感到焦慮不安嗎？11句正面語錄與方法幫助你舒緩情緒！

面對疫情的襲擊，身處於動蕩不安的時代，不曉得到底什麼時候才能結束的疫情讓你焦慮不安、身體感到不適的狀況時也讓你感到焦慮不安，內心浮現出太多 ... 折扣熱訊即時報！PopDaily波波黛莉開啟APP探索文章全部購物攻略🌟熱門最新美妝匿名聊生活發胖打卡穿搭泡菜日本娛樂星座戀愛寵物媽咪兒運動日記官方活動感到焦慮不安嗎？11句正面語錄與方法幫助你舒緩情緒！1/1面對疫情的襲擊，身處於動蕩不安的時代，不曉得到底什麼時候才能結束的疫情讓你焦慮不安、身體感到不適的狀況時也讓你感到焦慮不安，內心浮現出太多不安與恐慌的情緒。

這一切都是正常的，正因為我們在乎這件事所以感到焦慮不安，希望能夠過這11句正面語錄與方法，舒緩你的情緒與放鬆心靈。

延伸閱讀＞文章精選｜疫情升溫必讀5篇文章，帶你度過焦慮不安的時刻如何減緩焦慮不安的情緒？有很大的恐懼來源是來自「未知」「資訊不明瞭」，無法求證的過程中觀看更多不明資訊與新聞會造成更大的恐慌，很多焦慮不安的情緒其實是自己給自己的。

(1)去除不必要的雜訊與資訊國外的文章寫著如何維持你的身心健康：第一點，避免觀看、閱讀、聆聽會造成你焦慮或緊張的新聞。

第二點：在特定的時間更新最新資訊。

我自己每天準時兩點收看衛福部的直播，不看其他的新聞與報導（除了報導者與國際新聞外），其他的時間我會專心做自己的事，有事情要求證我會以政府公布的去查，若無確定的資料與不知道方向，我會打給相關單位去做詢問。

(2)冥想心理學家指出冥想可以有效減緩焦慮的症狀，在冥想的同時也讓身體好好放鬆，聆聽內心的聲音與情緒。

我是廣告，請往下繼續閱讀(3)運動經由實驗指出，焦慮感會在運動後降低，並在24小時內都會保持在低點，運動會增強大腦對抗焦慮的情緒，也是為什麼有人說運動可減緩焦慮症。

11句面對焦慮不安的正面語錄1.正在經歷失去的人，請不要停止從痛苦之中爬出來，就算傷痕累累，學習的過程都是成長，都會讓你成為更好的人。

—尹馨2.生命像彩虹一樣很美好，但有時候我們會執著殘缺的一面，但沒有人的每個決定都是完美，就算殘缺也還是美好的啊。

—陳綺貞3.獨處讓我懂的滅去他人，找到自己的生活。

—陳綺貞4.好好吃飯、好好睡覺、好好生活。

願往日的付諸都能成全自己的理想和熱望。

—溫如生5.最終能生存下來的物種，不是最強的，也不是最聰明的，是最能適應改變的。

—達爾文6.雖然世界已經不夠晴朗，也不用特地悲傷，因為無論到哪裡，都有強大的珍惜，讓我們整裝待發，對一切不再感到害怕。

—《晚安詩》7.我們必須接受有限的失望，但絕不失去無盡的希望。

—馬丁路德我是廣告，請往下繼續閱讀8.人生遇到意外的當下要學會接受現狀，當你重新準備好之後機會還會再出現的—程薇穎9.生活在未知的世界裡，我們何其幸運。

—辛波絲卡10.找到肯定自己的方向或位置，用自己喜歡心安理得的態度去承受自己。

—張懸11.每一個的生命，都是這麼有份量的。

—unkown現在你是很幸運的在焦慮不安時，你也可以藉由寫日記，把你的感受寫下來，並且每天寫一下一個感激的事情，這時候你會發現原來自己是很幸運與幸福的，最後附上一句去年英國女皇說的話。

"Weshouldtakecomfortthatwhilewemayhavemorestilltoendure,betterdayswillreturn:wewillbewithourfriendsagain;wewillbewithourfamiliesagain;wewillmeetagain."—Queen歡迎與我分享你最喜歡的語錄與減緩焦慮不安的方法😚我是廣告，請往下繼續閱讀歡迎到我的部落格查看更多文章🎨📮Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享也追蹤我的IG❤️好文推薦＃焦慮不安＃焦慮＃不安＃焦躁＃冥想＃正面語錄＃焦慮不安正面語錄＃疫情＃運動＃生活＃煩躁＃惶恐＃疫情＃疫情焦慮＃焦慮不安怎麼辦我是廣告，請往下繼續閱讀CMYK各種生活實用的分享！猜你喜歡［日常分享］人像繪畫進化史～基礎構圖決定神韻表情！lilasmind2020.09.13嗨嗨我是lilas(´･ω･`)最近因為比較忙於素描所以今天就來分享一下自學人像素描的一點小心得！一開始畫人像是因為追劇男主角太好看了忍不住畫畫看結果如下圖只能說有畫出來就好吧😂因為剛開始學所以對於比例位置關係完全沒概念只知道照著輪廓畫下去自然會覺得很奇怪第二次畫...閱讀更多...［日常分享］人像繪畫進化史～基礎構圖決定神韻表情！lilasmind穿牆貓チコちゃん2019.06.09檸檬塔好好吃...閱讀更多...穿牆貓チコちゃん有我陪妳philophilo2021.07.23有你陪在身邊，那些風雨都不算什麼。

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