食用富含omega-3的魚類可助眠@ 鄭醫師的部落格:: 痞客邦::
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【華人健康網文字提供／ELSEVIER全球醫藥新知】具高油脂含量的魚，除了是人類omega-3及維他命D的主要膳食來源，還可能和較佳的睡眠品質有關？根據《Sleep Medicine》刊登美國梅約診所睡眠障礙中心(Sleep Disorders Center, Mayo Clinic)的最新研究，發現在日常生活的飲食中，若能多攝取一些富含油脂的魚類，可能可以助人一夜好眠。
失眠超痛苦 吃鮭魚鯖魚助眠作者訪問700多位40歲以上居民，調查受訪者的心血管風險因子、睡眠品質及魚類的攝取量。
結果發現28%的受訪者具有較差的睡眠品
