【男神養成】李棟旭打造冰塊腹肌誘人身材靠每日勤跑十公里

李棟旭搭配魏河俊，這樣的神仙組合只有在韓劇《Bad and Crazy》看得到！之前男神李棟旭挑戰奇幻題材演出《九尾狐傳》擄獲眾人的身材背後其實付出許多 ... Search 2022ELLE風格路跑 2022永續日常發揮 時尚 看全部時尚 速報 名人穿搭 流行穿搭 鞋包配件 深度話題 浮華世界 視覺日記 時裝週 coachverybuy 三星潮z看 ELLE好好買 ELLESHOP 美容 看全部美容 美妝速報 彩妝教學 美體保養 美髮造型 指尖話題 香氛SPA 健身樂活 沙宣型動沙龍 娛樂 看全部娛樂 娛樂新聞 封面人物 追劇追電影 愛聽音樂 名人面對面 生活 看全部生活 吃好的 旅遊 好設計 科技女孩 看展覽 動物好朋友 跟我這樣做 漾台中 悠活臺南 30+姐的戀習室 SHE'SMERCEDES Twinings唐寧秘境 ELLE學理財 運勢 看全部運勢 愛情啊 星座運勢 職場 12星座每日運勢 專欄 ELLETV 看全部ELLETV 實用教學 名人花絮 風格影像 熱門趨勢 生活旅遊 品牌話題 線上活動 熱門活動 得獎公告 訂閱 雜誌訂閱 電子報訂閱 加入我們 Facebook Instagram Youtube Line@ 2022永續日常發揮 2022ELLE風格路跑 時尚潮流 美容保養 美好生活 訂閱 電子報訂閱 紙本訂閱 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 2022奧斯卡紅毯直擊！克莉絲汀史都華西裝短褲耍辣放閃明星造型一次看 2 【2022奧斯卡】第94屆奧斯卡金像獎得獎名單 3 還以為是電影場景！彰化8間咖啡廳推薦「日式枯寂庭院、藤蔓玻璃屋、神秘歐風花園」 4 2022木質香氛蠟燭盤點！RickOwensxAESOP、MFK 5 封面人物｜李沐，在愛情裡學習付出：「有時候你給出去的東西，未必是對方需要的。

」 @leedongwook_officialInstagram 李棟旭搭配魏河俊，這樣的神仙組合只有在韓劇《BadandCrazy》看得到！之前男神李棟旭挑戰奇幻題材演出《九尾狐傳》擄獲眾人的身材背後其實付出許多努力，脫衣後塊塊分明的腹肌看得令人害羞，白皙肌膚、精實身材，搭配上最新的魅惑造型，誰能不愛！來看看擄獲眾人的神仙外表下，李棟旭到底做了多少努力吧！ 廣告-內文未完請往下捲動 李棟旭新戲《BadandCrazy》 在Instagram查看這則貼文이동욱(Official_Instagram)（@leedongwook_official）分享的貼文 由《驅魔麵館》導演劉先東與金新春編劇合作。

《BadandCrazy》講述一位具有多重人格的刑警（李棟旭飾演），某一天身體裡的另一個人格（魏河俊飾演）甦醒後，解決各種案件所發生的故事。

而李棟旭飾演一位腐敗的壞傢伙刑警柳秀烈，只想要升職，為了往上爬不擇手段，身體內卻藏了一個瘋狗般正義個性的魏河俊，遇到不公平的事情就會甦醒發瘋，極與極的個性也增添這部戲的看頭。

《BadandCrazy》預告 韓第一「最帥狐仙」再挑戰非人角色 tvNDrama 李棟旭在《九尾狐傳》中飾演九尾狐李硯，過去曾是白頭山山神，現在則住在都市，擔任穿梭於陰間與陽間的公務員，專門收服擾亂人間的妖怪。

不僅擁有魅惑眾人的美色，同時也具備過人的運動神經及聰明才智，這樣的完美角色果然只有具備非人美貌的李棟旭能勝任啊！【追劇抓重點】李棟旭、金汎《九尾狐傳》5大看點！男狐妖＋恐怖邪教太精彩 從《鬼怪》到《九尾狐傳》穩坐韓劇一線演員 在Instagram查看這則貼文이동욱(Official_Instagram)（@leedongwook_official）分享的貼文於PST2017年1月月1日下午10:54張貼 應該有許多人都是因為《鬼怪》中和鬼怪孔劉一搭一唱的地獄使者，才再次認識李棟旭的。

其實李棟旭的戲路非常廣，不只擅長詮釋地獄使者這樣憂鬱深情的角色，後來也陸續接演愛情喜劇《觸及真心》、驚悚劇《他人即地獄》，演技更上一層樓。

神祕牙醫徐文祖的陰森眼神真是讓人不寒而慄啊！ 模特兒出身跨足戲劇、綜藝、主持全方位發展 在Instagram查看這則貼文이동욱(Official_Instagram)（@leedongwook_official）分享的貼文於PDT2019年7月月19日上午3:40張貼 棟旭歐巴可不只演員這個身份！擁有高挑身材及完美比例的他，最早是以模特兒出道，之後才開始往戲劇發展。

他憂鬱的眼神下其實有滿滿綜藝魂，不僅主持過《強心臟》、VLIVE的電台直播節目《Ontheair》、選秀節目《PRODUCEX101》第四季，去年底還開了自己的綜藝《李棟旭想做脫口秀》，首集邀來鬼怪好兄弟孔劉，引起熱烈討論！ 《李棟旭想做脫口秀》EP1精彩片段：孔劉李棟旭毫不羞恥自誇身材像洗衣板 曾經是肉肉男！李棟旭變男神的勵志進化史 tvNDrama 不要看棟旭歐巴現在的完美下顎線條和精實身材，其實他也曾是個肉肉男！185公分的他從軍時甚至胖到人生巔峰86公斤！幸好當時倒數四個月就要退伍的他，意識到自己的身材會影響日後復工，便立刻開始進行嚴格減肥。

李棟旭雕像身材養成1：每天10公里跑出精壯好身材 愛奇藝 除了飲食控制外，李棟旭堅持每天跑10公里，達到燃燒脂肪的目的，同時搭配重量訓練，嚴格實行這項減肥計畫短短四個月後，他終於成功剷肉16公斤，還練就一身健壯肌肉！擁有好身材的他，也不吝嗇在《九尾狐傳》中大秀洗衣板腹肌！ 李棟旭在《九尾狐傳》中展現結實腹肌 擁有好身材的他，也不吝嗇在《九尾狐傳》中大秀洗衣板腹肌！一場必須經過刀山地獄的考驗的場景，他必須光著上身接受考驗，雖然劇情十分殘酷，但看到李棟旭帥氣的冰塊腹肌還是讓人心動呀～ 李棟旭雕像身材養成2：最愛騎單車大吃紓壓也不胖 在Instagram查看這則貼文이동욱(Official_Instagram)（@leedongwook_official）分享的貼文於PST2019年3月月5日下午8:56張貼 李棟旭透露自己平時透過吃東西及看電影來釋放壓力，不過他早已養成運動習慣，除了熱愛騎腳踏車之外，拍戲空檔也不忘利用手邊器材健身，難怪減肥至今依然保持結實身材，從來不復胖！ 李棟旭打造肩膀流氓的運動示範 李棟旭牛奶皮膚的秘密1：少數民族DNA！ @leedongwook_officialInstagram 身為韓劇一線男星，李棟旭曾經搭檔過劉寅娜、趙寶兒等無數擁有無瑕美肌的女演員。

不過與她們同框時，李棟旭零死角的好膚質可是一點也不遜色！究竟李棟旭的白皙肌膚是不是天生？《李棟旭想做脫口秀》的節目組委託法醫鑑定李棟旭的DNA，沒想到發現他從母親那裡遺傳到西伯利亞少數民族的基因！ 在Instagram查看這則貼文이동욱(Official_Instagram)（@leedongwook_official）分享的貼文 要擁有令人羨慕的牛奶肌，只靠化妝可不夠，保養也要做好，李棟旭平時不只注重清潔連保濕也會兼顧，怪不得讓許多保養品牌紛紛想找他代言。

只要李棟旭用什麼產品，都會默默好生火！ 李棟旭牛奶皮膚的秘密2：凍齡美肌無捷徑 @leedongwook_officialInstagram 除了保養之外，李棟旭表示想要養成好膚質其實很簡單，重點就是大家都知道的：多吃健康營養的食物，並且一定要有充足的睡眠！能相信李棟旭今年已經40歲了嗎？這光滑的皮膚，讓人不禁懷疑他是不是謊報年齡啊！ 不科學的紅潤嘴唇原來是天生！ @leedongwook_officialInstagram 除了白皮膚之外，李棟旭紅潤的嘴唇也是長期備受關注的焦點。

大家都以為他是靠化妝才有如此效果，其實在過去的訪問中李棟旭本人就回答過這個問題，表示他的唇色絕對是純天然的！在韓劇《觸及真心》中也可以看到，他只擦了BOYdeCHANEL系列中的護唇膏，就展現出如此水潤的雙唇。

李棟旭擦嘴唇委屈喊：「真的沒有化！」 Vlive 在韓劇《泡泡糖》的直播訪問中，他又被問到嘴唇是不是因為化妝的關係才如此紅潤，本人馬上用手大力抹過雙唇，證明他真的沒上任何唇妝，自己從小唇色就長這樣！ 【延伸閱讀】 >>【男神養成】玄彬的名品肌肉與太平洋寬肩，靠練拳擊、游泳與驚人毅力養成運動男神之路>>【男神養成】朴敘俊「精壯男友臂、胸肌」好過份！多年肌肉從沒消失過，私下爆汗健身菜單揭露>>【男神養成】劉以豪從「控制飲食順序與運動習慣」養成精實身材，日常保養步驟這個關鍵部位絕不馬虎！ Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 健身樂活 鬆軟腰內肉有救了！一首歌的時間做「站姿瘦腰內肉運動」10個動作找回緊緻腰線 打完第三劑「新冠疫苗」注意事項公開！營養師曝吃這5類食物可提高效果 廣告-內文未完請往下捲動 2022版「11字腹肌＋蜜桃臀」菜單！跟著澳洲健身教練ChloeTing練出螞蟻腰 化身為戀愛直進女！申惠善維持49公斤「螞蟻腰」輕斷食菜單 從《臥虎藏龍》到《尚氣》現代武林俠女楊紫瓊！曾暴瘦10公斤為了更貼近角色！ 《日落豪宅5》盤點6位火辣房產經紀火辣身材保養、健身菜單 駝背、圓肩人必練！「YTWL矯正訓練」，4招舒緩肌肉酸痛練出直角肩 「怕吃苦的就別想要瘦，餓就去睡覺」回顧15句大S徐熙媛讓人會心一笑的荒謬金句 2NE1Dara出道11年體重維持39kg不變！自曝超自律減肥法 原來她們也曾經胖過！盤點「石原聰美、新垣結衣」等10位日本女星的瘦身秘訣