低GI 升糖指數膳食纖維- 康健雜誌
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推薦閱讀：7個潛藏高糖的「健康」食品） 3. 增加蛋白質和膳食纖維食物，減緩澱粉和糖的消化速度，有助穩定血糖。
可吃魚類、堅果、蔬菜、水果等，水果以含糖 ...
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- 1『低升糖負荷食物』. GI值 - 國泰綜合醫院
多吃高纖食物有利血糖控制。 膳食纖維. Page 5. 類別. 建議份量. (每天).
- 2低GI 升糖指數膳食纖維- 康健雜誌
推薦閱讀：7個潛藏高糖的「健康」食品） 3. 增加蛋白質和膳食纖維食物，減緩澱粉和糖的消化速度，有助穩定血糖。可吃魚類、堅果、蔬菜、水果等，水果以含糖 ...
- 3升糖指數
升糖指數一向被廣泛應用在控制糖尿病患者的膳食，但近年也開始被引用於促進 ... 關係的概念就是升糖負荷（glycemic load，GL），它的計算是以升糖指數乘以一份 ... 為了公平起見，在...
- 4附表國人常用食物的升糖指數（GI） - 彰化基督教醫院
三、多選用富含膳食纖維之食物：膳食纖維攝取以天然食物為佳，多攝取新鮮蔬 ... 調查與臨床研究都證實降低升糖指數或升糖負荷可減少心血管疾病與糖尿病.
- 5膳食營養素參考攝取量2018 碳水化合物 - 國民健康署
FAO 與WHO 建議膳. 食纖維的平均能量因子為每公克8 千焦耳或每公克2 大卡(19)。 升糖指數(glycemic index) 及升糖負荷(glycemic load). 一、 升糖指數...
