【營養排行榜】酒鬼小心變肥仔13款酒熱量大比拼 - 新城健康＋

【營養排行榜】酒鬼小心變肥仔13款酒熱量大比拼 · 第13位、啤酒 · 第12位、白酒 · 第11位、紅酒 · 第10位、香檳 · 第9位、清酒 · 第8位、烈酒 · 第7位、米酒 · 第6 ... 全城抗炎 保健+ 保健養生 飲食新知 卡路里排行榜 身心+ 健體運動 心理情緒 兩性關係 美容+ 減肥瘦身 護膚保養 醫學美容 親子+ 懷孕二三事 育兒攻略 寵物+ 寵物健康 狗主天地 貓奴天地 醫學+ 皮膚科 心腦血管 癌症 呼吸系統科 腸胃及肝臟科 精神科 耳鼻喉科 腦神經科 內分泌科 腎科及泌尿科 眼科 骨科 婦產科 兒科 中醫 專家+ 專科醫生 註冊中醫師 營養師 美容專家 專業獸醫 健身教練 好視自然來 集氣心友會 Metro心事直播 私家執業骨醫協會 逆轉新肌齡 健康香港生活大獎2022 全城抗炎保健+ 保健養生 飲食新知 卡路里排行榜身心+ 健體運動 心理情緒 兩性關係美容+ 減肥瘦身 護膚保養 醫學美容親子+ 懷孕二三事 育兒攻略寵物+ 寵物健康 狗主天地 貓奴天地醫學+ 皮膚科 心腦血管 癌症 呼吸系統科 腸胃及肝臟科 精神科 耳鼻喉科 腦神經科 內分泌科 腎科及泌尿科 眼科 骨科 婦產科 兒科 中醫專家+ 專科醫生 註冊中醫師 營養師 美容專家 專業獸醫 健身教練好視自然來集氣心友會Metro心事直播私家執業骨醫協會逆轉新肌齡健康香港生活大獎2022 July17,2020 打工仔上班壓力大，不少人都在放工後飲酒，為求忘記不快。

其實某些酒精的熱量並不低，經常飲酒有機會引致肥胖，所以要借酒消愁都要選對酒飲！大家不妨參考以下排行榜，看看13款常見酒精中，哪款最易致肥！ 第13位、啤酒 熱量：43kcal/100毫升 酒精濃度：3.5% 一直被指十分易肥的啤酒，但原來它是在眾多酒精中，熱量最低的一款。

由於啤酒較易入口，酒精濃度較低，令不少人的飲用分量更高，引致肥胖。

第12位、白酒 熱量：82kcal/100毫升 酒精濃度：12% 平日到西餐廳用膳，很多時候都會開紅酒、白酒飲。

雖然白酒熱量不高，但一般會吃不用食物佐酒，如芝士、火腿等，增加熱量的攝取。

第11位、紅酒 熱量：85kcal/100毫升 酒精濃度：12% 與白酒相比，紅酒的味道回甘較強，是不少愛品酒人士的最愛。

雖然熱量算低，但同樣會吃小食佐酒，令熱量大增。

第10位、香檳 熱量：95kcal/100毫升 酒精濃度：13% 不少大型活動及宴會中，往往都會有開香檳環節。

雖然它的熱量亦不高，但飲得太快十分易醉，所以大家飲用時要控制分量及速度。

第9位、清酒 熱量：108kcal/100毫升 酒精濃度：41% 排行第7位的是清酒，要計算它的熱量，其實是要看原材料及釀造過程。

一般高質清酒會以特別純米製成，熱量不會太高；而無標明特定名稱的清酒，有機會加入酸味料或糖類，令熱量上升。

第8位、烈酒 熱量：210kcal/100毫升 酒精濃度：30% 排行第6位的是烈酒，足足是清酒2倍。

不少人誤以為烈酒不易致肥，全因它酒精味濃烈，較難入口，所以大家都只會淺嚐，減低致肥風險。

第7位、米酒 熱量：221kcal/100毫升 酒精濃度：57% 不少韓國餐廳都有銷售米酒，它的味道偏甜，不少人都愛喝。

不過，原來它的熱量並不低，每100毫升的熱量已等同於1碗白飯，而平日一杯約180毫升，差不多等於吃了2碗飯！ 第6位、冧酒 熱量：231kcal/100毫升 酒精濃度：33% 長島冰茶是很多人都會點的酒精，其中的主要成份冧酒，原來熱量都不低。

冧酒是不少雞尾酒都會用到的成份之一，再配合其他材料，小心糖份及熱量超標！ 第5位、伏特加 熱量：231kcal/100毫升 酒精濃度：33% 伏特加是不少酒game常見的酒精之一，雖然每杯分量不多，但它的熱量及酒清濃度都頗高，飲多幾杯同樣十分容易致肥。

第4位、威士忌 熱量：250kcal/100毫升 酒精濃度：41% 威士忌是高熱量酒精之一，一般人飲酒都會吃小食，而酒後往往都會令人昏昏欲睡，吃飽飲夠後馬上睡覺，令熱量更易吸收，容易致肥。

第3位、龍舌蘭酒 熱量：280kcal/100毫升 酒精濃度：41% Tequila是由一種名為龍舌蘭的植物釀製而成的，而當中含有大量糖分，十分適合釀酒。

雖然Tequila的熱量在眾多酒精中排行第三，但有研究指在餐前飲用可以協助排便及消化。

第2位、白蘭地 熱量：287kcal/100毫升 酒精濃度：41% 白蘭地是由水果釀成的酒精，除了葡萄外，另有蘋果、杏桃等白蘭地，但由水果釀成的酒精一般都會含有果糖，不宜飲用太多。

第1位、茅台 熱量：316kcal/100毫升 酒精濃度：53% 排行第一名的酒精就是酒精濃度最高的茅台，足足是啤酒的7倍！此外，酒精中含有乙醇，會阻礙脂肪消耗，並會將脂肪儲存，令人更容易肥胖。

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