11種人最容易中暑！錯誤方法散熱更糟 - 康健雜誌

11種人最容易中暑！錯誤方法散熱更糟 · 1.肥胖者。

· 2.劇烈運動超過體能可負荷者。

· 3.水分補充不夠，不利身體排汗。

· 4.睡眠不足。

· 5.腹瀉。

為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。

我知道了 大人社團 康健知識庫 癌症問康健 康健線上學習 康健嚴選 康健出版 康健影音 書香花園 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱電子報 首頁 看文章 醫療 迷思破解 １１種人最容易中暑！錯誤方法散熱更糟 收藏 瀏覽數170,768 2015/06/01· 作者/網站編輯 ·出處/Webonly 放大字體 專家指出，以下這些人是中暑高危險群，如果一般人在熱的環境下兩個小時中暑，這11種人可能半小時就中暑了。

1.肥胖者。

胖的人皮下脂肪厚，比較不容易散熱，此外，身體有大塊肌肉的人運動時，因為每單位時間產熱的量比一般人多，是中暑高危險群。

2.劇烈運動超過體能可負荷者。

因為運動會加速體內產生熱量，運動量愈大，產熱愈多，容易中暑。

3.水分補充不夠，不利身體排汗。

4.睡眠不足。

排汗需要好的心肺功能，心臟輸出血液的量才夠，常熬夜或睡眠不足時，通常心肺功能較差，影響排汗。

曾有個年輕人，平時跑全程馬拉松（42公里）沒問題，有一天跑10公里就突然倒地，緊急送醫診斷是中暑導致急性腎衰竭，「原來他前幾天熬夜，睡眠不足，」三總中暑防治中心主任朱柏齡說。

5.腹瀉。

如果最近猛拉肚子，容易因流失過多水分導致身體缺水。

6.使用抑制排汗的藥物，例如含抗組織胺的感冒藥，副作用會抑制副交感神經系統，而排汗需要靠副交感神經系統運作，一旦被抑制，會影響排汗功能；另外若使用精神科用藥鋰鹽或利尿劑，可大量排尿，身體易缺水。

7.有慢性病或心肺功能不佳者。

8.使用安非他命者。

因為安非他命是交感神經興奮劑，可使心跳加快、身體大量產熱。

9.有代謝疾病者。

例如甲狀腺機能亢進的人，代謝率高，體內產熱也多。

10.好勝心強、有強迫性格事事求勝者，參加運動競賽時為求勝而做超出體能的運動。

廣告 11.先天汗腺不發達，不太會流汗者。

【中暑了，送急診前該做的5步驟】一旦發現有人核心體溫高過攝氏40度且意識混亂或昏迷，要趕緊打119送急診。

在等待救護車時你我可以做的是：快速降溫。

步驟1：把患者移往蔭涼處，把患者的衣物脫到只剩下內衣。

步驟2：將患者全身噴水或灑水，或者用濕毛巾或濕床單擦拭身體，然後用電風扇吹或開大空調降溫。

步驟3：身體被風扇吹乾後，要繼續噴水、再用電風扇吹乾，反覆做，設法將體溫降至攝氏38.5度以下。

有些文獻建議泡冰水降溫，雖然符合傳導散熱原理，但缺點是如果太冷出現發抖會造成皮膚血管收縮，反而無法排汗排熱。

只有在大動脈通過的地方例如頸部、腋窩和鼠蹊部才可以使用冰袋降溫。

步驟4：如果患者沒有昏迷，可以補充水分；如果出現嘔吐現象，要讓患者側臥，保持呼吸道暢通，避免嘔吐物吸入造成呼吸道阻塞或引起吸入性肺炎。

步驟5：在救護車上，也要持續降溫。

【中暑送急診時不可做的3件事】●不要泡冰水降溫。

當體溫飆高時，刮痧對降溫也沒有幫助。

●不要用酒精擦拭患者身體。

●不要使用退燒藥（例如阿斯匹靈或普拿疼），中暑造成的體內高溫是因為外在環境與體內產熱所致，跟感冒發燒不同，退燒藥無助於體內散熱，三總中暑防治中心主任朱柏齡提醒。

編按：此文為2015年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。

中暑有分「陰、陽」刮痧只能治後者防曬乳致癌？醫師：比起致癌，你可能比較需要擔憂這症狀記憶力變差、疲倦...7症狀提醒你：身體正在脫水 廣告 看更多 深度報導 不是只有在太陽下才會中暑！這些症狀該小心 衛福部公布，今(2018)年7月截至17日止，熱傷害人次共172人。

全台氣溫持續飆高，部分地區甚至飆升至35度以上，若不做好防曬、補充水分，很可能會增加熱傷害的機會！ 千萬別輕忽！「中暑」會奪命 長時間曝曬又包緊緊　小心熱出人命！ 機車族「抗曬」過頭　NG做法必看 更多文章 分享 收藏 訂閱 重點分享 加入康健Line好友 看下一篇文章 2022康健癌症趨勢線上論壇：精準醫學與對抗空污改變台灣癌症命運 熱門文章 1. 確診可以吃什麼？必備5大營養素，感染新冠肺炎這樣吃 4. 喝茶、吃黑巧克力預防新冠？研究：茶葉降低病毒的傳染力 2. 防疫從保健做起！這些維他命選對時間吃，吸收力更強 5. 與病毒共存不遠了？醫：做7件事減少環境病毒，預先準備2大類用品 3. 染疫醫生的確診日記D1-3》小心翼翼生活還是染疫，4個原則讓我避免轉重症 6. 「天然降血壓藥」就藏在超市裡　7類常見食材別錯過 推薦文章 活動看板 推薦閱讀 染疫醫生的確診日記D5》頭暈、頭痛第五天未緩解不適原來忘記做一動作 最新專題 染疫醫生的確診日記 【母親節特輯】今年，不再與媽媽有距離 測測看，你有沒有心血管疾病？2022心腦血管就醫指南｜康健雜誌 散光？老花？徵的就是你？｜博士倫隱形眼鏡一副解決，幫你找回清晰好視力 只動不吃比只吃不動，肌肉流失更快！吃對營養，運動增肌更有效 當青春遇上癌症，依舊勇敢前行