一張「價值觀清單」提醒你一生中最重要的事

從「價值觀清單」找出你的十大價值觀，集中注意力去實踐你人生中最重要的事。

你會發現，雖然時間緊湊，你能在時間利用與個人價值觀中達到更好的平衡， ... 首頁>副刊>生活>縱橫職場>職場大補帖>正文 一張「價值觀清單」提醒你一生中最重要的事 作者：艾莉森・路易斯譯者：顏和正 「價值觀清單」幫助我們釐清什麼是人生中最重要的事，只有專注在最重要的事上，就不會浪費時間。

(AntonioGuillem/Shutterstock) 更新2021-08-238:27AM 人氣1296 標籤:價值觀,注意力,時間,看電視,生活,重要 Facebook Twitter Line 複製鏈接 Print 【字號】 大  中  小 正體 简体 美國人每天看五小時的電視，如果我們有那麼多時間看電視，怎能說自己時間不夠？也許你沒有看那麼多電視，但如果無法集中注意力，你浪費的時間可能還是一樣多。

在我發掘什麼事對我的人生最重要的過程中，我決定列出一張清單，寫下我知道真正能改善注意力的做法，如下： 1.我需要充足的睡眠，日子才能過得最有效率。

2.我必須吃有營養的食物，讓身體在最佳狀態運作。

3.我必須保持積極、活躍，獲得身心所需的能量。

4.我必須用高品質的訊息，來挑戰自己的心智。

5.我無法在一天之內完成所有事情。

6.身心混亂會延遲我的進展，讓我感到不快樂。

7.生命短暫即逝。

8.我想要簡單、有秩序，不要混亂與分心。

這八件事是我的脈搏，提醒我保持在人生的正道上，如果人生是條道路，這些真相就是我的羅盤。

我必須定期檢查我的脈搏，確保自己不光僅是隨波逐流，一天過一天。

當你準備好從忙亂生活中走出來時，第一步就是要釐清事情的輕重緩急，有條不紊地組織、簡化你的生活。

第一個應用方法，便是從了解什麼對你是最重要的事情開始做起。

什麼是你人生中最重要的事？ 你的選擇，決定了你會變成怎樣的人，以及你將體驗到什麼樣的生活。

下面這張清單，列出了七十五個價值觀，這些都是很基本的價值觀，包括愛、友誼、自由、學習、影響他人、歡笑等。

75個價值觀清單。

（天下雜誌提供） 我建議你用四個步驟，完成這項小練習。

●步驟一：快速檢視這三欄，讓這些字打開你的眼睛，明白自己服膺的價值觀的重要性。

●步驟二：將每一項看過兩遍，確認每個價值觀對你的意義。

然後，根據你的第一印象，把對你個人最有意義的價值觀打個勾。

也許第一輪會選出十五到二十五個價值觀。

當你檢視清單時，請想想這些詞彙給你的感覺。

●步驟三：這是第三次檢視清單，請縮小範圍，選出最重要的項目。

當然，這些價值觀都很重要，你可能還會想加入一些不在清單上的價值觀。

●步驟四：最後一次檢視清單，目標是選出前十大價值觀，然後進行排序。

每隔九十天，我會找時間讓自己獨處，重新走一次這個流程。

讓價值觀在內心與靈魂中沉澱下來時，我馬上就能看到偉大意義的可能性。

當我允許自己從嘈雜生活中後退一步，將注意力集中在我剛才說過對自己很重要的東西上面時，我都會感受到這麼做有多麼重要。

當我大聲朗讀清單時，一股希望感在我心中湧現。

但另一股質疑的聲音也幾乎同時浮現：「喔，艾莉森，看看行事曆吧！妳每天、每週與每個月排定的工作，是否符合妳剛才所說最重要的事呢？」 所幸我很快就能平息這股質疑的聲音，因為我知道我對自己的行事曆有絕對的決定權，能做出讓時間利用與個人價值觀更契合的選擇。

我再也無法回頭說，我不知道什麼對自己最重要，因為我不再渾渾噩噩地生活。

（網站專文） 責任編輯：茉莉◇ 相關專題:職場一路通/職場加油站/職場心靈小棧 相關新聞 「完美的人類藝術」醫師支持神韻價值觀 人氣63 對工作缺乏動力？有可能價值觀的方向錯了 人氣1386 常忍：價值觀不同講道理不通 人氣110 民意調查：大多數人希望學校教授傳統價值觀 人氣764 最熱視頻 【微視頻】小米手機內置中共監控軟件 人氣7319 【拍案驚奇】劉亞洲被抓真相核心太子黨反習？ 人氣3849 【遠見快評】為政治需要西安清零防疫陷危機 人氣1942 【秦鵬直播】開年三聲響中共加速末路狂奔 人氣1663 【未解之謎】地球失憶10億年？！ 人氣976 【新聞看點】孫春蘭下死令清零?西安人血淚悲聲 人氣2 如果您有新聞線索或資料給大紀元，請進入安全投稿爆料平台。

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