想知道你的生命有多長？科學算命馬上測 - 健康2.0

示意圖／TVBS 想知道自己的壽命有多長？BBC網站上公布了一個有趣的小測驗，只要輸入年齡、性別與居住國家，立刻可以知道你這一年齡組人的預期壽命 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 想知道你的生命有多長？科學算命馬上測 健康2.0 2018/06/0715:57 字體放大 示意圖／TVBS   想知道自己的壽命有多長？ＢＢＣ網站上公布了一個有趣的小測驗，只要輸入年齡、性別與居住國家，立刻可以知道你這一年齡組人的預期壽命，以及可預期的健康壽命是多少。

不過，家醫師均提醒大家，還是多建立健康生活模式，遠離致癌物，才有機會活得久又健康！   ＢＢＣ上的測驗是根據健康指標與評估研究所（theInstituteforHealthMetricsandEvaluation）2016年全球疾病負擔調查，據各國所有年齡組的死亡率來計算，再去推算一個人在該國的平均預期壽命。

因此，預期壽命對不同年齡組人而言有所不同。

  例如，同樣在台灣3歲女孩預計可以活到85歲，但目前已經49歲女性的預期壽命可到88歲，這位女性的預期壽命更高，是因為她已經活到熟年階段，已平安度過前段疾病早夭及意外的風險，相對地有更高機會朝長壽族邁進。

若想知道你的預期壽命有多長，不妨到這個網頁檢測一下。

  彰化基督教醫院家醫科醫師林中一認為，這項測驗可預期未來壽命，就像去算命時，命理師預測的事情也不見得發生，很可能因為你做了什麼事而改變一樣。

所以，要健康長壽，就是要養成良好的健康生活習慣，運動、飲食均衡，遠離致癌物，重要的是，只要符合一定年齡，時間到了該做的篩檢不可少。

  萬芳醫院家醫科兼任醫師陳柏臣則認為，大家都知道「三高」的嚴重性，不好好控制未來可能會出現糖尿病、心血管疾、腦中風等慢性病，但溯及源頭是「肌少症」。

  他解釋，肌少症會引發失能問題，人們因為肌肉量太少而不想動，不想動則可能出現三高問題，最後三高及相關併發症相繼出現。

而且肌少症不只是老人會有，就連49歲以下的年輕人也可能有此問題，因此政府也將它列入長照2.0版本中。

  陳柏臣認為，預防肌少症是健康長壽的秘訣。

因此，每周至少要「運動333」，有氧、肌力與平衡等三種運動都要做；吃對「豆蛋魚肉」優蛋白質順序，烹調方式愈簡單的原味食物，而肌肉的養成，除了蛋白質，也需要醣類一起作用，因此澱粉食物一定要攝取，同時也要攝取好油，睡眠要充足，並注意睡眠品質。

  ◎記者／曾金月報導　◎圖片／達志影像提供    相關文章  壽命計算機快來算算你有多長壽？ 不運動易折壽！超實用40、50、60運動處方 【科學長壽法】睡太久也不好！最佳睡眠時間６至８小時    脂肪肝5大危害壽命縮短10％！ 沖繩人長壽不生病的祕密藏在這道菜餚裡 日本人愛吃鍋愈吃愈長壽的原因是這個 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 長壽肌少症蛋白質算命失能長照2.0 延伸閱讀 60歲葉蒨文「滿頭白髮」自信演出！中醫師曝四季養髮術養回濃密黑髮、減少白髮 2022/07/1112:29 少碰8種罹癌食物！營養師點名8種防癌食物這種菜排名第一 2022/07/0611:20 研究顯示「吃魚會增加皮膚癌風險」？營養師曝4大危險魚種1種吃法遠離癌症 2022/07/1116:21 預防乳癌少吃這種菜！營養師曝8大「荷爾蒙異常食物」這種人少吃雞蛋、豆漿 2022/07/0512:08 高血脂引發心血管疾病！降三酸甘油酯怎麼吃？這2招快學起來 2022/07/0813:29 阿婆鐵蛋創始阿婆中風去世！醫提醒：天熱血液濃稠，需防中風、心肌梗塞 2022/07/1218:35 人氣排行榜 1 60歲葉蒨文「滿頭白髮」自信演出！中醫師曝四季養髮術養回濃密黑髮、減少白髮 2 少碰8種罹癌食物！營養師點名8種防癌食物這種菜排名第一 3 研究顯示「吃魚會增加皮膚癌風險」？營養師曝4大危險魚種1種吃法遠離癌症 4 預防乳癌少吃這種菜！營養師曝8大「荷爾蒙異常食物」這種人少吃雞蛋、豆漿 5 阿婆鐵蛋創始阿婆中風去世！醫提醒：天熱血液濃稠，需防中風、心肌梗塞 6 高血脂引發心血管疾病！降三酸甘油酯怎麼吃？這2招快學起來 7 小心脖子後方「富貴包」導致頭痛、健忘、中風！中醫授日常3方法改善富貴包 8 這種人別一天一顆雞蛋！如何吃蛋白質增肌減脂、加速瘦身？營養師曝3種豆製品最建議 9 台北市副市長蔡炳坤驚傳中風！柯文哲問「你左手舉得起來嗎？」秒判中風急送醫 10 呂文婉減肥靠「拍痧棒」激瘦25公斤！中醫曝拍痧棒正確用法減脂、排毒全靠2招 11 喝飲料「1習慣」腎會壞掉！醫師推3種水果營養素強化腎功能、排毒素 12 大家都愛吃！夏天常見5種食物容易中毒專家揭「危險溫度」細菌快速繁殖 人氣排行榜 1 60歲葉蒨文「滿頭白髮」自信演出！中醫師曝四季養髮術養回濃密黑髮、減少白髮 2 少碰8種罹癌食物！營養師點名8種防癌食物這種菜排名第一 3 研究顯示「吃魚會增加皮膚癌風險」？營養師曝4大危險魚種1種吃法遠離癌症 4 預防乳癌少吃這種菜！營養師曝8大「荷爾蒙異常食物」這種人少吃雞蛋、豆漿 5 阿婆鐵蛋創始阿婆中風去世！醫提醒：天熱血液濃稠，需防中風、心肌梗塞 6 高血脂引發心血管疾病！降三酸甘油酯怎麼吃？這2招快學起來 7 小心脖子後方「富貴包」導致頭痛、健忘、中風！中醫授日常3方法改善富貴包 8 這種人別一天一顆雞蛋！如何吃蛋白質增肌減脂、加速瘦身？營養師曝3種豆製品最建議 9 台北市副市長蔡炳坤驚傳中風！柯文哲問「你左手舉得起來嗎？」秒判中風急送醫 10 呂文婉減肥靠「拍痧棒」激瘦25公斤！中醫曝拍痧棒正確用法減脂、排毒全靠2招 11 喝飲料「1習慣」腎會壞掉！醫師推3種水果營養素強化腎功能、排毒素 12 大家都愛吃！夏天常見5種食物容易中毒專家揭「危險溫度」細菌快速繁殖