常吃食物升糖指數一覽表@ 聰明健康平安生活:: 隨意窩Xuite日誌
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實施低升糖指數飲食計畫時，可以攝取各式各樣的蛋白質食物、蔬菜、低升糖指數碳水化合物及多種水果。
不但可吃的營養健康且有助於控制血糖、血脂及體重。
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201107150852常吃食物升糖指數一覽表?健康資訊實施低升糖指數飲食計畫時，可以攝取各式各樣的蛋白質食物、蔬菜、低升糖指數碳水化合物及多種水果。
不但可吃的營養健康且有助於控制血糖、血脂及體重。
但是要了解食物是屬於高、中或低升糖指數就有些難度，因為大部分食物如有標示大多
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... 的血糖增加值作比較得到的升糖指數。升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加，目前已經公布了五百六十五種常見食物的升糖指數.
- 2常吃食物升糖指數一覽表@ 聰明健康平安生活:: 隨意窩Xuite日誌
實施低升糖指數飲食計畫時，可以攝取各式各樣的蛋白質食物、蔬菜、低升糖指數碳水化合物及多種水果。不但可吃的營養健康且有助於控制血糖、血脂及體重。
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