什麼才叫「做自己」？10個讓你忠於自我的提醒 - 天下雜誌

「忠於自我」可能是給別人提建議時最常用的詞。

聽起來挺空泛的一句話，但是要怎麼做到呢？我從自己的成長經驗當中，試著整理出這10種行動方法： 回首頁 English 免費訂閱電子報 天下APP免費下載 搜尋 頻道分類 財經 理財五角課 貿易戰 財經焦點 財經週報 投資理財 產業 製造 服務 金融 科技 國際 國際週報 兩岸四地 東南亞 亞洲 歐洲 美洲 非洲 紐澳 管理 管理 行銷 創新創業 人才 職場競爭力 環境 永續發展 氣候變遷 環境 能源 教育 教育趨勢 創新教育 親子教養 人物 大師觀點 CEO觀點 人物特寫 政治社會 政治 政策 社會現場 調查排行 2000大調查 兩岸三地1000大 快速成長企業100強 天下永續公民獎 標竿企業 金牌服務業調查 縣市調查 2000大調查資料庫 健康關係 健康醫療 兩性關係 心靈成長 時尚品味 時尚精品 旅行 設計 藝文 影視 運動生活 運動 生活 重磅外媒 經濟學人 BBCNews中文 日經中文 德國之聲 路透社 專欄作者 多媒體 數位專輯 互動專題 深度專題 品牌專區 數據圖表 資料新聞 數字說話 圖表動畫 調查報導 聽天下 重磅封面 財經週報 國際聚焦 天下好讀 記者開講 好主管的12樣禮物 創新突圍軍師 四端看天下 大數據，熱品牌 天下書房 天下影音 雜誌 策展 Fast100 傳承接班 創新突圍 數位轉型 經營管理 永續責任 Fast100 Off學 風格 文化 旅行 美食 特色頻道 未來城市@天下 [email protected]天下 獨立評論@天下 創新學院 天下學習 天下雜誌出版 換日線 天下影音 微笑台灣 粉絲專頁 官方instagram 官方Line 本日焦點 股市有救了？美股選前開始加溫　台灣也要選舉，會跟漲嗎？ 健康關係 心靈成長 什麼才叫「做自己」？10個讓你忠於自我的提醒 「忠於自我」可能是給別人提建議時最常用的詞。

聽起來挺空泛的一句話，但是要怎麼做到呢？我從自己的成長經驗當中，試著整理出這10種行動方法： 107707瀏覽數 圖片來源：Shutterstock 分享 其他 文 褚士瑩 獨立評論@天下 發布時間：2020-08-31 107707瀏覽數 我發現很多人誤以為youtuber在做自己。

這時候我都會問他們一個問題：「『我在表演』跟『我在做自己』，是同一回事嗎？」 「做自己」之所以難得，因為這是一個在森林裡彎下腰細心採集松露的過程，而不是大量、集約種植太空包香菇的過程。

如果你沒有看過我們的兩種菇蕈，也歡迎你找機會去觀察農場和野地的區別，說不定你會找到如何「變成自己」的答案。

你知道什麼時候，野地的價值會比農場高嗎？或許你也聽過「新北歐料理」（NewNordicCuisine）的概念，它將烹飪的指針撥回自然，這裡提到的「自然」，說的是新北歐料理的廚師們，大多會親自去森林裡採摘當地當季的新鮮食材，這種行為被稱為「採集廚藝」（Foraging），從苔蘚、針葉樹到甘藍、魚子，一切自然的產物都可以被廚師所用，而不是菜園或農場。

你有沒有想過，為什麼這些廚師們要選擇這樣做，而不是到大型批發市場裡去採買？ 「忠於自我」可能是給別人提建議時最常用的詞。

聽起來挺空泛的一句話，但是要怎麼做到呢？我從自己的成長經驗當中，試著整理出這10種行動方法： 1.定義自我 就像作家王爾德（OscarWilde）說的：「做自己吧，因為其他人已經有人做了。

」 廣告 能夠定義自我，就等於找到了自我。

而這個「定義」，不只是要認識、理解自己，還包括要「接受全部的自己」。

無法接受全部的自己的人，總在試圖隱藏，而隱藏就是一種說謊，別人當然不可能接受一個不斷對自己跟別人說謊的你。

2.接受矛盾 在釐清自己的價值觀的時候，難免會看到一些看起來很矛盾的地方，不需要覺得訝異，也不用困窘。

比如我們想努力賺錢的同時，往往卻同時強調物質不重要。

因為我們的價值觀，是一鍋什麼都有的綜合八寶粥，其中包括文化、信仰、家庭、教育、喜歡的歌詞、和對人生路上激勵你前進的人的記憶，所以當然會出現各種相互抵觸的價值觀。

真正要緊的是，我們要不斷正視、反思這些矛盾，就像龜毛的師傅在挑茶葉一樣，挑出別人加諸在我們身上的，只留下自己真正認同的。

廣告 3.放下過去 很多人永遠糾結於過去，以至於永遠沒有注意到現下，同時阻礙自己未來的成長。

人常常會過度看重已經發生過的事，認為那些才是事實，所以可以用來作為現在、未來的行動準則，但是除非你只想花一輩子做過去的自己，否則過度關注過去，是毫無理性的。

總是拿過去當理由說「我們以前都是如何如何」或是「古人說什麼什麼」的人，並不真的想改變，實際上，他們更想一成不變，這樣的人不會接受新的想法，不會從別人身上學習，不會成長。

4.停止比較 不斷跟自己或別人競爭的人，就是把自己當成一匹賽馬的人。

比賽的唯一結果，就是輸。

無論贏了多少次，競賽型運動員最後的下場就是輸。

沒有任何人能夠無止境的贏下去。

這只是無可避免的結果。

廣告 因為你是人，不是賽馬。

所以請停止跟別人比較。

停止過度關注別人的IG，停止羨慕別人的生活，也不要想著要去推翻別人的光輝形象，那只會讓你失去朋友和尊重，變成網路酸民，覺得自己可恥，讓你無法面對自己。

5.學會自嘲 放輕鬆一點吧！把自己尷尬的事情當作笑料來分享。

這會讓人知道你不完美，因此更容易相處。

自嘲和幽默都是吸引人的特質。

因為事實是，就算你不笑自己的蠢事，大家也早就看到了你的愚蠢，如果你不先笑，他們就不好意思在你的面前笑，但是大家都在你的背後才笑你，真的比較好嗎？有什麼好掩藏的？我們都不完美。

6.停止取悅他人 別在意別人對你的看法，因為事實是，你永遠無法讓他們滿意，無論對方是你的伴侶，你的親人，還是你的上司下屬。

廣告 而且，你的人生是你自己的，不是嗎？憑什麼你要以他們的滿意為目標？許多人只顧取悅別人，而陷入惡性循環，忘了關注自己的人生。

告訴你一個秘密：我刊登的網路文章留言，我是從來不看的，因為無論是讚美還是謾罵批評，都與我無關。

7.中性看待 太多的人強調「正面思考」，想要趕走「負能量」，但是為什麼不能用中性來看待事情的本質呢？我並不是不關心別人的意見，但是當我聽到別人讚美我的話語時，我只會特別聆聽別人沒有讚美我的部分，因為那就是我應該改進的，而別人批評我時，沒有批評到的點，就是對我的認同跟讚美。

學會在負面批評中聽到褒美，從美言中提煉出建設性評判，就會發現，其實不管喜歡我的人，跟不喜歡我的人，他們對我的評語，其實都是差不多的。

廣告 8.表達自己 我認識一個出家人，他從原本一個木訥不會說話的人，努力變成一個能談笑風生的人；從外型普通的人，變成讓人看一次就無法忘記的人。

這些改變，就是透過學會「表演」。

無論是個性的表達，還是練習個人的風格，都是一個不斷試錯的過程，所以隨時要根據時代趨勢、年齡、身份、角色，動態調整自己的表達方式，不能堅持用一套形象過一輩子。

當你能透過外在的表達，如實呈現自己的內在，就會從「表演」中畢業，讓人看到真誠，容易讓別人欣賞。

9.接受生活的起落 我的家在波士頓外的一個小島上，面對著海邊，每天都會看到兩次潮起潮落。

對我來說，這是一個很重要的提醒：連如此寬廣的海洋，每天都有起起落落，人有高潮低潮，每天有心情高低，運氣有好有壞，只要還在做真正的自己，那又有什麼關係呢？不需要試圖辯解，也不需要與人爭論。

只有「改變」是恆定的。

我們不可避免地要隨著時間改變自己，也會被時間改變。

接受起落，就像接受潮起潮落一樣，只去改變能改變的事，但是不需要白費力氣試圖去改變不能改變的事。

10.接受別人 很多人的「做自己」是以「不允許別人做自己」為代價的。

如果你想要忠於自己，就別忘了，別人也想要忠於他們自己。

所以尊重別人，就像尊重自己那樣。

在我們學習接受自己的需求、夢想和渴望時，也別忘了接受別人的觀點、價值、選擇，在做自己的過程中，大量應用同理心，不要粗魯，輕率或者任性。

我們這一路都為了成長，做了很多努力，但是卻忘了只有「忠於自己」才能「變成自己」。

我們是不是能夠答應自己，願意花時間慢慢來，跟世界保持適當的距離，學會對自己保持很高的期待，看到自己的價值，欣賞留白的美感生活，不害怕跟世界對立，勇敢選擇態度，放空讓自己保持無知，隨時保持開放？這個野蠻的決定，卻同時是最優雅的決定，讓我在每一次生命被卡住的時候，只要稍微優雅轉身，就可以掙脫束縛，繼續舒適地做自己。

於是，我們才能慢慢變成自己真的想要的樣子。

（本文轉載自「獨立評論@天下」） 相關熱門主題 延伸閱讀 擺脫邊緣人的第一步，就是「喜歡自己」 給跟著網紅學心理的你：5個關於阿德勒的問號 別讓情緒控制你！認識自己的「10點鐘狀態」 訂閱天下每日報（每週一至週五發送） 天下編輯精選國內外新聞，每天早晨發送，也可以聆聽語音朗讀 訂閱天下每日報 編輯精選新聞，早晨寄送 訂閱 感謝您的訂閱！ 請查看您的信箱，我們將寄送驗證信給您，確保未來信件會送到您的信箱 #做自己 #自我 #褚士瑩 你可能有興趣 退學生逆襲成馬雲的老師，下一站，前進元宇宙｜廣編企劃 最新訊息 領取首訂優惠3個月$399(原價$699) 訂閱天下雜誌電子報 天下雜誌當期內容的精華與延伸，每周三發送最具時效性的深度內容 立即訂閱 您已成功收藏此文章 您已成功取消收藏此文章 請先登入或註冊登入會員後，即可收藏文章 註冊 登入 請先登入天下雜誌會員 文章PDF檔案下載為全閱讀專屬功能，若您還不是天下全閱讀訂戶，請先訂閱。

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