精神症狀之自我處理技巧

精神症狀是指因各種疾病造成思考、知覺、行為及情感等方面出現異於常人的表現。

· 常見的精神症狀有情緒起伏大、多疑、被害、被跟蹤及視聽幻覺等。

· 精神 ... 臺北榮總護理部健康e點通 回首頁關於我們預約掛號English登入 一般中大 × 全站搜尋 搜尋 臺北榮總護理部健康e點通 登入回首頁關於我們預約掛號English 列印日期:2022/07/17臺北榮總護理部健康e點通 護理指導目錄總覽精神科 × 私密分享 無法分享，系統已經關閉私密分享的功能 × QRcode × 選擇網頁檔案 loading... 確定取消 × 設計知識點 × 刪除提醒 × loading... × 精神症狀之自我處理技巧 分享 QRcode 列印 瀏覽:7057,最近修訂:2021-12-31 精神症狀之自我處理技巧 分享 QRcode 列印 瀏覽:7057,最近修訂:2021-12-31 × × × loading... × 建立新版本 【本篇學習重點】 精神症狀是指因各種疾病造成思考、知覺、行為及情感等方面出現異於常人的表現。

常見的精神症狀有情緒起伏大、多疑、被害、被跟蹤及視聽幻覺等。

精神症狀自我處理技巧有按時服藥、學習各種因應症狀方法。

  一、什麼是精神症狀？ 因各種精神疾病造成思考、知覺、行危及情感等方面出現異於常人的表現。

  二、常見的精神症狀有哪些？ 思考障礙：是指病人對沒有發生的事情有錯誤的解釋，並且信以為真，即使是身邊的人有清楚的說明或解釋，也無法使病人放棄他原有的懷疑，例如：覺得周遭的人都在談論自己、自己被跟蹤 及監聽、有人要謀殺或毒死自己、先生有外遇、自己是觀音菩薩轉世或偉人等想法。

行為障礙：是指病人的行為表現，比正常人有較多異常的行為表現，例如：攻擊、破壞行為、比手劃腳、傻笑，或整天關在房間不出門、不與他人來往等退縮行為。

知覺障礙：是指病人聽到、看到、聞到一些不存在的東西，其中又以聽幻覺最常出現。

通常所聽到的內容多為批評、命令或嘲笑，甚至有指使病人傷害自己或別人的危險行為。

情感障礙：是指病人的情緒表現，比正常人有較多異常的情緒表現。

例如：情緒起伏變化大、容易生氣、衝動、坐立不安、臉上缺乏表情等。

言談：說話滔滔不絕或不說話、答非所問、自己創造新的用詞、重複或模仿別人的語句等。

態度顯多疑、敵視、好與人爭辯等。

  三、精神症狀自我處理技巧有哪些? 確認自己有依照醫師指示按時服用藥物，定時與醫師討論服用藥物的效果，可以減少疾病復發並提高生活品質。

給自己一個簡單的安全環境，減少刺激源。

善用各種症狀因應方法： 學習區分幻聽(或幻視)與事實，透過查看週遭環境，有沒有會造成誤解之聲音或影像來源，增加與他人的互動，來區分幻覺與現實，並從中獲得良好的情感支持。

運用輸入阻斷法減少幻聽干擾，例如：對幻聽說「停」、「走開」，以耳塞塞住耳朵等方法改善精神症狀。

利用書寫的方法，將妄想內容或不好想法，以及當下的情緒反應、心情歷程等記錄下來，方便了解事情發生的經過和情緒起伏的原因，以抒發情感，增加自己的彈性，改變對生活態度進而減少疾病的再次發作的機會。

學習放鬆技巧，如慢跑、肌肉放鬆技巧及腹式呼吸等，達到身體與情緒上的放鬆。

培養興趣及養成規律運動的好習慣，例如：聽音樂、纏繞畫、拼圖、園藝活動及步行運動等，藉以提升社交互動技巧及改善精神症狀。

尋找周圍可用的資源，如：家人、信任的朋友或專業人員協助，並談談自己的感受。

若自覺情緒快要失控，可能會出現暴力或自傷行為時，應儘快尋求支援及就醫。

  參考資料 Coventry,P.A.,Young,B.,Balogun-Katang,A.,Taylor,J.,Brown,J.,Kitchen,C.,Kellar,I.,Peckham,E.,Bellass,S.,Wright,J.,Alderson,S.,Lister,J.,Holt,R.,Doherty,P.,Carswell,C.,Hewitt,C.,Jacobs,R.,Osborn,D.,Boehnke,J.,&Siddiqi,N.(2021).Determinantsofphysicalhealthself-managementbehavioursinadultswithseriousmentalillness:Asystematicreview.FrontiersinPsychiatry,12,723962.https://doi.org/10.3389/fpsyt.2021.723962  Granholm,E.,Holden,J.,Dwyer,K.,Mikhael,T.,Link,P.,&Depp,C.(2020).Mobile-assistedcognitivebehavioraltherapyfornegativesymptoms:Opensingle-armtrialwithschizophreniapatients.JMIRMentalHealth,7(12),e24406.http://doi.org/10.2196/24406 Hatzioannou,A.,Chatzittofis,A.,Virginia,S.K.,Papastavrou,E.,&Karanikola,M.(2021).Combineduseofweb-basedandin-personeducationonillhealthself-managementskillsinadultswithbipolardisorder:Protocolforamixedmethodsstudy.JMIRResearchProtocols,10(9),e25168.http://doi.org/10.2196/25168 Wang,Y.,Chen,Y.,&Deng,H.(2021).Effectivenessoffamily-andindividual-ledpeersupportforpeoplewithseriousmentalillness:Ameta-analysis.JournalofPsychosocialNursing&MentalHealthServices,1-7.http://doi.org/10.3928/02793695-20210818-01 × × 複製檢核清單 loading... × 準備好了嗎?讓我們來牛刀小試一下請您試著回答下列問題： 1.經由認識自己的精神症狀，如幻覺、妄想...等，而自我適當的調適與處理，可以降低再住院的機會。

是 否 不知道 2.幻聽、幻視、妄想等不是精神症狀。

是 否 不知道 3.按時服藥能穩定情緒和控制症狀，就能減少疾病復發並提高生活品質。

是 否 不知道 4.避免把自己的想法與家人或自己信任的朋友分享，造成對方困擾。

是 否 不知道 5.若發覺情緒有失控（暴力或自傷）的可能時，應儘快尋求支援及就醫。

是 否 不知道 送出答案 × × 成績 × × 關閉 × loading... 請您填答護理指導的滿意度請登入後才可以評分 × 評分 × 查看更多 loading... 上一篇下一篇 詳細 位置 護理指導目錄總覽精神科 英文名稱 Self-ManagementofPatientwithPsychoticSymptoms 分類 自我照護/居家照護類 臺北榮民總醫院 11217臺北市北投區石牌路二段201號 (02)2871-2121 人工預約掛號電話：02-28712151 語音預約掛號電話：02-28732151 提醒您 吸菸、嚼檳榔會導致口腔癌，肥胖會增加乳癌及大腸癌之罹患風險，請控制體重並遠離菸及檳榔。

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