自律就是自由：輕鬆取巧純屬謊言，唯有紀律才是王道 - 敦煌書局

書名:自律就是自由：輕鬆取巧純屬謊言，唯有紀律才是王道,語言:中文,ISBN:9789869624473,出版社:經濟新潮社(城邦),作者:喬可‧威林克,出版日期:2018/9/10,類別: 勵志. 親子生活 書展優惠 獨家兒童月VTECH特輯 國家地理百科75折起 世界繪本中文童書7折起 兒童暢銷精選75折起 中文新書TOP即時榜 金融證照進修展79折 【New新品搶先看】 幼兒/兒童 中文新書79折 中文新書75折 【親子分齡選書】 ★幼幼書0~3歲 啟蒙叢書 遊戲書 ★學齡前3~6歲 學習叢書 遊戲書 益智玩具 練習123 ★低中年級6~9歲 兒童繪本 遊戲書 學習ㄅㄆㄇ 兒童寫作術 ★中高年級10~15歲 學習叢書 兒童文學 寫作秘笈術 兒童漫畫 科普讀物 桌遊/益智玩具 【中文童書】 啟蒙叢書 遊戲書 學習叢書 圖畫書 ★友誼親情 ★生命教育 ★知識繪本 ★生活教育 ★自我認同 ★冒險幻想 ★節日繪本 ★對抗霸凌 ★童話寓言 中英繪本 中文繪本 中英雙語 兒童文學/兒童寫作 寓言故事/童話故事 知識漫畫 文學 史地 數學 科普 其它 兒童科普/百科 數學 科普 百科 傳記史記 兒童名人傳記 歷史 地理 【外文童書】 書籍分齡 0-3歲 4-6歲 7-9歲 10歲以上 繪本 讀本 小說 漫畫 【大家都在搜尋↓】 2022福虎生風命理書 林依晨 兒童安全教育指南 科學實驗王 漫畫大英百科 屁屁偵探讀本 晨讀10分鐘 沙丘 魔法十年屋 神奇樹屋 神奇樹屋小百科 神奇樹屋酷小說系列 【焦點作家】 ★美學大師-蔣勳 ★暢銷作家-J.K.羅琳 ★教養專家-小熊媽 ★圖畫書大師-賴馬 ★暢銷作家-東野圭吾 ★暢銷作家-張西 ★暢銷作家-石黑一雄 ★教養專家-汪培珽 ★暢銷作家-王文華 ★暢銷作家-村上春樹 【爸媽沒煩腦】 ★新手爸媽學 ★情緒管理學 ★打造專注力 ★培養閱讀心 【兒童故事與小說】 ★偵探與推理 ★歷史與文化 ★民間與神話 ★奇幻與冒險 ★勵志與啟發 ★校園與成長 ★童話與寓言 ★兒童漫畫 【主題式專區】 ★中國成語故事 ★經典童話故事 ★認知啟蒙ㄅㄆㄇ ★智能學習123 ★輕鬆認識ABC ★國語筆畫/語文學習 ★國語字/辭典 國語字典 國語辭典 益智桌遊玩具 運動/球類玩具 益智玩具 一般玩具 趣味桌遊 影音商品 故事類 教育類 居家生活 收納/生活雜貨 數位商品 中文書 親子教養/兩性關係 婦女叢書/食譜家政 商業財經/職場創業 居家生活/休閒娛樂 藝術設計/創意美學 宗教/心理/勵志 文學/小說/漫畫 社科/科普/人文 教育專業/教育學習 醫學/保健/美容 中文書/宗教/心理/勵志 首頁 親子生活 自律就是自由：輕鬆取巧純屬謊言，唯有紀律才是王道 料號(EAN)： 9789869624473 ISBN： 9789869624473 作者： 喬可‧威林克 譯者： 林步昇 出版社： 經濟新潮社(城邦) 出版日期： 2018/9/10 頁數： 208 長寬高： 190x210x0mm 語系： 中文 裝訂： 平裝 收合 展開更多 加入喜愛清單 商品介紹 運送及購物說明 內容介紹 目錄及大綱 作者簡介 譯者簡介 【內容介紹】回最上方 自律，不是你我的敵人，而是最佳盟友。

獲得自由的唯一方法，就是自律。

亂吃一通，睡眠不足，意志力薄弱，做事「拖、懶、慢」。

總是放不下一堆蠢事，卻忽略了最重要的事。

天啊，我難道就這樣過完一生嗎？暢銷書《主管這樣帶人就對了》（ExtremeOwnership）作者喬可‧威林克（JockoWillink），在本書指出，紀律（discipline）絕不容許這些事情發生！提到「紀律」，很多人想到主管訓斥部屬，或是父母管教子女，紀律似乎伴隨著責罵或懲罰之類的負面印象。

甚至一般人以為紀律等於要克制自己無法有所選擇，代表不能享受生活或失去自我。

很多人把紀律當成敵人，好像遵守紀律等於失去自由。

另外有一群人，貪圖當下的滿足，甚至忍不住抄捷徑。

本書作者威林克指出，這正是問題所在，也是天大的謊言。

事實上，捷徑根本是假的；輕鬆取巧純屬謊言，唯有紀律才是王道。

威林克在書中提出贏得成功的必備法則，這是他在美國海豹部隊服役20年期間所學習的成功法則，那就是紀律。

自高中畢業後，作者花費人生大部份時間在海豹部隊裡，從小兵一直獲提拔晉升，最後成為特種部隊指揮官，帶領部隊參與伊拉克戰爭。

無論從軍或日常生活，他向來堅持自己的原則，那就是加強修練身心，以逹到成就生活中各個層面的自由。

大部份的書籍，教人如何克服障礙和達到目標，卻沒有告訴我們，最重要的關鍵因素在於「守紀律」，也就是自律。

本書作者威林克提供完整的藍圖，從制定自律的策略到克服弱點的戰術，指導我們征服「拖、懶、慢」的心魔。

此外，他也特別為初學者、中階和高階者提供健身訓練的指導，甚至教導我們如何培養最好的睡眠習慣，注重飲食、克服甜食的誘惑，達到保持最佳體能、強化心智的目的。

你管不了別人，只管得了自己，你的意志由你掌控。

守紀律不但不會失去自由，而且，我們可以因此擺脫「拖、懶、慢」的擺布，避免浪費時間，比以往更強壯、更敏捷，大幅提升健康。

跟隨書中的建議，會發現由內至外的改變，變得更強壯、更機智、更靈活和更健康，最後，你會發現找到真正屬於自己的自由。

｜專業推薦｜　　►本書作者威林克引導大家去認識自我、釐清自我的目標，持續付諸行動。

過去的創傷、挫敗與痛苦都跟現在的思考與行動都沒有關係，無須受制於過去，而是朝向自己決定好的目標而行動。

如果我們開始實踐書中的建議，你會慢慢發現「紀律」與「自由」這看似對立的兩端將連接在一起，原來精神上的自由源於內在秩序的建構，就像威林克的建議，如果我們能下定決心，不計利益得失，擁抱這股冰冷又無情的力量，精神上就會感到無比的自由。

——徐國峰（運動作家）  ►太方便的生活不是真的自由，你只會愈來愈弱。

找到自我認同與人生哲學，你才能確保自己做的事符合性格、天賦與興趣。

如此一來，你做每一件事都是同時在訓練自己與貢獻世界。

當你做這些事的時候，你變得更強，世界也變得更好，而你始終樂在其中。

這是建立永續紀律的基礎。

唯有建立紀律，你才能得到真正的自由。

——蔡志浩（認知心理學家） ►別再放任自己的惰性，因為那不會讓你找到更高的使命。

如果你想要成就某些事情，即便只是成就自己，唯一該做的，就是「贏過昨天的自己。

」不管你想成就自己還是改變世界，自由與成功的唯一方案就是開發自己、持續進步。

說穿了，就是「紀律」二字而已。

——詹益鑑（BioHubTaiwan助理執行長） 【目錄及大綱】回最上方 【作者簡介】回最上方 喬可‧威林克（JockoWillink）前線部隊（EchelonFront）管理顧問公司共同創辦人，同時也是領導力講師。

威林克在美國海豹部隊服役20年，一開始是海豹部隊招募而來的士兵，後來晉升成為軍官。

在2006年伊拉克戰爭的拉馬迪戰役（BattleofRamadi）中，他是海豹三隊「布魯瑟任務小組」（TaskUnitBruiser）的指揮官，負責安排策劃海豹部隊的任務，協助美國陸軍第一裝甲師第一旅平定飽受戰火蹂躪的布魯瑟。

「布魯瑟任務小組」成為伊拉克戰爭中，獲得最多表揚的特殊任務單位。

自伊拉克凱旋後晉升為訓練官，負責訓練美國西海岸所有海豹部隊，並且帶領發展部隊中的領導力訓練，將戰場上成功的經驗，傳授給部隊中未來的領導人才。

軍旅生涯中，曾獲頒銀星勳章、銅星勳章等。

2010年自海軍退伍後，威林克成立「前線部隊」，將他在戰場上學到的自我管理和團隊管理原則傳授客戶，協助他們領導團隊邁向成功。

客戶遍布各種產業和領域，包括個人、團隊、公司及組織。

著作包括《主管這樣帶人就對了》（ExtremeOwnership:HowU.S.NavySEALsLeadandWin）（合著）、《寫給孩子的自律之書》（暫譯，原書名WayoftheWarriorKid:FromWimpytoWarriortheNavySealWay）等書。

【譯者簡介】回最上方 林步昇喜歡語言和綠豆湯，正緩慢成為雜食型譯者。

譯作包括《永不放棄》、《好老師的課堂上會發生什麼事？》與《逗點女王的告白》等書（以上均為經濟新潮社出版）。

本書不只提供實用健身菜單，更提醒讀者紀律的重要；無論是不是健身狂人，讀了都會備感當頭棒喝。

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