孩子好吃好睡好好帶！用音樂調整生活作息！ - 白袍旅人

甚至唱起幾十年來都沒唱過的歌。

兒子不睡覺時，我總是唱小星星安撫他。

上一次唱小星星，可是20 多年前的事了呢…… 作者：楊為傑醫師     我是個音樂愛好者，從呀呀學語開始，就聽著各式各樣的音樂。

而那些音樂也是我的記憶中不可磨滅的篇章。

每次聽到Airsupply的歌，就會想起小學時期的生活。

聽到張學友的吻別、情書會想起國高中時期的點滴。

聽到Whereeveryougo就想起大學畢業典禮。

你呢？是不是有某些音樂會牽動你心底的感覺跟記憶呢？ 人類的聽覺發展得很早，從第二孕期開始，肚子裡的寶寶就聽得到聲音了，而音樂也開始產生影響力…….     每個孩子都愛搖籃曲！ 當孩子不睡覺的時候，我們總是會下意識地唱歌安撫他。

甚至唱起幾十年來都沒唱過的歌。

兒子不睡覺時，我總是唱小星星安撫他。

上一次唱小星星，可是20多年前的事了呢……。

其實諸多的科學研究也證明了搖籃曲的威力。

他可以安撫孩子的情緒，降低焦慮感。

根據某些研究的發現，搖籃曲可以降低住院病童的心跳速度、連疼痛的程度都會降低！是不是很神奇呢？     用搖籃曲建立睡眠儀式 當孩子不睡覺時，我們總是建議家長協助孩子建立固定的睡眠儀式，細節請參考：睡眠儀式。

而睡前音樂是很好的一個方式。

每天孩子要睡前之前，固定來幾首搖籃曲，讓他知道該睡了。

誠如我服役期間，一聽到費玉清的晚安，大家就知道該熄燈了XD。

但是請注意，是在睡「前」播放，目的是暗示他該睡了。

而音樂最好在孩子睡著前關掉，可以設定自動播放幾首後就關掉。

盡可能不要讓孩子聽著音樂「睡著」，因為如果他要音樂才能睡著，那麼他半夜醒來時可能也會想找音樂，才能睡著。

那麼可就失去我們用搖籃曲的本意。

    睡前聽慢歌，起床聽High歌 並非名字叫「搖籃曲」的音樂才適合當搖籃曲，只要是平靜、緩慢的音樂都合適。

例如：小星星、布拉姆斯的搖籃曲、搖嬰仔歌、心肝寶貝、BaaBaablacksheep、Sleepmybaby等等都是很棒的歌曲。

不要挑很high的歌曲，反過來說high歌適合拿來當起床音樂。

如：起床號、獵人主題曲「早安」（某段時間這是我的鬧鈴聲）、五月天的firstday等等。

    歌曲類型不受限，你喜歡的就是好音樂 門診時總會有家長問我：「什麼樣的音樂對孩子比較好？」。

我總笑笑的說：你喜歡的、他喜歡的就是好音樂。

每個人的音樂品味差異甚大，完全沒有標準值。

根據研究也沒有說哪種音樂一定比較「好」。

你喜歡的，就是好音樂，自己亂編的歪歌也是！而且也沒人規定孩子一定要聽兒歌。

他可以聽五月天、張學友、Beatles、張震嶽、孫燕姿、Rihanna、青山黛瑪、AngelaAki，都可以的。

我們家哄孩子睡覺時，有時搭配的也是自己亂編亂唱的歌，效果也很好呢！     聽音樂幫助學習 如同下課鐘聲一響，孩子就知道可以離開座位了。

在日常作息裡，也可以搭配音樂使用。

挑選適當的音樂，讓氣氛更輕鬆、沒有壓力，可以讓用餐更愉快，也可以用音樂引導孩子該讀書、該休息了。

讀書時使用適當的音樂（如：無歌詞），不但不會分心，甚至還可以提高專注力。

善用音樂也可以幫助學習與記憶。

例如：很多孩子學會ABC，可不是課本教的，而是那些「ABCsongs」。

我家兒子並不會英文，但是他也會唱許多首英文童謠。

    結論： 千百年來，人們都是愛音樂的。

不論是雪梨歌劇院中的聽眾、或是太平洋中某小島的原始部落，音樂始終在人類的生活中扮演著重要的角色。

引導孩子喜歡音樂、挑選音樂，這對他的人生，會是很大的幫助喔！       以下幾分歌曲名單，供大家參考     我的早安歌單     KKBOX親子頻道 推薦歌單     五歲小羊的早餐歌單       寶寶睡眠音樂冠軍排行     今晚一起進入格林童話夢鄉吧：）   參考資料： https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Music-and-Mood.aspx http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.946.5412&rep=rep1&type=pdf https://www.researchgate.net/profile/Elizabeth_Mackinlay/publication/43451048_Nurturing_Herself_Nurturing_Her_Baby_Creating_Positive_Experiences_for_First-time_Mothers_through_Lullaby_Singing/links/54e522980cf22703d5c069aa.pdf http://www.telegraph.co.uk/culture/music/classicalmusic/10412984/Why-lullabies-really-do-send-babies-to-sleep.html https://www.babycenter.com/0_music-and-your-baby_6548.bc?page=2     歡迎分享FacebookTwitter電子郵件請按讚：喜歡載入中... Relatedposts: 美國兒科醫學會對於嬰幼兒退燒之建議by楊為傑醫師 育兒知識：為什麼孩子會狂搖頭？會拿自己的頭去撞牆/撞嬰兒床？ 育兒知識：孩子打人時，你可以這麼做……，來自行為科學的六個建議。

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