牛奶、雞湯 作息建議：躺下時肝血會回來，所以晚上11點一定要躺上床休息就寢，或中午小睡30分鐘，讓身體得到充分休息。

       3.　頭頂及後腦：腎氣不足 頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈和腎息息相關。

因此，白髮生長在頭頂，多數是因為腎氣不足，日常過於焦慮或睡眠差等有機會令腎氣不足。

或伴隨症狀：頻尿、夜尿、頭脹、腰痠、女性經期時容易腰痠等、經量特別少等... 飲食建議：可多吃黑米、黑豆或是黑木耳等黑色食物 延伸閱讀：髮量少顯老？壓力大出現白髮？范冰冰用「吃的」只要3周就能養出豐盈黑髮 　　　　　　 養黑髮方法 中醫師朱穎詩曾撰文分享養髮的方法，包括食黑色食物養黑髮、按摩頭皮等。

綜合節目中的營養師和朱醫師意見，可多參考以下養黑髮方法。

1.　進食黑色食物 中醫認為腎主「黑」，部分黑色食物能補益腎精，建議日常飲食能加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹等。

2.　4大營養素 除了黑色食物外，營養師在節目中推介了4種有助養黑髮的4類食物，包括生物素、優質蛋白質、鐵和花青素都有助頭髮保持亮麗烏黑。

生物素：豆漿、黑豆、豆科植物 優質蛋白質：蛋、魚 鐵：玉米筍、莧菜 花青素：黑米、黑芝麻 3.　食療 何首烏烏骨雞湯、芝麻糊 4.　頭皮按摩 頭皮按摩有助促進頭部氣血循環，刺激頭髮生長。

5.　木梳往後梳頭 除了使用雙手進行指頭按摩，日常也可使用木梳，從前額往後梳頭。

整理髮絲之餘，又可以藉著梳理的動作按摩頭皮，以刺激頭部的氣血循環，預防白髮，一舉兩得。

6.　多做運動 7.　保持充足睡眠 8.　注意均衡飲食           更多內容：　 【脫髮】夏天洗頭密易脫髮？專家解6大洗頭疑團太陽落山唔好洗！ 【白髮成因】40歲前白髮或肝腎功能不全！5招護髮吃黑用梳有秘技 ※更多精彩報導，詳見《香港01》，原文刊於「01女生」 ※本文由《香港01》授權報導，未經同意禁止轉載。

加入Bella LINE@ ，成為儂粉每周五抽時尚小禮 養生之道在「減法」！跟著醫師做這7件事，掌握時間等於掌握健康，早晨先從一杯溫水開始 濕紙巾這樣擦超NG！容易讓私密處感染的7個行為，你中幾個？ 2021全新生活這樣過！嘗試「30天快樂生活挑戰」，幫你找到生命新滋味！ 肚子肉怎麼消？營養師分享「4大飲食原則」，去除脂肪可多吃木耳和豆類 SHARETHISSTORY #關於作者 香港01 香港01提供一系列新聞娛樂生活資訊及生活應用服務，致力打造屬於每個人的數碼生活平台。

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