吃魚可預防改善「類風濕性關節炎」？醫師解答！小心4個發病 ...

... 另外，抽菸者與牙周病患者，發生類風濕性關節炎的風險偏高， ... 風險是一般人的3倍36歲許小姐，在健檢時發現「類風濕性因子」呈,PTT,dcard. 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 吃魚可預防改善「類風濕性關節炎」？醫師解答！小心4個發病因子 朱育嫻報導 2021/03/0911:11 字體放大 或許你還沒出現關節發炎的症狀，但有些事一定要警惕！醫師指出，類風濕性關節炎與遺傳有關，另外，抽菸者與牙周病患者，發生類風濕性關節炎的風險偏高，而體重過重與常吃紅肉、加工肉類、甜食等，也易增加類風濕性關節炎的風險。

  類風濕性關節炎會遺傳，風險是一般人的3倍 36歲許小姐，在健檢時發現「類風濕性因子」呈現異常，雖目前無關節疼痛的問題，但因母親患有類風濕性關節炎，許小姐擔心自己是否也會有？台南市立醫院風濕免疫科醫師鄭傑夫表示，類風濕性關節炎是一種因免疫系統異常而引起的慢性病，會造成四肢多處關節發炎與變形，而類風濕性關節炎與遺傳是有關的。

  本身有類風濕性關節炎的人，其子女或兄弟姊妹將來發生類風濕性關節炎的風險是一般人的3倍。

若最近親屬的「類風濕性因子」與「抗CCP抗體」皆呈現陽性，則發生類風濕性關節炎的機會更高，但即使如此，也只有30％的人將來會發生關節炎。

不過若血中抗CCP抗體濃度愈高，將來發生關節炎的可能性就愈高。

延伸閱讀：「類風濕性關節炎」不痛就可以停藥？醫警告：非常危險！1種飲食減輕發炎   小心發病因子：抽菸、牙周病、體重過重、常吃甜食加工肉 鄭傑夫表示，許多人或許還未出現關節發炎的症狀，建議可由生活習慣與飲食做調整來預防。

他指出，抽菸者發生類風濕性關節炎的風險，是從未抽菸者的1.64倍，抽菸量愈大，發生風險愈高，而戒菸能降低類風濕性關節炎的風險。

另外，牙周病患者罹患類風濕性關節炎的風險，是沒有牙周病者的1.91倍，因此保持口腔清潔也是重要的預防方式之一。

而體重過重與常吃紅肉、加工肉類、精緻醣類、甜食，也易增加類風濕性關節炎的風險。

延伸閱讀：保養關節原來要吃酪梨覃菇、茄子、苦瓜和柑橘類也有效   研究：「地中海飲食」降低類風濕性關節炎風險 另外，研究發現「地中海飲食」可降低發生類風濕性關節炎的風險。

鄭傑夫說明，地中海飲食的原則，包括每餐以蔬菜、水果、全穀、豆類、橄欖油、堅果為主，可添加香草或辛香料取代人工調味料。

每週至少2～3餐有魚，最好是油脂豐富的魚，例如秋刀魚、鯖魚、鮭魚，可適量攝取禽肉、蛋與乳製品。

每天平均攝取0.21克以上OMEGA-3，相當於每周至少食用100公克油脂豐富的魚，可降低類風濕性關節炎發生風險35％。

延伸閱讀：抗炎＝抗癌！台大醫師推「最佳抗發炎食物」，吃對好油調節免疫   鄭傑夫提醒，預防勝於治療，平時避免吸菸或吸入二手菸、保持口腔清潔，多吃蔬菜、水果、全穀類，以及油脂豐富的魚，少吃紅肉、加工肉類、精緻醣類與甜食，保持運動習慣並維持正常體重。

民眾若出現關節疼痛、晨間關節僵硬，甚至出現握拳困難時，須及早至風濕免疫科就診。

  ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎資料來源／台南市立醫院   →名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0LINE好友】 →最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0FB粉絲頁】   相關文章 關節痛一直拖不治療？「慢性疼痛」不能忍，小心大腦出問題！ 骨刺、椎間盤突出不想開刀有新選擇！神經阻斷術傷幾無傷口、免住院 痛風好發季來了，小心致命！避免高普林食物還不夠，醫師教你降尿酸 退化性關節炎新療法！她手指腫脹、疼痛「動脈注射療法」完全改善 類風濕性關節炎吃魚地中海飲食 延伸閱讀 接種疫苗1週後手腫了，才發現類風濕性關節炎發作醫：這些人打疫苗要先問 2021/08/3111:49 關節痛別急著買藥吃！類風濕性關節炎最愛「這年紀」女性留意晨僵、關節對稱疼痛 2021/11/1717:30 「類風濕性關節炎」不痛就可以停藥？醫警告：非常危險！1種飲食減輕發炎 2021/02/2215:35 膝蓋痛手術好不了竟是類風濕性關節炎！病情好壞5大生活行為評估1分鐘自我檢測助治療達標 2021/11/1218:06 這痛、那痛別輕忽！恐是僵直性脊椎炎、類風濕性關節炎作祟 2019/10/0910:00 她莫名暴瘦10公斤、手痛無法拿零錢！「類風濕性關節炎」併發症多，注意３症狀 2020/12/0715:59 人氣排行榜 1 吃不完的飯菜只能丟掉？吃隔夜菜會生病致癌？營養師曝4大原則隔夜菜安心吃 2 日行萬步才健康？江坤俊曝每天30分鐘這樣走避免血管退化、培養認知功能 3 吃黑木耳清腸、排毒又減肥！1杯「木耳飲」降血脂、預防老人斑但2種人要少吃 4 這樣喝咖啡當心致癌！醫曝喝咖啡加牛奶更傷胃4種人少喝咖啡 5 花生、洋蔥、地瓜、胡蘿蔔…發芽還能吃嗎？9種常見發芽食物這1種有毒 6 每天吃堅果保護心血管！營養師大推4種護心堅果這樣吃最健康 7 不夠「鎂」害頭痛、骨鬆、憂鬱！營養師盤點缺鎂6大症狀補鎂這樣吃 8 清明連假第二天本土確診183！陳時中：輕症、無症狀多解隔條件將放寬 9 喝綠茶好處多！營養師曝茶葉4大作用可抗氧化、防癌、降血糖、降血脂 10 梅子綠了！最強排毒5種蔬果這樣吃排毒、排宿便最有效 11 日本超夯週一斷食法2個半月瘦15公斤，5天瘦1公斤的菜單大公開 12 營養師盤點9種高纖蔬菜！促進腸道蠕動、幫助身體排毒 人氣排行榜 1 吃不完的飯菜只能丟掉？吃隔夜菜會生病致癌？營養師曝4大原則隔夜菜安心吃 2 日行萬步才健康？江坤俊曝每天30分鐘這樣走避免血管退化、培養認知功能 3 吃黑木耳清腸、排毒又減肥！1杯「木耳飲」降血脂、預防老人斑但2種人要少吃 4 這樣喝咖啡當心致癌！醫曝喝咖啡加牛奶更傷胃4種人少喝咖啡 5 花生、洋蔥、地瓜、胡蘿蔔…發芽還能吃嗎？9種常見發芽食物這1種有毒 6 每天吃堅果保護心血管！營養師大推4種護心堅果這樣吃最健康 7 不夠「鎂」害頭痛、骨鬆、憂鬱！營養師盤點缺鎂6大症狀補鎂這樣吃 8 清明連假第二天本土確診183！陳時中：輕症、無症狀多解隔條件將放寬 9 喝綠茶好處多！營養師曝茶葉4大作用可抗氧化、防癌、降血糖、降血脂 10 梅子綠了！最強排毒5種蔬果這樣吃排毒、排宿便最有效 11 日本超夯週一斷食法2個半月瘦15公斤，5天瘦1公斤的菜單大公開 12 營養師盤點9種高纖蔬菜！促進腸道蠕動、幫助身體排毒