佛手柑精油功效：安撫沮喪的失眠夜，讓你像孩子般熟睡

哈佛睡眠健康中心主任表示，睡前憤怒、沮喪、悲傷的壞情緒，容易讓人睡不著覺。

柑橘類的佛手柑精油，帶有著清爽、乾淨的檸檬香氣，能舒緩睡前的緊張及 ... 愛睡噴霧這裡買 看看別人怎麼睡 幫助睡眠小教室 有問題找我們聊聊 FB線上詢問 愛睡@LINE 會員登出 登入/註冊 首頁 部落格 幫助睡眠小教室 佛手柑精油功效：安撫沮喪的失眠夜，讓你像孩子般熟睡 佛手柑精油功效：安撫沮喪的失眠夜，讓你像孩子般熟睡 Luvsleep愛睡 2020-06-14   哈佛睡眠健康中心主任表示，睡前憤怒、沮喪、悲傷的壞情緒，容易讓人睡不著覺。

柑橘類的佛手柑精油，帶有著清爽、乾淨的檸檬香氣，能舒緩睡前的緊張及壓力，趕走壞心情，陪你睡好覺。

氣味清爽的佛手柑香氣 主要產於義大利南部的佛手柑，在果實皮上利用冷壓法萃取製作出自然的精油，佛手柑氣味與其他檸檬、柑橘類的水果香氣類似，也因其清爽帶著果香味且留香時間短，是香水中常見的花香、木香的前味，也是柑橘類的香水中的主要香味之一。

清新的果香氣一如地中海的產地般，有著陽光的活力，任何的壞心情，就像是橘子被剝開的那一瞬間，帶著酸甜飛散在空氣中。

除了在香水、香薰的配搭運用，在芳香運用中佛手柑精油也常運用在生理及心理上的調理。

佛手柑精油推薦功效  關於佛手柑精油功效的研究，主要集中在芳香療法上的助益，許多臨床性前的研究亦表現出佛手柑精油的多樣性輔助，例如： 抗菌特性可以做為皮膚或家庭清潔抗菌劑。

佛手柑精油是改善肌膚健康的潛在替代品。

臨床報告中，可緩和慢性疼痛。

可減輕、舒緩老人痴呆症的部分心理現象。

佛手柑精油心靈應用上，香氣可以提振情緒、安撫焦慮和壓力，促進良好的睡眠週期並引領入睡。

  佛手柑精油睡眠研究 2014年發表在《補充與替代醫學雜誌》回顧了1990年至2012年間發表的關於香氛精油對睡眠影響的定量研究，對比15項定量研究，包括11項隨機對照試驗，這些試驗研究結果中顯示了佛手柑精油睡眠應用上的積極作用。

  2015年一份關於佛手柑精油的基礎與應用的研究，搜集了佛手柑的相關數據，並通過研究的分析，關注在與人體的影響，並表明了佛手柑精油香氣能舒緩焦慮及壓力，營造出平靜、不焦慮、寧和的心情，這也是降低睡眠阻力可以幫助睡眠的方法之一。

佛手柑精油推薦使用方法 想讓佛手柑精油陪你睡好覺嗎？可以試試這些方式： 1.睡前使用香薰機方式打造滿室芬芳。

2.泡熱水澡時，加幾滴佛手柑精油。

3.在枕頭套或被單上滴幾滴佛手柑精油。

4.使用含佛手柑精油的枕頭噴霧，可以更輕鬆享受睡前佛手柑精油心靈舒緩的香味。

佛手柑精油睡眠配方 佛手柑、薰衣草和甜橙的搭配，果香中帶著花香，是相當受推薦的佛手柑精油睡眠上的組合配方。

4滴佛手柑精油 3滴薰衣草精油 3滴甜橙精油 佛手柑精油禁忌、風險和可能的副作用 任何的精油使用，都應先了解其使用的風險及禁忌，才不會未得其利，先得其害。

關於佛手柑精油的使用禁忌： 如果你想直接使用在皮膚上時，因高濃度的佛手柑精油會刺激皮膚，產生化學性灼傷，應先稀釋後再使用，皮膚敏感的人在使用前應該再做一個皮膚敏感性測試，如果24小時後沒有任何反應跡象，才建議使用它。

局部使用佛手柑精油會增加皮膚對陽光敏感性產生曬傷、起泡、色素玟或皮疹的機會。

在陽光下使用時，一定要使用防曬霜和穿著防曬服加以保護或是使用後需徹底清潔。

兒童、孕婦、低血糖患者或服用增加對陽光敏感度的藥物（例如環丙沙星）的患者不應直接使用佛手柑精油。

如有任何疑問，請諮詢醫生或藥劑師。

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