什麼是芳香療法？精油怎麼挑選、功效、注意事項總整理！

因為精油擁有許多不可思議的特性和眾多優點。

它能快速且有效地改善病症，只要正確使用，就不怕造成危險。

精油可以為我們帶來愉悅的心情和美貌， ... Skiptocontent 精油芳療．手足按摩應用圖典 結合芳香療法與中醫穴道的治癒力量，改善120個身心症狀 作者：丹尼爾．費絲緹（DanièleFesty）、安娜．杜福（AnneDufour） 出版社：采實文化 責任編輯：江宏倫 推薦原因：我們都知道在中醫理論裡，身體穴位、手腳反射區是人體能量的大門，藉用按摩即能舒通經絡，就能改善不適，而本書更結合「芳香療法」與「中醫穴道」的治癒力量，多管齊下，幫助我們改善肌肉疼痛、腸胃不適、失眠憂鬱等120個身心症狀，為身體注入更大的能量、發揮更好的改善效果。

芳香療法入門知識，透過精油治療病症！ 精油是從特定的植物上取得的帶有香氣的液體。

它們分別從植物的不同部位萃取而來，例如花、葉、樹皮、根、種子。

這種植物因為富含香氣，我們稱之為香氛植物。

精油通常裝在5或10毫升的小瓶子裡。

薰衣草、檸檬、尤加利等等，常見的精油約有五十多種。

透過精油治療改善病症的方法，就是所謂的「芳香療法」。

它是「藥用植物療法」的一支，可是絕不能跟花草茶和植物膠囊搞混。

芳香療法的功效比植物膠囊強得多，精油中的活性化合物含量也比一杯花草茶高很多。

因為精油擁有許多不可思議的特性和眾多優點。

它能快速且有效地改善病症，只要正確使用，就不怕造成危險。

精油可以為我們帶來愉悅的心情和美貌，如應用於香氛、料理、按摩、自製美妝品等，還可以改善病症。

精油會非常有效，是因為每一種精油都含有上百種化學物質，因此能用來治療好幾種問題，而且效力快又好。

特別是以下幾種狀況： 日常小意外（割傷、撞傷、昆蟲咬傷） 細菌或病毒感染（感冒、腸胃炎、傷口） 皮膚問題（青春痘、癤、燙傷） 疼痛（關節、肌肉） 消化系統問題（脹氣、痙攣） 循環系統問題（下肢水腫、痔瘡） 壓力過大感到煩燥或神經緊繃（怯場、肚子痛、失眠） 重點提醒： 1.每日精油用量不要超過6滴。

2.精油瓶應直立放在櫃子裡或盒子裡，絕不要橫著放。

3.精油瓶蓋與滴塞，不要長時間泡在精油裡，否則很容易被精油腐蝕。

4.不是所有人都能用所有的精油，有些精油不該給嬰兒、孕婦和有癲癇症的人使用。

5.千萬不可以開精油瓶玩笑。

儘管外表看起來平凡無奇，卻是名副其實的藥品，各有藥效、妨害和使用限制。

如果患有心臟或腎的疾病，或是癲癇等重大病症，請向你的醫生或藥劑師，而且最好是向芳香療法專家諮詢。

他們會根據你的病歷、家族病史，以及正在接受的治療提供個別化的協助。

如何確認精油是否引發過敏反應？ 先滴在手肘橫紋上測試。

如果你對某些東西過敏或皮膚特別敏感，可能會對某些特定精油產生過敏反應，我建議先在手肘橫紋上滴1滴精油，每次測試一種，比如一天一種精油。

如果接下來的幾分鐘或幾小時內，都沒有任何過敏反應，比方起紅點、發熱、發癢，就可以安心使用了。

孕婦可以使用精油嗎？ 可以使用某些精油，但要避開肚子和乳房。

有許多精油在懷孕的前三個月期間是禁止使用的，還有一些是整個孕期都要避免。

7歲以下幼兒禁止使用精油？ 這是採取預防原則，避免不了解精油特性的人濫用。

其實只要有正確的知識，兒童完全可以使用並享受精油帶來的美好體驗。

精油的成分是什麼？功效及注意事項有哪些 儘管看起來像油而且流動性高，但精油其實不含油質，也不含水份，反而含有上百種分子，所以才擁有那麼多特性，可以運用在許多不同的情況，和一般成藥通常只擁有一種分子、一種屬性完全不同。

也正是這個原因，細菌和病毒才無法對精油產生「抗藥性」，這也是精油和一般的抗生素或對抗病毒的藥物不同之處。

精油複雜的成分讓微生物無法生存、變異，轉而控制身體功能。

這些化合物分子分成幾個大類：醛類、酮類、酯類、醚類、氧化物、酚類、醇類、萜烯類等。

有些精油富含酮類化合物，有些則是以萜烯化合物為主。

不同的化合物賦予精油對健康和美容保養不同的效果，同時也是它們各自有使用禁忌的原因。

圖片來源：經《精油芳療．手足按摩應用圖典》，采實文化出版授權使用，未經許可不得任意轉載。

圖片來源：經《精油芳療．手足按摩應用圖典》，采實文化出版授權使用，未經許可不得任意轉載。

使用精油前一定要找醫生諮詢嗎？一般人不一定需要 一般來說，除了孕婦或幼兒，或是有特殊疾病的人，其他人不一定需要找醫師諮詢，但如果附近正好有懂精油穴道療法的醫生，或精油藥劑師，當然有問題就可以去諮詢。

當然最好未雨綢繆，在問題發生前，就先具備基礎的急救知識，及準備好你的精油急救箱，以備不時之需。

使用精油時，發生意外狀況該怎麼辦？ 如果不小心倒太多，例如一整瓶倒在皮膚或黏膜上，請儘速用布或棉花擦掉殘留在皮膚上的精油，然後塗上大量的植物油，並用冷水清洗，或是泡入植物油中。

可以的話，選擇金盞花油或聖約翰草油最適合。

如果不慎把精油滴入眼睛，比如把精油瓶和眼藥水搞錯時，請立刻用植物油沖洗稀釋。

你的視線可能會暫時變得模糊，但很快就會被眼淚沖乾淨了。

最後也提醒，不要小看精油的毒性。

發生意外時，一定要儘速處理，不要等到症狀出現時才有所反應。

※內容授權自《精油芳療．手足按摩應用圖典》，作者為丹尼爾．費絲緹（DanièleFesty）、安娜．杜福（AnneDufour），采實文化出版。

文／江宏倫 延伸閱讀： 【影音】超簡單！醫師教你每天5分鐘躺著就能矯正駝背 【影片】高效燃脂助瘦身！每天30秒「登山者式」鍛鍊全身肌群 【影片】腰酸背痛？「躺姿扭轉式瑜珈」伸展背部和脊椎還能釋放壓力！ Heho熱門文章 1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Omicron變異株更像感冒2022-06-142.COVID-19／同樣是居家，一張圖了解居家檢疫、居家隔離、居家照護2022-06-153.為什麼肚子痛？一張圖讓你秒懂！從腹痛6位置看可能疾病、這些症狀當心大病前兆2021-07-054.居家隔離整理包／3+4、0+7差在哪？能不能出門工作？常見Q&A一次懂2022-05-165.酪梨16種吃法完整大公開營養師提醒2關鍵正確食用減脂、護心又潤腸2021-07-30 影音健康 沒確診可以喝清冠一號？清冠一號怎麼喝？醫師大揭秘：不是每個人都適合！2022-05-27長新冠怎麼治療？哪些人容易長新冠？許書華醫師解析治療方式2022-07-07【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22 更多影音 熱門關鍵字 標籤不節食減肥 乳酸菌 伸展操 優格 免疫力 可可 味噌 咖啡 咖啡因 基礎代謝 奇異果 家庭主婦 循環 心血管 懶人瘦身 打掃 抗發炎 按摩 掰掰袖 核心運動 淋巴 深蹲 清洗 清潔 清潔劑 減肥 減重 瘦小腹 瘦腿 瘦身 瘦身操 發酵食品 納豆 肌肉鍛鍊 肝病 肝硬化 肥胖 膳食纖維 膽固醇 運動 醋 降血壓 非酒精性脂肪肝 食慾 黑巧克力 關注Heho 每日提供您最專業正確的健康知識  親子站▸新冠專區 新冠肺炎專區 兒童防疫專區 新冠疫苗指南 防疫生活對策 圖解疫情 疾病症狀 人體地圖 腦神經 心血管 骨骼、關節 腸胃 腎臟、泌尿系統 症狀查詢 常見症狀 新冠症狀 過敏 咳嗽 頭痛 便祕 健康百科 科研新知 用藥安全 營養衛教 中醫養生 運動健身 心理健康 育兒親子 罕見疾病 醫學故事 傳染疾病 請問專家 醫生說 中醫師說 牙醫說 藥師說 護理師說 營養師說 治療師說 科學家說 專家側寫 輔大專家說 醫學專區 醫學健康 夏日消暑大作戰 打擊失眠大作戰 視力保健診療室 小手術大困擾 心血管專區 急診室直擊 飲食營養 上班族營養補充指南 糖尿病專區 查營養 更多醫學專區▸ 醫學專區 圖解健康 圖解健康 居家保養 健康知識 穴道運動 食物營養 漫話健康 漫話科普 圖解疫情 癌症百科 認識癌症 預防癌症 治療癌症 抗癌新知 抗癌故事 康復調理 協助資源 影音健康 健康生活 醫療新知 吃出營養 運動教室 Heho服務 健康管理工具 健康小幫手 健康檢查 自我檢測 討論版 Heho服務 HehoApp Heho健康主題特刊 活動特區 活動特區 親子 Heho親子 健康成長 孕前到產後 親子生活 教育學習 生長曲線 新冠肺炎專區