低GI 升糖指數膳食纖維- 康健雜誌
文章推薦指數： 80 %
推薦閱讀：7個潛藏高糖的「健康」食品） 3. 增加蛋白質和膳食纖維食物，減緩澱粉和糖的消化速度，有助穩定血糖。
可吃魚類、堅果、蔬菜、水果等，水果以含糖 ...
為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。
我知道了
天下網路書店
康健好書
雜誌
訂閱康健雜誌
訂閱每日報
首頁
全站搜尋
延伸文章資訊
- 1『低升糖負荷食物』. GI值 - 國泰綜合醫院
多吃高纖食物有利血糖控制。 膳食纖維. Page 5. 類別. 建議份量. (每天).
- 2認識升糖指數(GI)與升糖負荷(GL) - 講糖
認識升糖指數(GI)與升糖負荷(GL). 講糖編輯部／廖翊真營養師. 2019/8/14 上午12:00:00. 參考文獻 ... 食物昇糖指數之測定與應用。臺灣膳食營養學雜誌2010;2（1）...
- 3膳食營養素參考攝取量2018 碳水化合物 - 國民健康署
FAO 與WHO 建議膳. 食纖維的平均能量因子為每公克8 千焦耳或每公克2 大卡(19)。 升糖指數(glycemic index) 及升糖負荷(glycemic load). 一、 升糖指數...
- 4附表國人常用食物的升糖指數（GI） - 彰化基督教醫院
三、多選用富含膳食纖維之食物：膳食纖維攝取以天然食物為佳，多攝取新鮮蔬 ... 調查與臨床研究都證實降低升糖指數或升糖負荷可減少心血管疾病與糖尿病.
- 5碳水量、升糖指數GI、升糖負荷GL…… 3大指標讀懂低碳食物 ...
那就是減少胰島素的分泌量。 影響胰島素分泌的因素包括碳水化合物、膳食纖維攝入、輕斷食、壓力、良好的睡眠、腸道健康等等 ...
