認識腹部肌肉@ TC's Life Journey :: 隨意窩Xuite日誌
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圖片來源:http://mf.techbang.com/posts/469-8-minutes-per-day-5-days-away-and-audacious-from-timidity-lean-abs-and-three-dimensional-mermaid-line 【運動保健─鍛鍊腹肌】資料及圖片來源:肌內效好好玩~肌貼diy腹部肌群也就是我們一再強調的核心肌群,是人體非常重要的肌肉群,這些肌肉的運動使身體能夠前屈、轉體和側屈,並且負責保護脊椎,維持軀幹的穩定。
日常生活中的彎腰、拖地、抬重物等動作中,核心肌群能維持脊椎穩