中暑防治中心專區-最新消息內容 - 國軍高雄總醫院

長時間暴露在酷熱環境下的人最容易發生熱昏厥，如：工人、運動員、軍人等。

最好的處理方式就是降溫和補充水分、鹽分。

「降溫」是先將病患移到陰涼處，平躺且腳 ... download 前往主要內容區塊 ::: 搜尋 進階搜尋 國軍高雄總醫院 目錄 認識我們PROFILE&INFORMATION 醫療團隊MEDICALTEAM 便民服務SERVICE 衛教專區HEALTH 聯絡我們CONTACTUS ::: 中暑防治中心專區 最新消息 中心簡介 中暑防治聯繫窗口 中暑防治及處置之標準作業流程 教育訓練 衛教專區 ::: 目前位置: 首頁 ＞中暑防治中心專區＞ 最新消息 最新消息 返回最新消息   炎炎夏日預防中暑有一套 中央健康保險署電子報-健康小叮嚀刊登網址：http://www.nhi.gov.tw/epaperN/ItemDetail.aspx?DataID=3783&IsWebData=0&ItemTypeID=5&PapersID=334&PicID=資料來源：全民健康保險雙月刊第110期(103年7月號) 炎炎夏日 預防中暑有一套 炎炎夏日，近來天氣真是讓人熱到受不了，若一不小心，就可能因為酷熱而中暑。

然而預防高溫也有撇步，除了少曬太陽、作好防曬、補充水分，穿輕便、寬鬆、透氣的淡色衣服，也有助於預防中暑。

 時序進入酷夏，氣溫屢創新高，動輒超過攝氏35 度，從事戶外活動，容易因為高溫感到不適，可能發生中暑的狀況。

中暑是一種發生的突然、致死率極高，但卻可以有效預防的急症。

不論在室內或戶外，都不可以輕忽中暑帶來的危險性。

 為什麼會中暑？ 中暑是一種受空氣高溫濕熱影響，而造成體溫異常升高所產生的不適。

倘若長期處於酷熱的高溫環境，或過度運動，隨著體溫上升，感到噁心、頭痛、暈眩、臉色蒼白，甚至神智不清、脈搏微弱、呼吸逐漸加快，就有可能是中暑的前兆。

 為了因應高溫環境，我們的身體原本會自然而然作出一些生理反應，來調節控制體溫。

例如：不停的排汗或增加呼吸次數等。

但是，當環境溫度持續升高，超出身體的調節功能，體溫在無法控制下，隨著外界氣溫上升，就容易導致熱衰竭、熱痙攣、熱昏厥或中暑的現象。

 熱傷害的分類 熱衰竭、熱痙攣、熱昏厥都是因高溫而產生程度不一的熱傷害，也是常見中暑的原因。

這些都是因為處於高溫環境，卻沒有及時補充水分和鹽分，導致脫水、散熱困難等熱症候群，其中又以中暑最為嚴重，也最致命。

 熱昏厥的症狀較輕微，常發生在夏天高溫，因為皮膚血管擴張，以致大腦的血液減少，而造成昏厥。

長時間暴露在酷熱環境下的人最容易發生熱昏厥，如：工人、運動員、軍人等。

最好的處理方式就是降溫和補充水分、鹽分。

「降溫」是先將病患移到陰涼處，平躺且腳抬高，脫除外衣並用冷毛巾擦拭身體、搧涼。

至於水分、鹽分的補充，則必須在病患意識清楚下才行，若意識不清就有可能嚴重至「熱衰竭」的程度，這時要儘速將病患送醫就診。

 另外，熱痙攣是在劇烈運動下大量出汗，因為水分及電解質流失，導致血中鈉、鉀離子濃度降低，而引起肌肉抽縮疼痛。

發生部位以小腿後方的肌肉群和劇烈運動的肌肉群為多，由於連續發作的可能性極高，最好不要在高溫環境下從事太過激烈的運動，運動時間也不宜過長。

 熱衰竭也是因為高溫環境悶熱，出汗太多，而造成體內水分及鹽分流失。

症狀包括虛弱、蒼白、倦怠、頭暈、噁心、頭痛、昏倒等。

處理方式是儘速將患者移至陰涼處、除去多餘衣物、側躺、以冷水潑灑或擦拭、搧風、補充水分、送醫，若不即刻處理，則有可能導致中暑。

 中暑是熱傷害最為嚴重的一種，特徵就是體溫常高達攝氏40 度以上，其他包括：皮膚乾燥紅熱而沒有出汗、頭暈、心跳過快、抽搐、休克等。

若延遲治療就可能造成中樞神經系統及多重器官的永久性傷害，甚至導致死亡。

 那些人容易中暑？ 一般人以為，在烈日下工作最容易中暑，其實只要在酷熱、潮濕、空氣不流通的環境下活動，不管是戶外或室內，都有可能中暑。

例如：修路工人、建築工人、搬運工或在廚房、洗衣房內從事熨燙等工作人員。

另外， 65 歲以上老人、嬰幼兒、體能不佳，或有心血管疾病等慢性疾病患者，也都是中暑的高危險群，若遇到炎炎夏日，建議應減少或避免出門。

 如果戶外工作無法避免，工作時就要隨時注意自己的身體狀況，只要一出現頭暈、胸悶、噁心、嘔吐等情形，就應該立即停止工作，到陰涼處稍事休息，並補充水分。

如年輕人喜愛在陽光下運動，只要適時補充水分、鹽分，減少暴露在烈陽下時間，也可以運動的很健康。

 待在冷氣房也會中暑 戶外運動、工作都是中暑的高危險群，但整天都待在冷氣房裡，也會中暑嗎？其實不管是在太陽底下曝曬，或是長時間待在悶熱的環境中，若突然躲入冷氣房中，或臨時外出買便當、飲料，在一熱一冷的刺激下，皮膚上的毛細孔血管會因遇冷而急遽收縮，導致體內高熱無法藉由發汗散熱出去，整個人便會感到頭昏、倦怠、沒有精神，食慾不振或盜汗、噁心。

 至於長期待在冷氣房內，冷空氣會讓體表毛細管、汗腺收縮，汗水無法排出去，就無法發汗，不利於體內散熱，長久下來，體內太熱，沒有透過流汗來調節體溫，一樣容易中暑，因此，夏天還是要適當流汗，才健康！ 除外，許多人誤以為喝冰啤酒或吃冰，就能消暑？這可是大錯特錯！事實上，吃冰和冰啤酒，只能一時解渴，吃愈多冰、喝愈多啤酒，反而會愈來愈渴。

白開水可說是最好的飲料，同時也要注意不要攝取含過多咖啡因或酒精的飲品。

 因此，儘管酷夏躲不過，只要避免長期曝曬；外出戴遮陽帽或撐傘；注意活動空間是否通風；穿著透氣、寬鬆、淡色的衣物；多喝水及補充鹽分，就能夠讓我們無懼炎炎夏日，盡情擁抱陽光！ 中暑急救五步驟 如果發現身邊有人中暑了，該怎麼辦？這時應採取的急救措施，即：「陰涼」、「脫衣」、「散熱」、「喝水」、「送醫」等簡單五步驟。

 1.陰涼： 迅速將病患移到陰涼、通風的地方，同時墊高頭部、身體躺平。

 2.脫衣：除去多餘衣物，解開衣扣，以利呼吸和散熱。

 3.散熱： 除了搧風，可用沾濕的冷水毛巾替患者擦拭身體或頭部，幫助散熱。

 4.喝水： 輕微中暑者，短時間內會清醒，再給予水分、食鹽水，或稀釋的電解質飲料（如：運動飲料）即可。

 5.送醫： 若患者5∼10 分鐘仍未恢復意識，一定要趕緊送醫處理，尤其有慢性病史和曾中風者及年長者，更要小心。

 預防中暑有撇步 預防中暑的方法，其實很簡單，首要仍以減少暴露於高溫下為優先，方法包括： 1.減少曝曬：避開烈日，減少於烈日下活動，尤其在上午10 點至下午2點應儘量避免。

 2.做好防曬： 出門記得備好防曬工具，如果必須外出，一定要撐陽傘、戴遮陽帽或太陽眼鏡，並儘量走在騎樓或遮陽的地方為佳。

 3.補充水分： 隨身攜帶水壺，以備不時之需，隨時補充水分，不要等到渴了再喝。

 4.寬鬆淡衣： 外出時穿著儘量選用棉、麻、絲質衣物，並以寬鬆、透氣、淺色為佳，以免吸收過多紫外線。

 5.消暑食物： 預防中暑還可多吃新鮮蔬果，如：西瓜、哈密瓜、香瓜、葡萄等水果，以及絲瓜、苦瓜、冬瓜、蘆筍、小黃瓜等蔬菜，另外，像綠豆、薏仁，也是不錯的夏日消暑甜品。

  回頂端 FaceBook RSS YouTube 網站管理員 ::: 認識我們 醫療團隊 便民服務 衛教專區 就診 看診狀態 門診時間 網路掛號 到院交通 訊息 最新消息 流行疫情 健保訊息 詢問 門診時間 用藥查詢 床位資訊公告 到院交通 建言 院長信箱 返回頂端 國軍高雄總醫院 無障礙標章2.0-AA級 我的E政府 本網站由國軍高雄總醫院資訊組負責維護，如有任何建議請洽網站管理員，電話：07-7496751轉726721依「醫療機構網際網路資訊管理辦法」第4條本院聲明禁止任何網際網路服務業者轉錄其網路資訊之內容供人點閱。

ISO27001/CNS27001資訊安全宣言∣ 隱私權政策及安全宣告∣ 網站著作權聲明 國軍高雄總醫院版權所有Copyright©2005-2014，建議瀏覽模式1024*768解析