醒後還覺得累！ 中醫師推薦「這款」精油改善淺眠、多夢

如果睡醒之後，覺得一直在做夢而感到身體很疲勞，建議可使用以下類型的精油。

花類精油的玫瑰花、快樂鼠尾草，或是柑橘類的佛手柑，來疏肝理氣，讓過度的 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 養生 醒後還覺得累！中醫師推薦「這款」精油改善淺眠、多夢 曾金月報導 2021/04/1210:56 字體放大 失眠有很多種類型，除了輾轉難眠，很多人是淺眠「半夢半醒」，也有人是多夢「搞操煩」，中醫師建議，不妨在睡前利用精油搭配穴道按摩，把睡眠品質搶救回來！ 看更多：她不好入眠又易醒中醫「耳穴貼壓」治療1個月連血壓偏高都改善   中醫師許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」指出，失眠的型態有很多種，如果你有以下的失眠症狀，都可以試試看精油搭配穴道按摩，打倒失眠！ 看更多：你常失眠、睡不好嗎?中醫師推薦精油芳療+穴道按摩，快來試試看   眠淺似睡非睡： 無法深深入睡，或是雖然感覺已經睡著了，卻如清醒般的「知道自己在睡覺」，睡意就像無根的浮萍一樣，漂浮而居無定所、毫無著落。

  這類的狀況適合具有黏滯性質的岩蘭草精油。

因為岩蘭草主要生長在河邊，為了適應環境、不被滔滔的河水沖走，演化出很長的根部，牢牢的往下紮根。

因它「往下穩住」和「黏滯」的性質，能將這些飄忽不定的思緒意識脫離現實的清醒面，讓我們能真正的進入夢鄉。

  多夢多思操煩： 許淳彰說，做夢大多發生在快速動眼的睡眠週期，這段時間腦神經正在「積極活潑」的對白天發生的經驗、學習與思緒作整合。

日有所思、夜有所夢，或是一些很扯的夢境，大多是發生在這個時期。

看更多：老是睡不著…好眠10招你做到幾項？醫師說床上只能做2件事！   如果睡醒之後，覺得一直在做夢而感到身體很疲勞，建議可使用以下類型的精油。

花類精油的玫瑰花、快樂鼠尾草，或是柑橘類的佛手柑，來疏肝理氣，讓過度的腦神經活動快速達到平衡。

看更多：「快樂鼠尾草」更年期的好夥伴！這些方法陪你度過熱潮紅、心情低落   木質類的雪松、檀木，其沉穩和緩的氣息能疏理奔騰而散亂的氣，調勻氣息與思緒，放鬆緊繃的腦神經。

  3大舒眠穴道 以下3個舒眠穴道按摩，讓精油來助你一臂之力。

內關穴▶安定心神、舒緩神經 神門穴▶補益心腎、穩定心神 合谷穴▶調暢氣血，益氣理氣     ◎圖片來源／許淳彰醫師‧達志影像/shutterstock提供 ◎文章來源／許淳彰中醫師-暖爸中醫日記   →名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0LINE好友】 →最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0FB粉絲頁】 淺眠、睡醒累失眠精油快樂鼠尾草按摩柑橘類緊繃內關 延伸閱讀 嗅覺退化與失智有關！研究證實：5款精油可改善認知功能 2019/09/0614:52 你常失眠、睡不好嗎?中醫師推薦精油芳療+穴道按摩，快來試試看 2021/04/0711:25 「快樂鼠尾草」更年期的好夥伴！這些方法陪你度過熱潮紅、心情低落 2020/12/2808:00 自律神經失調會好嗎？中醫師教你啟動自癒力，太冰、太辣「極端」飲食都不好　 2021/01/0816:10 醫師教你用精油防疫！研究：嗅聞15分鐘強化健康防線 2020/02/0410:10 焦慮緊繃怎麼辦？穴道導引專家分享4動作鬆開頸部 2021/10/0812:14 人氣排行榜 1 火龍果「這樣喝」降血壓、降血脂、抗癌！營養師不藏私夏季飲品祕方大公開 2 42歲正妹營養師搬新家2個月突患失智掀開床墊發現引發阿茲海默症元凶 3 水果熱量最高是它！15種夏季水果熱量排行榜曝光糖尿病患2招安心吃水果 4 鄭弘儀血管狹窄69％卻不自知！做1件事、不吃1食物壞膽固醇從166降到85mg／dl 5 煮綠豆做錯這件事反易中毒！譚敦慈授4招飲食助排毒多吃1物解黃麴毒素 6 大便有血是痔瘡還是癌症？醫授1招辨別大腸癌 7 夏天喝綠豆湯退火、減脂！這樣喝預防長斑、長痘痘醫曝1種人不適合 8 玄關放這個可以招財！專家授5個好運臨門的玄關布置技巧，貴人財神都上門 9 做10次甩掉膝蓋痛！「單腳甩動」改善關節液循環膝蓋變健康、走路更輕盈 10 走路腳痛更要多走！最新研究顛覆觀念「周邊動脈疾病」走到痛的程度可改善症狀 11 蔬菜先切再洗？切好備用？小心營養素都會流失營養師3招留住更多蔬果營養 12 一直掉髮怎麼辦？中醫師授3穴位助頭髮濃黑茂密改善失眠、心悸又可舒緩僵硬 人氣排行榜 1 火龍果「這樣喝」降血壓、降血脂、抗癌！營養師不藏私夏季飲品祕方大公開 2 42歲正妹營養師搬新家2個月突患失智掀開床墊發現引發阿茲海默症元凶 3 水果熱量最高是它！15種夏季水果熱量排行榜曝光糖尿病患2招安心吃水果 4 鄭弘儀血管狹窄69％卻不自知！做1件事、不吃1食物壞膽固醇從166降到85mg／dl 5 煮綠豆做錯這件事反易中毒！譚敦慈授4招飲食助排毒多吃1物解黃麴毒素 6 大便有血是痔瘡還是癌症？醫授1招辨別大腸癌 7 夏天喝綠豆湯退火、減脂！這樣喝預防長斑、長痘痘醫曝1種人不適合 8 玄關放這個可以招財！專家授5個好運臨門的玄關布置技巧，貴人財神都上門 9 做10次甩掉膝蓋痛！「單腳甩動」改善關節液循環膝蓋變健康、走路更輕盈 10 走路腳痛更要多走！最新研究顛覆觀念「周邊動脈疾病」走到痛的程度可改善症狀 11 蔬菜先切再洗？切好備用？小心營養素都會流失營養師3招留住更多蔬果營養 12 一直掉髮怎麼辦？中醫師授3穴位助頭髮濃黑茂密改善失眠、心悸又可舒緩僵硬