現實治療法讓你面對真實的自己 - 生命力新聞

現實治療法就是用問問題的方式，讓當事者去檢視自己的一種療法。

「我們必須幫助當事人檢視自己，讓他們去面對自己，了解自己的需求」陽明大學心理諮商 ... Signin在地經濟社會創業公民科技媒體文創教育創新社會平權永續環境現實治療法讓你面對真實的自己生命力新聞FollowOct21,2004·2minread【記者莊雅晴／生命力報導】「你想要的是什麼？」「你現在在做什麼？」現實治療法就是用問問題的方式，讓當事者去檢視自己的一種療法。

「我們必須幫助當事人檢視自己，讓他們去面對自己，了解自己的需求」陽明大學心理諮商中心主任張傳琳說道。

現實治療法是一種行動治療法，它要當事人去了解並接受現在的自己，發現自己的問題出在哪裡之後，訂立一個能夠讓自己改善且進步的方向，並以自身的行動去改變現況。

一位高中生對於父親擅自規劃了他的將來感到不滿，覺得父親不了解他，而父親卻認為自己兒子不上進。

原本互動就不是很好的父子倆，誤解不斷加深，最後兒子決定翹家。

治療師知道此狀況後，問這對父子一個問題，你希望與孩子（父親）是怎麼樣的相處模式？爸爸希望能常與孩子聊天、假日的時候能一起打球；兒子則希望爸爸是一個可商量的導師，能了解自己，不是規定自己。

在雙方都期望溝通的情況下，他們決定從假日一起打球開始，好讓彼此能跨出第一步。

雙方關係慢慢的好轉後，治療師教導父親用第一人稱表達出他為何會如此要求他的孩子。

原來從小住在南部的父親，因讀書考進銀行工作，便認為唯有讀書未來才有保障，因此他用自己的方式，想讓孩子也能過得好。

但父親忘了考慮孩子也有自己的想法，而孩子只是愛藝術與設計多於讀書，他無法想像自己做了父親那種工作，將會是一件多可怕的事。

經過溝通，雙方雖然還是無法達成共識，但在了解各自的想法後，兩人便不再因為對彼此的誤解而吵架，取而代之的則是理性的溝通。

張傳琳表示，現實治療法就是這樣一種簡單的療法。

先檢視自己，發現自己要的是什麼後，便訂定一個可行的目標，接著實際去執行。

然後便以同樣的模式，讓自己越來越進步，並達到最終的目標。

現實治療法的應用範圍很廣，除了親子關係的改善外，婚姻關係的協調、孩童適應不良、導正青少年行為偏差以及生活中任何困境，幾乎都可以藉由現實治療法來獲得改善。

輔仁大學學生輔導中心專任老師甯國興表示，現實治療法非常簡單且明瞭，是一個自己就可以操作的療法，只要清楚其理論，就可以運用在自己身上。

無論是減肥、生涯規劃、感情不順遂甚至是失意的時候，都可以問問自己，我想要的是什麼？只要釐清了這點，所有的問題都能夠迎刃而解。

無論你將現實治療法運用在什麼方面，最重要的是，你絕對不可以放棄自己，要對自己有信心，不要用結果去評斷自己。

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