健康養瘦飲食，除了GI值，你也需要知道GL值- 健康生活- Joiiup

近期提到食物的醣類，很多人會覺得，最重要的是GI值吧？前不久流行過低胰島素減肥法，於是「GI值」（升糖指數，Glycemic Index）一詞為 ...

升糖指數(GI)代表特定食物可能造成提升飯後血糖的風險。 GI值或GL值何者重要 以『西瓜』為例，西瓜的GI值(升糖指數)高達72 是高血糖 ...

不少人聽過「低GI飲食」，除了對糖尿病人的健康管控有助益，因為號稱有 ... 不過如果你只知道「低GI」，卻不知道要「低GL」，小心愈吃愈胖。

現在最流行的減肥飲食指南，是低GI加上低GL，所謂低GL，指的就是低的「升醣負荷（Glycemic Load ）」，也就是還包括了食物中含醣食物的熱量，計算方法是 ...

低GI飲食☀GL值☀吃太多高GI食物會導致肚子凸出，也與糖尿病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病有關，選擇低GL的食物，避免血糖飆升、脂肪 ...